حامدرحیمی پنجکی

 دیسک کمر دیسک کمر یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش دهد. این عارضه معمولاً با درد در ناحیه کمر شروع شده و گاهی به پاها، به ‌ویژه پای چپ، انتشار پیدا می ‌کند. بسیاری از بیماران از درد تیرکشنده، بی‌حسی، گزگز یا ضعف در پای چپ شکایت دارند. در این مقاله به بررسی علل، علائم و مهم ‌تر از همه روش ‌های درمان دیسک کمر و درد پای چپ می‌ پردازیم. دیسک کمر چیست؟ بین مهره‌ های ستون فقرات، دیسک ‌هایی قرار دارند که مانند ضربه‌ گیر عمل می ‌کنند. این دیسک‌ ها از یک بخش نرم داخلی (نوکلئوس) و یک لایه بیرونی محکم (آنولوس) تشکیل شده ‌اند. وقتی بخش داخلی دیسک به دلیل فشار زیاد یا آسیب از لایه بیرونی بیرون بزند، به آن فتق دیسک یا دیسک کمر می ‌گویند. این بیرون ‌زدگی می‌تواند به اعصاب مجاور فشار وارد کرده و باعث درد در ناحیه کمر و پاها شود. چرا درد به پای چپ انتشار می‌یابد؟ ستون فقرات کمری حاوی اعصاب زیادی است که به پاها عصب‌ دهی می کنند. اگر دیسک بیرون زده به ریشه عصبی سمت چپ فشار بیاورد، درد و علائم حسی (مانند بی‌حسی یا گزگز) معمولاً در پای چپ احساس می شود. شایع‌ ترین عصب درگیر، عصب سیاتیک است که از پایین کمر تا پشت ران و ساق پا کشیده شده است. علائم دیسک کمر همراه با درد پای چپ درد تیرکشنده از کمر به باسن و پشت ران چپ گزگز یا بی‌حسی در پای چپ احساس ضعف عضلات پا، به‌ویژه در هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله افزایش درد هنگام نشستن طولانی یا خم شدن در موارد شدید، اختلال در کنترل ادرار و مدفوع اگر این علائم شدید باشند، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد. روش‌های تشخیص در درمان دیسک کمر و درد پای چپ، برای تأیید دیسک کمر و ارزیابی شدت آن، معمولاً از روش ‌های تصویربرداری استفاده می شود: ام‌آرآی بهترین روش برای تشخیص فتق دیسک و میزان فشار روی اعصاب. سی‌تی‌اسکن، در برخی موارد خاص یا افرادی که نمی‌توانند MRI انجام دهند. نوار عصب و عضله  برای بررسی شدت آسیب عصبی. روش های درمان دیسک کمر و درد پای چپ در ۹۰٪ موارد، درد دیسک کمر با درمان ‌های غیرجراحی کنترل می‌شود. داروها مسکن‌ ها مانند استامینوفن یا ایبوپروفن داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند دیکلوفناک، ناپروکسن شل‌کننده عضلانی برای کاهش اسپاسم عضلات داروهای نوروپاتیک مانند گاباپنتین یا پره‌گابالین، برای کاهش دردهای عصبی در موارد خاص، تزریق کورتون در فضای اپیدورال می‌تواند التهاب اطراف عصب را کاهش دهد. فیزیوتراپی تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات کمر و شکم استفاده از دستگاه TENS برای کاهش درد تمرینات اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن درمان ‌های مکمل طب سوزنی ماساژ درمانی تخصصی استفاده از گرما و سرما درمانی مراقبت‌های خانگی و تغییر سبک زندگی استراحت کوتاه ‌مدت (۱-۲ روز) در مرحله حاد اجتناب از بلند کردن اشیای سنگین حفظ وزن سالم برای کاهش فشار بر ستون فقرات استفاده از تشک‌ های طبی و مناسب برای خواب راه رفتن روزانه به صورت تدریجی و کنترل ‌شده چه زمانی جراحی لازم است؟ برای درمان دیسک کمر و درد پای چپ، اگر درمان ‌های غیرجراحی مؤثر نباشند و یا علائم زیر ظاهر شوند، جراحی ممکن است توصیه شود: ضعف پیشرونده در پا درد شدید و مداوم بیش از ۶ هفته از دست رفتن کنترل مثانه یا روده سندرم دم اسب روش‌ های جراحی شامل: میکرودیسککتومی: برداشتن بخش بیرون ‌زده دیسک با کمک میکروسکوپ. لامینکتومی: برداشتن بخشی از استخوان برای آزاد سازی عصب. دیسک مصنوعی: جایگزینی دیسک آسیب ‌دیده با دیسک مصنوعی. فیوژن (جوش دادن مهره‌ ها): در موارد شدید بی‌ ثباتی ستون فقرات. ورزش ‌های مفید برای بهبود دیسک کمر بعد از کاهش درد حاد، ورزش می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از عود درد داشته باشد. تمرین پل جهت تقویت عضلات گلوتئال و پشت کشش عضلات همسترینگ برای کاهش فشار روی کمر حرکت گربه-شتر برای افزایش انعطاف ‌پذیری ستون فقرات تمرینات تقویت عضلات شکم جهت پشتیبانی بهتر از ستون فقرات هر نوع ورزشی باید با نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود. نقش تغذیه در درمان دیسک کمر و درد پای چپ تغذیه مناسب می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت دیسک ها و اعصاب کمک کند. برخی از مواد غذایی و مکمل ‌ها در بهبود عملکرد ستون فقرات نقش دارند. امگا-۳ موجود در ماهی ‌های چرب مانند سالمون و قزل ‌آلا، باعث کاهش التهاب اعصاب می شود. ویتامین D و کلسیم برای سلامت استخوان‌ ها حیاتی هستند. منیزیم به عملکرد صحیح عضلات و اعصاب کمک می کند. آنتی ‌اکسیدان ‌ها مانند ویتامین C و E که در میوه ‌هایی چون پرتقال، توت‌ ها و سبزیجات یافت می‌شوند و به کاهش التهاب کمک می کنند. در مواردی که کمبود وجود دارد، پزشک ممکن است مصرف مکمل ‌های خاصی را توصیه کند. مصرف خودسرانه مکمل ‌ها توصیه نمی ‌شود. تکنولوژی‌ های جدید در درمان دیسک کمر پیشرفت ‌های پزشکی باعث شده درمان ‌های کم ‌تهاجمی‌ تری نسبت به گذشته ارائه شود. برخی از روش‌ های نوین شامل: اوزون ‌تراپی دیسک کمر در این روش، گاز اوزون به داخل دیسک تزریق می‌شود تا التهاب را کاهش دهد و حجم دیسک کاهش یابد. این روش با بی ‌حسی موضعی انجام می‌ شود و نیاز به بستری ندارد. لیزر درمانی ستون فقرات با استفاده از لیزر، بخشی از دیسک تبخیر شده و فشار روی عصب کاهش می‌یابد. این روش به‌ صورت سرپایی و بدون برش جراحی انجام می ‌شود. رادیوفرکانسی روشی برای غیرفعال کردن اعصاب دردناک اطراف ستون فقرات بدون آسیب به ساختار اصلی. در مواردی که درد مزمن باقی مانده باشد، مفید است. آیا دیسک کمر به طور کامل درمان می‌شود؟ درمان دیسک کمر و درد پای چپ، بیشتر بر مدیریت علائم تمرکز دارد تا درمان کامل. اگرچه در برخی موارد دیسک می‌تواند به حالت طبیعی بازگردد، اما هدف اصلی کنترل درد، بهبود عملکرد حرکتی و جلوگیری از عود مجدد است. درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است. در اطلاعات درمانی آگاهی های لازم پیرامون وضعیت فعلی و راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مجدد رخداد پاتولوژیک به بیمار آموزش داده شده و خود اوست که نقش محوری را در اصلاح وضعیت خود ایفا می کند

گرم کردن بدن در خانه یا باشگاه، پیش از ورزش ضروری است. تفاوتی ندارد که شما تازه‌کار باشید یا یک ورزشکار حرفه‌ای، در هر صورت حتما پیش از شروع ورزش، باید تمرینات گرم کردن بدن را انجام دهید. عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی به اصطلاح خواب هستند و باید پیش از ورزش بیدار شوند. اگر می‌خواهید جسم و ذهنتان شما را در طول ورزش همراهی کند حتما قبل از ورزش خود را گرم کنید. فیتامین برای شما تمرینی ساده برای گرم کردن طرح‌ریزی کرده که در ادامه برایتان کامل توضیح می‌دهیم. اهمیت ویژه گرم کردن بدن اگر در منطقه‌ای سردسیر زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه انداختنش را نمی‌دانید. همین مورد برای بدنمان هم صدق می‌کند. گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. این تمرینات نه‌تنها باعث می‌شود ورزشی بی‌خطر داشته باشید. بلکه تاثیرش را نیز افزایش می‌دهد. اصولی انجام دادن این تمرینات، وقت تلف کردن نیست. این تمرینات تا حدی مهم است که اگر انجام ندهید آسیب می‌بینید و به این دلیل ضروری است که به آمادگیِ بدنتان برای انجام تمرینات و افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون کمک می‌کند. همچنین شما را از لحاظ ذهنی برای تمرینات آماده می‌کند. فواید مهم  گرم کردن قبل از ورزش به تحرک در آوردن مفاصل فعال و آماده کردن عضلات ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش  در انواع تمرینات گرم کردن بدن تمرینات گرم کردن بدن شامل عمومی و تخصصی می‌شود. نهایت زمانی که شما باید برای آماده‌کردنِ بدنتان بگذارید، ۱۵ دقیقه است. اگر تمایل داشتید تمرینات گرم کردن بدن را با تصویر و گیف انجام دهید، می‌توانید از تمرینات زیر استفاده کنید. هرکدام از این ۵ حرکت را حدود ۳۰ تا ۶۰ ثانیه انجام دهید. در صورت نیاز، دوباره آن‌ها را تکرار کنید. این تمرینات هیچ محدودیت سنی ندارد و کودک و بزرگسال، پیر و جوان هم می‌توانند در خانه تمرین کنند. بالاتنه کمی خم باشد؛ شکم‌تان کمی منقبض باشد؛ هنگام درجا زدن از دستان کمک گرفته شود؛ سر و گردن‌تان ثابت باشند؛ در سه ست ۱۵ ثانیه‌ای این حرکت را بزنید. ۲. گرم کردن بدن با راه رفتن از پهلو نکات انجام حرکت زانوها از پنجه پا بیرون نزند؛ برای حفظ تعادل دست‌ها روبه‌روی بدن باشند؛ حرکت کردن به حالت اسکات باشد؛ کمر و گردن ثابت باشد. این تمرین را در سه ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. ۳. گرم کردن با حرکت زانو بلند نحوه انجام حرکت روبروی پله یا استپ بایستید؛ با یک حرکت ثابت پای راست‌تان را بلند کنید و روی استپ بایستید؛ دو ثانیه صبر کنید و سپس پایین بیایید؛ بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار با پای راست در سه ست، با پای چپ هم همین حرکت را انجام دهید. ۴. گرم کردن با حرکت سومودرجا نحوه انجام این حرکت پاها اندازه عرض شانه باز کنید. کمی بدن را رو به جلو خم کنید؛ دست‌ها را روبه‌روی بدن نگه دارید؛ زانوها کمی خم باشد اما از پنجه های پا بیرون نزند؛ به همین حالت در جای ریز و متناوب بزنید. ۵. گرم کردن با کشش داخل ران نحوه انجام حرکت چهار زانو روی زمین بنشینید؛ سعی کنید زانوهایتان را به زمین نزدیک کنید؛ کف پاها را به‌هم نزدیک کرده و تا حدممکن بچسبانید؛ حالا تا جایی‌که می‌توانید کمرتان را صاف نگه دارید و قوز نکنید؛ این حرکت را در ۸ تا ۱۰ ست ۱۰ ثانیه‌ای انجام دهید. تمرینات گرم کردن تخصصی بدن بعد از انجام تمرینات عمومی نوبت به تمرینات گرم کردن تخصصی می‌رسد. شما یک ست از هر حرکت برنامه ورزشی همان روزتان را با وزنه سبک یا بدونِ وزنه انجام دهید. برای این‌که خیال‌تان از سلامتی و تمرین بدونِ آسیب با بهترین عملکرد راحت باشد، با یک مربیان حرفه‌ای فیتامین مشورت کنید تا آن‌ها یک برنامه اختصاصی و اصولی را برای‌تان طراحی کنند.

0 ورزش تنیس خاکی از ورزش‌های جذاب و پرطرفدار است و به همین دلیل این روزها از محبوبیت بالایی برخوردار است، در این مطلب درباره تنیس خاکی صحبت خواهیم کرد. 0 تا 100 ورزش تنیس خاکی که قبل از شروع باید بدانید ورزش کردن از فعالیت‌های ضروری است که علاوه بر افزایش سلامت جسمی به سلامت روان فرد کمک می‌کند. به همین دلیل افراد بسیاری در سال‌های اخیر به ورزش‌های متنوع روی آورده و به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند، از جمله ورزش‌های پرطرفدار در بین همه سنین، تنیس خاکی است. تنیس خاکی که در حال حاضر در دسته ورزش‌های مدرن و پرطرفدار قرار دارد از جمله ورزش‌هایی است که دارای حرکات متنوع، پویا و قدرتی است. در ادامه درباره ورزش جذاب و پرانرژی تنیس خاکی بیشتر صحبت خواهیم کرد.  تاریخچه تنیس خاکی تاریخچه تنیس خاکی به قرن 12-13 میلادی در کشور فرانسه بازمی‌گردد، اما اولین بار فردی به نام هاردی جم در کشور انگلستان و در شهر لمینگتن، ورزش تنیس را به مردم معرفی کرد که در ابتدا این ورزش به صورت جامع و کامل و با رعایت قوانین حال حاضر نبود. به مرور زمان و در سال 1877 میلادی، برای اولین بار مسابقات تنیس خاکی در باشگاه ویمبلدون که تا امروز از بزرگترین باشگاه‌های برگزارکننده مسابقات تنیس خاکی در جهان است، برگزار شد. در سال 1911 طی جلسه‌ای فدراسیون بین‌المللی تنیس با نام ILTF شکل گرفت که در آن کشورهای بسیاری حضور داشتند و مقر این فدراسیون را در کشور سوئیس تشکیل دادند. هم‌چنین بعدها ورزش‌هایی نظیر بدمینتون، پینگ‌پنگ و گلف نیز از ورزش تنیس سرچشمه گرفتند؛ به همین دلیل ورزش تنیس خاکی، اصلی‌ترین ورزش راکتی به‌شمار می‌رود. تاریخچه این ورزش در ایران به زمان حضور انگلیسی‌ها در ایران و بعد از جنگ جهانی دوم بازمیگردد. در  سال‌های 1315- 1318 اولین زمین مخصوص تنیس در ورزشگاه امجدیه تهران افتتاح شد و به دلیل وجود اتباع انگلیسی در آبادان، ورزش تنیس در آبادان بسیار پرطرفدار شد و اولین مسابقه رسمی تنیس بین تیم‌های آبادان و تهران در سال‌های 1317-1320 برگزار شد و بعدها در سال 1959 برای اولین بار ایران در جام دیویس و مسابقات جهانی تنیس شرکت نمود.  بهترین ورزشکاران جهان در رشته تنیس خاکی ورزش پرطرفدار تنیس خاکی با برگزاری مسابقات مختلف جهانی توانست افراد بسیاری را به عنوان برترین و بزرگ‌ترین تنیس‌بازان جهان معرفی کند. از جمله مطرح‌ترین افراد در رشته تنیس خاکی در جهان می‌توان به، استفانی ماریا گراف از کشور آلمان، پیت سمپراس از آمریکا، مارتینا ناوراتیلووا از چک‌اسلواکی، ماریا شاراپووا از  روسیه، آندره آغاسی از آمریکا، سرینا ویلیامز از آمریکا، رافائل نادال از اسپانیا، راجر فدرر از سوئیس و نواک جوکوویچ از صربستان اشاره کرد که جز ستاره‌های ورزش تنیس به شمار می‌روند. از زمان ورود تنیس به ایران و حضور تنیسورها در مسابقات جهانی، ورزشکاران به نامی هم‌چون، منصور بهرامی که جز تاریخ‌سازترین ورزشکاران این رشته است و ارغوان رضایی که به ملکه تنیس ایران معروف است و تنیسورهای مطرح بسیاری را در مسابقات شکست داده اشاره کرد، همچنین از دیگر تنیسورهای مطرح حال ایران می‌توان به امیرحسین بادی، سینا مقیمی، انوشا شاهقلی، امیر اصلان، علی طاهری، مهرشاد قفقازی، امیرمحمد ادب‌جو، مهدی سوری و محمد مهبد اشاره کرد که در حال حاضر جز برترین‌های کشور و در جدول رده‌بندی برترین تنیسورهای جهان قرار دارند.  نکاتی که قبل از شروع تنیس باید بدانید ورزش تنیس از جمله ورزش‌های پرطرفدار و پرهزینه در جهان است که طرفداران بسیاری دارد. این ورزش جذاب به دلیل فواید بسیاری مانند، انعطاف‌پذیری، چابکی، افزایش قدرت، هماهنگی کل بدن باهم و هم‌چنین تنفس بهتر، مناسب برای قلب و فشارخون است؛ به همین دلیل یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان بشمار می‌رود و بهتر است قبل از شروع آموزش تنیس نکات گفته شده را بدانید تا برای آموزش اصولی آمادگی لازم را داشته باشید. لوازم مورد نیاز تنیس راکت تنیس مناسب: راکت تنیس دو نوع قدرتی و کنترلی دارد که بهتر است قبل از خرید با مشورت مربی خود راکت مناسب را خریداری کنید. کفش ورزشی: کفش ورزشی از جمله مواردی است که بهتر است مناسب با فعالیت شما انتخاب شود، انتخاب یک کفش تنیس مناسب باعث افزایش بهره‌وری، کیفیت ورزش و دویدن بهتر خواهد شد. توپ تنیس: توپ تنیس خاکی از جنس پلاستیک است که با روکش پرزدار مات در رنگ‌های سفید یا نارنجی مات پوشیده شده است تا جلوی انعکاس نور را بگیرد. توجه داشته باشید که توپ تنیس به هیچ عنوان نباید دارای درز یا شکاف باشد. قوانین تنیس بهتر است قبل از آموزش تنیس ابتدا انواع زمین تنیس خاکی، چمن و هاردکورت را بشناسید و سپس مطابق با علاقه خود نوع آموزش تنیس را انتخاب نمایید و سپس با استراتژی و تاکتیک‌های این ورزش جذاب و پرانرژی آشنا شوید؛ مثلا بهتر است بدانید که تنیسور چه زمانی باید توپ را پرتاب کند، انواع توپ تنیس، نحوه پرتاب توپ، افتادن توپ روی زمین، نحوه امتیازدهی، مشخصات زمین تنیس و... به چه صورت است.

معرفی 40 ورزش عجیب و غریب و محبوب در دنیا ژیمناستیک هنری (چوب موازنه) چیست؟ معرفی Balance Beam به زبان ساده ژیمناستیک هنری ( چوب موازنه ژیمناستیک ) چیست؟ قبلا در خصوص ورزش ژیمناستیک هنری یا Artistic Gymnastic صحبت کرده ایم و فکر می کنم در مورد گرایش های مختلف این ورزش نیز کمی صحبت کردیم ، امروز می خواهیم در خصوص یکی از دشوارترین قسمت های این ورزش به نام چوب موازنه یا Balance Beam صحبت کنیم ، این نوع ورزش ژیمناستیک ویژه خانم ها است و برای آقایان برگزار نمی شود . جوب موازنه یک دستگاه کاملا تعادلی است که ورزشکار بایستی بر روی یک چوب یا تخته یا میله ای به عرض 10 سانتی متر حرکات نمایشی خودش را انجام بدهد و این حرکات بایستی با حفظ کامل تعادل انجام بشود. چوب موازنه دستگاهی است که طولی در حدود 6 متر و عرضی به اندازه 10 سانتی متر دارد که در ارتفاع تقریبا 1 و نیم متری از سطح زمین قرار گرفته است .  ورزشکار موظف است که در طول مدت زمان مسابقه که حدودا یک دقیقه و 30 ثانیه است کلیه حرکاتی که مد نظر دارد را باید انجام بدهد و با انجام هر اشتباه ، طبق روال داوری امتیاز از دست می دهد ، ورزشکاری که کمترین اشتباه را داشته باشد برنده خواهد بود . همانطور که گفتیم این نوع حرکت ژیمناستیک بصورت ویژه برای بانوان طراحی شده است و آقایان چنین ورزشی را ندارند. حرکت های این ورزش در طی زمانی که برگزار می شود شامل حرکات آکروباتیک ، حرکات رقص ( دو حرکت رقص حداکثر ) ، حرکت های جهشی و پرتابی ، حرکت های پرشی ، حرکت های چرخشی 180 درجه و ... می باشد . عدم حفظ تعادل در هر یک از حرکات و یا درست انجام نشدن هر حرکت امتیاز منفی را در بر دارد که توسط داوران بعد از دقایقی از پایان مسابقه اعلام می شود . جالب است بدانید که نحوه وارد شدن به روی چوب موازنه دارای امتیاز بسیار خوبی می باشد ، برخی با پرش بر روی چوب قرار می گیرند و برخی بصورت ساده بر روی آن می ایستند ، جنس رویه چوب موازنه معمولا از جنس جیر یا چرم است تا ورزشکاران براحتی بتوانند حرکت های خودشان را بر روی آن انجام بدهند. اگر در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم با ما در میان بگذارید . راپل چیست؟ معرفی ورزش Abseiling به زبان ساده راپل چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام Abseiling صحبت کنیم که ترجمه آن کمربند می شوند و هیچ ربطی به آن چیزی که ترجمه می شود ندارد ! آنچه در بلاد کفر به نام Abseiling می شناسند در بلاد ما به عنوان راپل شناخته می شود که حتما دیده اید عده ای از بالای یک ساختمان ، یک صخره یا یک سطح عمودی با طناب به سمت پایین حرکت می کنند . در واقع راپل یک تکنیک معروف و جذاب صخره نوردی است که آنقدر جذاب شده است که خودش به تنهایی جزو علاقه مندی های ورزشکاران قرار گرفته است ، این ورزش زیرمجموعه ورزش کوهنوردی و صخره نوردی است و در واقع آنچنان هم به عنوان یک ورزش رسمی شناخته نمی شود زیرا تعاریف ورزش را دارا نمی باشد . هیچگونه رقابتی در این ورزش وجود ندارد ، داور وجود ندارد و طبیعتا انگیزه ورود به این ورزش صرفا لذت بردن از آن است و بس ، این ورزش را در دسته بندی سنگ نوردی هم قرار می دهند اما برخلاف واژه نوردیدن که به معنی بالا رفتن است ، اساسا در راپل شما فقط به سمت پایین حرکت می کنید . این ورزش در ابتدا توسط شخصی صخره نورد به نام جین شارلوت استراتون که یک راهنمای صخره نوردی در چامونیکس فرانسه بود ابداع شد ، روشی که او برای پایین آمدن از صخره ها با استفاده از طناب مورد استفاده قرار داد در نهایت به عنوان یک ورزش جدا از کوهنوردی به نام Abseiling ( ابسیلینگ ) معروف شد .  مهمترین تجهیزاتی که در این ورزش مورد استفاده قرار می گیرند شامل : کلاه ایمنی ، طناب کوهنوردی ، قلاب ها ، دستکش ها ، محافظ های زانو و آرنج ، کفش های کوهنوردی و ... می شوند . راپل یکی از تکنیک هایی است که در کوهنوردی طبیعت و ماجراجویی های طبیعی برای پایین آمدن از ارتفاعاتی به کار می رفت که توسط کوهنوردان طی شده بود و این ورزش در استرالیا ، ایرلند و بسیاری دیگر از کشورها این روزها خیلی محبوب شده است . علاوه بر اینکه این تکنیک به عنوان یک ورزش استفاده می شود در بسیاری از مشاغل امروزی راپل یا Abseiling به عنوان یک وسیله کار در نظر گرفته می شود تا به نقاطی در ساختمان یا ارتفاعات دست پیدا کنیم که در حالت عادی نمی توان به آن دست پیدا کرد . این روزها در تهران شیشه شورهایی هستند که با استفاده از همین تکنیک کارشان را انجام می دهند یا در مواردی برای ساخت و سازهای خطرناک از این روش استفاده می شود ، در موارد نظامی نیز برای سریعتر رسیدن به مقصد از راپل استفاده می شود ، در جاهایی که امکان پیاده شدن روی زمین وجود نداره راپل کاران می توانند از هلیکوپتر برای پیاده شدن استفاده کنند . اگر اطلاعاتی در خصوص این ورزش دارید یا مکانی را سراغ دارید که می توان در آنجا این ورزش مفرح را انجام داد خوشحال می شویم که ما را در جریان بگذارید فوتبال استرالیایی کوچک چیست ؟ معرفی ورزش AFLX به زبان ساده فوتبال افلکس چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش AFLX یا فوتبال استرالیایی کوچک صحبت کنیم ، قبلا در توسینسو در خصوص فوتبال استرالیایی و برخی قواعد و ساختارهای این بازی و محبوبیت بسیار آن در استرالیا صحبت کردیم اما امروز می خواهیم در خصوص یک نوع فانتزی تر از این ورزش که باز هم در استرالیا محبوبیت دارد و در بازی های پیش فصل شروع لیگ حرفه ای فوتبال استرالیایی برگزار می شود صحبت کنیم. AFLX که سه حرف اول آن Australian Football League هستند نسخه ای از فوتبال استرالیایی می باشد که تفاوت هایی با نسخه اصلی آن دارد ، از جمله مهمترین تفاوت ها می توان به تعداد بازیکن ها اشاره کرد که به جای 18 بازیکن 10 بازیکن دارد که سه تای آنها تعویضی هستند و روی نیمکت می نشینند . زمین این بازی برخلاف فوتبال استرالیایی که بیضی شکل است ، مستطیل شکل است و ابعادی 70 در 110 متر دارد ، تعویض ها در این بازی نامحدود هستند و سوپر گل ها تا 10 امتیاز دارند ، این بازی ها معمولا بصورت یک لیگ 6 تیمه در دو گروه سه تیمی طی 3 روز قبل از برگزاری مسابقات اصلی لیگ فوتبال استرالیا برگزار می شوند و بصورت رفت و برگشتی هستند . این بازی نیز در 4 کوارتر 10 دقیقه ای ( در فوتبال استرالیایی 20 دقیقه است ) برگزار می شود و مکانیزم امتیاز دهی آن کمی با فوتبال اصلی استرالیایی تفاوت دارد . اگر بخواهیم مثال بهتری از AFLX بزنیم باید بگوییم که شما می توانید فوتبال ( Soccer ) را با فوتسال مقایسه کنید شاید درک بهتری از این ورزش پیدا کنید. اگر علاقه مند به حوزه این ورزش هستید خوشحال می شویم اطلاعات بیشتری در اختیار ما در توسینسو قرار بدهید. تویسنسو را به همه معرفی کنید. اتوگراس چیست؟ معرفی ورزش اتومبیلرانی Autograss به زبان ساده اتوگراس چیست؟ مسابقه اتومبیلرانی در گل و چمن چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی موتوری به نام اتوگراس یا Autograss صحبت کنیم . همانطور که می دانید Auto مخفف اتومبیل و Grass هم به معنی چمن است و در کل به معنی اتومبیرانی بر روی زمینی پوشیده از چمن است . این نوع مسابقات اتومبیلرانی بصورت ویژه و البته غیرحرفه ای در سراسر انگلستان ، ایرلند شمالی ، اسکاتلند ، ولز و جمهوری ایرلند برگزار می شود و معمولا در مکان های دیگر دنیا چندان محبوبیتی ندارد . این نوع مسابقات اتومبیلرانی از سال 1960 به دنیا معرفی شد و در قالب های مختلفی برگزار شد تا اینکه در سال 1970 به عنوان یک مسابقه رسمی در این کشورها پذیرفته و برگزار شد. ویژگی خاص این ورزش این است که این مسابقه در زمین های پوشیده از چمن یا گیاه و یا گل آلود برگزار می شود و معمولا توسط باشگاه های غیردولتی مدیریت و برگزار می شود . جالب است بدانید که این نوع مسابقات اتومبیرانی بسیار برای تماشاگرانش جذاب است و دارای هیجان خاصی برای آنها می باشد .  هر ساله این نوع مسابقات در رده های سنی نوجوانان تا بزرگسالان و همچنین بصورت مسابقات زنان و مردان برگزار می شود . شرکت کنندگان حتما باید مجوز اتومبیرانی از باشگاه مربوطه داشته باشند تا بتوانند در مسابقه شرکت کنند اما نکته جالب در خصوص این ورزش این است که داشتن گواهینامه رانندگی و حتی محدودیت های پزشکی در این ورزش معنی ندارد و از معلولین و حتی نوجوانان 12 ساله به بالا می توانند در این مسابقات شرکت کنند . این نوع مسابقات اتومبیرانی در دسته بندی مسابقات موتوری آماتور در دنیا قرار می گیرند ، اتومبیل های مورد استفاده در این نوع مسابقه معمولا مدل های قدیمی و از رده خارج شده ای هستند که به شکل خودروی مسابقه ای درآمده اند و برخورد و تصادف برای آنها اهمیت چندانی ندارد . معمولا مسیر مسابقه زیاد بزرگ نیست و یک مسیر 400 متری برای این مسابقه در نظر گرفته می شود . اتوکراس زیر نظر انجمن ورزشهای ملی انگلستان انجام ی شود و هر ساله حدودا در سپتامبر این مسابقات برگزار می شود جالب است بدانید که این مسابقات در 11 کلاس مختلف برگزار می شود و در هر کلاس نوع خودرو یا اتومبیلران بسته به سن ، جنسیت و کلاس خودرو متفاوت است . اگر در این خصوص اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در قسمت ورزش وب سایت توسینسو مطرح کنید . اتوکراس چیست؟ معرفی ورزش اتومبیلرانی Autocross به زبان ساده اتوکراس چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش اتوکراس یا Autocross صحبت کنیم . این ورزش به اسامی دیگری از جمله جیمخانا ( Gymkhana ) ، سولو (Solo ) ، اتوایکس ( Auto-X ) و اتواسلالوم ( Autoslalom ) نیز در دنیا شناخته می شود و یکی از زیرشاخه های ورزشهای موتوری به ویژه اتومبیلرانی می باشد . از اسامی که گفتیم واضح ترین توصیف را واژه Autoslalom برای شما ارائه می دهد که مخفف دو واژه Auto یا اتومبیل و Slalom یا مارپیچ است ، یعنی شما در این ورزش با اتومبیل خود در مسیری مارپیچ حرکت می کنید و این برای ابتدای کار شما در رشته اتومبیلرانی شروع خوبی است . در این ورزش ملاک اصلی یک مسابقه سالم و کم خطر است ، این نوع ورزش از ایمن ترین انواع مسابقات اتومبیلرانی است زیرا فقط یک خودرو در لحظه در پیست مسابقه قرار دارد و برخورد و تصادف با خودروهای دیگر وجود ندارد . در این ورزش یک خط آغاز و یک خط پایان و یک مسیر مارپیچ برای اتومبیلران در نظر گرفته شده است تا از بین این مسیر مارپیچ که با کله قندی ( پلاستیک های خاص برای مشخص کردن محدوده ) مشخص شده اند عبور کنند و هر خودرویی که بتواند در کمترین زمان ممکن از بین همه موانع به درستی عبور کند و زمان کمتری ثبت کند برنده مسابقه است .  از مسابقات اتوکراس به عنوان مسابقات ورودی به مسابقات حرفه ای اتومبیرانی نیز یاد می شود و برای افرادی که به رشته ورزشی اتومبیلرانی علاقه مند هستند یک شروع بسار عالی است . مسیر مسابقه اتوکراس معمولا بین یک تا دو کیلومتر است ، این ورزش باعث بالا رفتن مهارت های رانندگی اتومبیلران می شود تا در مسابقاتی که قالب رقابتی دارند بهتر حضور پیدا کنند . نوع خودروهای شرکت کننده در این مسابقه معمولا خاص نیست و تقریبا همه نوع خودرویی می تواند در اتوکراس شرکت کند . حداکثر سرعتی که خودروها در این مسابقات می توانند به دست بیاورند بیشتر از سرعتی نیست که در بزرگراه ها و اتوبان های واقعی تعیین شده است . در هر دوره مسابقه مسیرها متنوع تر می شوند و از نظر تنوع مسیر اتوکراس حتی از فرمول یک نیست تعداد قابلیت های بیشتری دارد . شما در مسابقات اتوکراس با ساعت و زمان رقابت می کنید و هر چه زمان کمتر با خطای کمتری به دست بیاورید رتبه بالاتری در مسابقه بدست می آورید. اگر در خصوص اتومبیلرانی و به ویژه اتوکراس اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم که در جزیره ورزش توسینسو آن را به اشتراک بگذارید و خود را به این قشر از جامعه معرفی کنید . اتومبیلرانی چیست؟ معرفی ورزش Auto Racing به زبان ساده ورزش اتومبیلرانی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش اتومبیلرانی صحبت کنیم ، ورزشی که در دنیا با انواع و اقسام اتومبیل ها انجام می شود و بسیار بسیار محبوب است . اتومبیلرانی به انگلیسی Auto Racing یا مسابقات اتومبیل ها نامگذاری می شود و قدمت این ورزش تقریبا به زمانی بر می گردد که اتومبیل ها در دنیا موفق شدند که از سوخت های بنزینی استفاده کنند . فرآیند انجام این مسابقات تقریبا مشخص است ، یک گروه از اتومبیل ها هستند که سعی می کنند در کمترین زمان ممکن و با سبقت گرفتن از رقبا از لحاظ سرعت و فاصله به مسیر پایان برسند و در آخر رتبه بندی می شوند . استاندارد برگزاری مسابقات اتومبیرانی به این شکل است که شرکت کندگان بایستی یک فاصله مشخص را یا با یک محدودیت زمانی یا با سریعترین سرعت ممکن به پایان برسانند ضمن اینکه بایستی در مسیر مسابقه حتما حضور داشته باشند .  اولین سری مسابقات اتومبیرانی که به شکل یک مسابقه رسمی برگزار شد به سال 1887 و به پشتوانه یک شرکت انتشاراتی پاریسی برگزار شد . مسابقات اتومبیرانی با انواع و اقسام اشکال برگزار می شوند و از این لحاظ به کلاس تعبیر می شوند ، هر کلاس یا Class نوع خاصی از خودروها را شامل می شود برای مثال منطقی نیست که شما با خودروی پژو 405 خودتان با یک خودروی فرمول یک مسابقه بدهید و از این لحاظ بایستی در کلاس خودروهای خودتان در مسابقات شرکت کنید . از کلاس های متنوع اتومبیرانی می توانیم به محبوب ترین آنها یعنی مسابقات فرمول یک ، مسابقات خودروهای اسپورت ، مسابقات خودروهای دست دوم یا اسقاطی ، مسابقات سرعت ، مسابقات Off-road و همچنین مسابقات اتوگراس ، مسابقات درگینگ ، مسابقات کارتینگ و همچنین مسابقات Grand Pix اشاره کنیم . اولین دوره مسابقات سرعت در جزیره ای به نام Brook در کشور انگلستان برگزار شد که مسیری چهار و نیم کیلومتری بصورت دایره ای و عرض مسیر 30 متری در نظر گرفته شده بود ، از سال 1929 تا سال 1931 بیش از 24 مسابقه سرعت در دنیا برگزار شد که مهمترین هدف این مسابقات ثبت سریعترین رکورد برای عبور از مسیر با تعداد دورهای مشخص بود . مجموع همه زمان های مسابقات جمع می شوند و امتیاز نهایی اتومبیلران تعیین می شود هر چقدر که سریعتر باشید رتبه بالاتری بدست خواهید آورد. هر خودرویی که در این مسابقات خراب شود یا به هر دلیل نتواند تا انتهای مسیر برسد به عنوان کناره گیری یا خارج از مسابقه برای داوران در نظر گرفته می شود . این مسابقات در ایران نیز طرفداران بسیاری دارد و انواع و اقسام مسابقات نیز برای آن در ایران برگزار می شود . از محبوب ترین ورزش های مورد علاقه خود من ورزش کارتینگ است که نمونه ای از این مسابقات است که واقعا لذت بخش است . دوستانی که در خصوص این نوع مسابقات و به ویژه مسائل فنی ، ویژگی های خودروها و کلاس بندی ها آنها و تقویت موتورها و ... در این مسابقات اطلاعاتی دارند خوشحال می شویم در جزیره ورزش توسینسو پذیرای آنها باشیم . اسکی باله چیست؟ معرفی ورزش اسکی آکروباتیک یا Acroski به زبان ساده اسکی باله چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یک ورزش زمستانی به فراموشی سپرده شده صحبت کنیم که سالهاست از لیست ورزشهای المپیک زمستانی حذف شده است و البته پیشبینی چنین چیزی هم می شد ، اما به هر حال چون ورزشی است که ممکن است مخاطب و علاقه مند داشته باشد امروز در توسینسو به معرفی آن می پردازیم . نام این ورزش اسکی آکروباتیک یا اسکی باله است که در انگلیسی به شکل Acroski که مخفف Acrobatic Ski است نوشته می شود هر چند آن را به Ballet Ski یا اسکی باله که برگرفته ای از رقص باله است نیز در برخی نقاط می شناسند. همانطور که از نامش هم پیداست در این ورزش زمستانی ورزشکاران سوار بر اسکی حرکاتی آکروباتیک را به شکل رقص انجام می دهند و بر اساس نحوه انجام حرکات امتیاز به آنها توسط داوران تعلق می گیرد. این رشته ورزشی سالهاست ( از سال 2000 تا به حال ) در دسته بندی اسکی آزاد یا Freestyle Skiing قرار گرفته است اما امروزه دیگر از دسته بندی ورزشهای رقابتی اساسا خارج شده است و به عنوان یک تفریح ورزشی در اسکی به حساب می آید.  در این ورزش که اسکی بازها آن را بر روی یک شیب ملایم انجام می دهند ، حرکات رقص باله مثل پرش ، ضربه ها به زمین ، چرخش ها ، دور زدن ها و حرکات پا بایستی به دقت و زیبا انجام شوند. نکته مهم در این ورزش این است که همانند رقص باله این ورزش نیز همزمان و هماهنگ با موسیقی که پخش می شود باید انجام شود و هماهنگی اسکی باز با موسیقی یکی از نکات بسیار مهم در این ورزش است . جالب است بدانید که مفهوم موسیقی به ورزش از سال 1970 اضافه شد و تاکنون ادامه داشته است . این مسابقات بصورت انفرادی انجام می شود اما در گذشته مدل دو نفره آن نیز انجام می شده است و حتی در المپیک زمستانی تا سال 1998 نیز این ورزش رسما جزوی از المپیک بوده است و بعد از آن حذف شده است . مدت زمان اجرای حرکات در این ورزش 90 ثانیه است و حرکات توسط یک هیئت داوران بررسی و امتیاز دهی می شود. حرکات بر اساس پارامترهایی مثل نحوه انجام درست و فنی حرکت ، هنری بودن و خلاقانه بودن حرکت و همچنین نوع و سبک حرکت امتیازدهی می شوند و بعد از نظر هیئت داوران یک داور به عنوان داور نهایی بعد از جمع بندی امتیازات ، امتیاز نهایی اسکی باز را اعلام می کند. این روزها این ورزش در حال مرگ و فراموشی است و تقریبا هیچ رقابتی برای اسکی باله در دنیا انجام نمی شود اما بد نیست اسکی بازان ایرانی شروعی برای این ورزش باشند . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این نوع ورزشها دارید خوشحال می شویم در توسینسو آن را به اشتراک بگذارید و خودتان را به جامعه ورزشی برفی ایران معرفی کنید . اسکی آکروباتیک چیست؟ معرفی ورزش Aerials Skiing به زبان ساده اسکی آکروباتیک چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام اسکی آکروباتیک صحبت کنیم که البته این ترجمه شخصی من از این ورزش است چون Aerials به معنی هوایی است و هیچ ربطی به نوع ورزش ما ندارد مگر اینکه حرکات نمایشی و آکروباتیکی که در این ورزش انجام می شود در هوا انجام می شود ! اسکی آرویالز نوعی اسکی است که در آن چوب اسکی وجود ندارد . در دسته بندی اسکی های آزاد یا Freestyle قرار دارد و ورزشکارهایی که بیشتر در رشته ژیمناستیک فعالیت داشته اند در این ورزش موفق تر هستند ، اسکی باز بایستی بعد از پرش در هوا ، حرکات هوایی را در حالیکه چوب اسکی به پا دارد انجام بدهد و با حفظ تعادل ادامه پیست را به پایان برساند. ورزشکار در یک سطح شیبدار با اسکی و بدون چوب حرکت می کند تا به سرعت مناسب برسد و به یک سکوی پرتاب به سمت بالا می رسد و بالا سر می خورد و این هنگام که در هوا معلق است بایستی حرکاتی مثل چرخش ، دور زدن و پیچ و تاب را انجام بدهد و به سلامت و با حفظ تعادل به زمین برسد و به انتهای پیست برود .  برترین ورزشکاران این رشته می توانند سه تا پنج حرکت را در زمان پرتاب شدن در هوا تا پایین آمدن انجام بدهند ، منطقه فرود ورزشکار شیبی بین 34 تا 39 درجه دارد و طول آن نیز 30 متر است . اسکی بازها معمولا تا ارتفاع 20 متر در زمان پرتاب شدن به هوا می روند و همین فرصت مناسبی است که بتوانند حرکات نمایشی خودشان را انجام بدهند. امتیازها توسط داوران و بر اساس کیفیت انجام حرکات محاسبه می شود ، سه عامل مهم در امتیازدهی به اسکی باز اثر گذار است که به ترتیب پرش پرواز ، پرش فرم یا قالب پرش و همچنین نحوه فرود اسکی باز هستند . 30 درصد امتیاز برای نحوه پرش ، 50 درصد برای انجام حرکات در هوا و 20 درصد نیز برای نحوه فرود محاسبه می شود ، البته برخی اوقات میزان دشواری حرکات انتخابی ورزشکار بر امتیاز کل تاثیر دارد و هر چقدر حرکاتی که ورزشکار انجام می دهد پیچیده تر باشد امتیاز بیشتری محاسبه خواهد شد. در هر مسابقه اسکی باز می تواند دو پرش انجام بدهد که امتیاز کل ورزشکار بر اساس میانگین امتیاز دو حرکت محاسبه می شود ، این ورزش این روزها یکی از رشته های محبوب و پرطرفدار در المپیک های زمستانی به حساب می آید و بسیار پر هیجان است ، رقابت های زنان و مردان در المپیک زمستانی به صورت جداگانه انجام می شود . اگر در خصوص این ورزش اطلاعات بیشتری دارید خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید. اسکی روی آب با پای برهنه چیست؟ معرفی ورزش Barefoot Waterski اگر در مستند های ورزشی نگاه کرده باشید احتمالا ورزش اسکی روی آب را دیده اید ، قایق پر سرعتی که با طناب یک نفر را بر روی آب می کشد و فرد مورد نظر هم چوبی شبیه به چوب اسکی بر روی پاهایش بسته شده است ، خوب این ورزش چیز غیرمعمولی نیست هر چند که ورزش آسانی هم نیست ، یکی دیگر از انواع اسکی روی آب به نام اسکی روی آب با پای برهنه یا Barefoot Waterski معروف است . همانطور که از نام این ورزش پیداست شما به جای چوب اسکی هیچ چیز بر روی پای خودتان نصب نمی کنید و فقط با پای برهنه باید بر روی آب اسکی کنید !! در واقع اصلا اسکی وجود ندارد و فقط شما باید سعی کنید که خودتان را بر روی آب در حالیکه توسط قایق کشیده می شوید سر بدهید و به زیر آب نروید . این ورزش در فلوریدای آمریکا ابداع شد اما امروزه حتی در قالب مسابقات متنوع در استرالیا برگزار می شود و محبوبیت زیادی هم دارد .  این ورزش هم جنبه تفریحی دارد و هم جنبه رقابتی ، در رقابت ها یک مسیر آبی تعیین شده است که ورزشکار موظف است که در طی یک وهله زمانی خاص با اجرا کردن حرکات بر روی آب به انتهای آن برسد و هر کسی که بتواند بهترین حرکات را بدون خطا انجام بدهد برنده است . سه تکنیک معمولا در مسابقات توسط ورزشکارها اجرا می شود که اولین آنها اجرا فوت و فن های شخصی ورزشکار است که هر کسی بتواند خلاقیتی در حرکات انجام بدهد دارای امتیاز است ، دومین حالت حرکت های اسلالوم یا رفت و برگشتی است که روی آب باید به چپ و راست توسط ورزشکار انجام شود و در نهایت حرکت سخت ماجرا پرش از سکو است که با توجه به اینکه شما هیچ چوب اسکی به پا ندارید واقعا حرکت دشواری است . هر کسی که بتواند بیشترین طول پرش را ثبت کند در مسابقه برنده است . این ورزش بسیار جذاب و پر از هیجان و البته آدرنالین است ، برای اینکه سایر قسمت های بدن بر روی آب کشیدن نشوند و ضربه ناگهانی به بدن وارد نشود پوشیدن لباس مخصوص اسکی روی آب که چیزی شبیه به لباس غواصی است در این ورزش توصیه می شود . اگر جایی در کشورمان را می شناسید که قابلیت انجام این ورزش در آن وجود دارد خوشحال می شویم ما را در جریان بگذارید. اسکیت چرخی هنری چیست؟ معرفی ورزش Artistic Roller Skating امروز می خواهیم در خصوص اسکیت چرخی هنری یا Artistic Roller Skating صحبت کنیم . در واقع وقتی صحبت از اسکیت می شود ما باید بدانیم که بصورت کلی دو نوع اسکیت داریم ، اسکیت تیغه ای برای سطوح صاف و یخی و اسکیت چرخی یا غلطکی که برای سطوح غیر یخی مورد استفاده قرار می گیرد ، حتی اسکیت های چرخی یا غلطکی نیز خودشان به دو شکل چهار چرخ و ردیفی ( خطی ) دسته بندی می شوند. قبلا در مورد برخی ورزش های مرتبط با اسکیت از جمله Aggressive Skating صحبت کرده ایم . اسکیت غلطکی هنری نیز همانطور که از نامش پیداست ورزشی است که با اسکیت های غلطکی یا چرخی انجام می شود و در آن ورزشکاران بایستی یک سری حرکات نمایشی و هنری را انجام بدهند . مشابه این ورزش برای اسکیت های روی یخ نیز وجود دارد . در این ورزش معمولا از اسکیت های دو ردیفه یا چهارتایی استفاده می شود اما در برخی از انواع این ورزش اسکیت های خطی یا Inline Skates نیز استفاده می شوند.  از این لحاظ این ورزش هنری نامگذاری شده است زیرا یکی از هنرهای هفتگانه که رقض و حرکات موزون بدن است را در خودش دارد . ورزشکاران در این نوع ورزش بسته به سن ، تجربه و یا مهارت خاصی که دارند در میدان حاضر می شوند ، زمین ورزشی این اسکیت بصورت دایره ای است و ورزشکاران بایستی حرکات خودشان را در این زمین در حالت چرخشی انجام بدهند و در اصطلاح در هر دور از اسکیت بایستی حرکات خاص این ورزش یا حرکات ابداعی خودشان را اجرا کنند. حرکات در این ورزش بصورت اصلی و فرعی دسته بندی می شوند که طبیعتا اجرای حرکات اصلی در اولویت امر است . این مسابقه معمولا بصورت تک نفره ، دو نفره و نهایتا سه نفره برگزار می شود و معمولا بسیار به ندرت دیده می شود که چنین ورزشی در گروه های بیشتر از 3 نفر در یک مسابقه صورت بگیرد . شرکت کنندگان بایستی در این ورزش به بهترین شکل و با دقت حرکات رقص اسکیت را اجرا کنند و هر چقدر این کیفیت انجام بالاتر باشد نمره بالاتری از داوران دریافت می کنند. این نوع اسکیت سواری از انواع ورزش های آزاد اسکیت محسوب می شود یعنی خلاقیت در آن می تواند بسیار زیاد باشد و حرکات نمایشی جدیدی را شرکت کننده می تواند اجرا کند و همین مورد به این ورزش لقب هنری را داده است ، یعنی ایجاد خلاقیت و زیبایی در انجام حرکات ورزشی ، حرکات معمول در این ورزش شامل پرش ها ، چرخش ها ، جهت گیری ها و توازن داشتن همه این حرکات با موسیقی است که در سالن برای اجرا پخش می شود ، است . جالب است بدانید که از سال 2002 بصورت حرفه ای این مسابقات در قالب مسابقات جهانی برگزار می شود به ویژه در خصوص اسکیت های چرخی و خطی ، معمولا ورزشکارانی که بصورت حرفه ای در اسکیت های یخی مسابقه می دهند در فصول گرم سال در این نوع ورزش نیز به رقابت می پردازند و این یعنی ماهیت هر دو ورزش از لحاظ تعادل ، اجرای حرکات و نوع ورزش تقریبا یکسان است . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید یا در ایران محلی را می شناسید که می توان چنین ورزشی را در آن انجام داد خوشحال می شویم در جزیره ورزش وب سایت توسینسو پذیرای شما عزیزان باشیم. اسکیت خطی پرتکاپو چیست؟ معرفی ورزش Aggressive Inline Skating امروز می خواهیم در خصوص یک نوع خاص از ورزش اسکیت صحبت کنیم که به اسکی خطی پرتکاپو یا Aggressive Inline Skating در دنیا معروف است ، صحبت کنیم. هر چند خوب نیست که خیلی از واژه ها را فارسی کنیم اما به هر حال واژه Aggressive به معنی خشنونت آمیز هم ترجمه می شود ولی از نظر واقعی این ورزش اصلا خشن نیست بنابراین ترجمه بهتر آن پرتکاپو یا پرهیجان است ، واژه دوم Inline یا خطی است که به نوع کفش های اسکیتی که اسکیت باز با آنها اسکیت سواری می کند اشاره دارد که بصورت کلی ما Roller Skates یا اسکیت های چهارچرخ را داریم و Inline Skates یا اسکیت های چرخ های پشت سر هم یا خطی را داریم که در تصویر زیر تفاوت آنها بصورت مشخص نمایش داده شده است : خوب تا اینجای کار ترجمه کار مشخص شد اما چرا به آن Aggressive یا پرتکاپو می گویند مگر اسکیت های معمولی Inline پرتکاپو نیستند ؟ در واقع این نوع اسکیت حالتی از اسکیت است که اسکیت باز در محیط های شهری مثل پارک ها یا پیست های خاص یا محیط های ناهموار عجیب و غریب از آن استفاده می کند. شاید اسم اسکیت خیابانی را شنیده باشید که به نوعی همین نوع ورزش است ، پریدن از روی موانع ، پریدن از ارتفاع های بلند و پله ها ، کشیده شدن بین لوله های پله ها و .... در واقع آن چیزی که شما از اسکیت می بینید که در آن محیط غیرساختگی و طبیعی است و در فضای واقعی شهری انجام می شود از این نوع اسکیت بازی است . آن چیزی که بیشتر در فیلم های سینمایی از سال 1994 در خصوص اسکیت بازها در فضای شهری دیده شده است در واقع همین Aggressive Inline Skating است.  امروزه به این نوع اسکیت رمپ ها و موانع و علامت هایی که روی زمین قرار می گیرند تا اسکیت باز از بین آنها عبور کند هم اضافه شده است ، این ورزش به مراتب از Inline Skating ساده که فقط اسکیت سواری ساده محسوب می شود سخت تر است و حرکات نمایشی بسیار بیشتری در آن وجود دارد . هیجان و استرس در این ورزش بسیار بالاتر از اسکیت های معمولی است و معمولا نوع اسکیت نیز سبک تر و در عین حال قوی تر از اسکیت های معمولی است. این ورزش بسیار محبوب است ولی برای انجام آن در شهر معمولا مکان های خاصی در نظر گرفته می شود تا دیگران را دچار آسیب نکند. اگر در خصوص اسکیت تخصصی دارید خوشحال می شویم به جمع ورزشکاران توسینسو بپیوندید و در خصوص این رشته ورزشی و شرایط آن در کشور با هم صحبت کنیم. توسینسو را به همه دوستانتان معرفی کنید. ایرسافت چیست؟ معرفی ورزش Airsoft به زبان ساده ایرسافت یا Airsoft چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی صحبت کنیم که با ظاهر در ایران ممنوع است و به نوعی یک از محبوب ترین ورزش های هیجانی در دنیا نیز محسوب می شود . ایرسافت یا Airsoft در واقع یک نوع ورزش برای آمادگی نیروهای مسلح در دنیا بوده است که تبدیل به ورزشی پر طرفدار برای عموم مردم شده است ، این ورزش بصورت استراتژیکی برگزار می شود و آن طور که گفته می شود از کشور ژاپن متولد شده است . در ایرسافت افراد یا بصورت گروهی یا بصورت انفرادی بایستی با استفاده از اسلحه های کپی شده از نوع سلاح های واقعی به همدیگر شلیک کنند و همدیگر را مورد اصابت قرار بدهند ، گلوله های این تفنگ ها بصورت پلاستیکی یا بهتر بگوییم غیرفلزی طراحی شده است و بازیکنان معمولا در محیط های طبیعی با هم به مبارزه می پردازند و هر کسی که مورد اصابت گلوله قرار بگیرد از مدار مسابقه خارج می شود .  سلاح ها یا تفنگ هایی که در ایرسافت مورد استفاده قرار می گیرند قابلیت پرتاب یا تیراندازی گلوله های 6 تا 8 میلی متری را دارند . اسلحه ها بصورت پرتابی و با فشار هوا کار می کنند و این یعنی برای هر اسلحه یک کپسول فشرده هوا نیز برای داشتن قدرت شلیک وجود دارد . این ورزش به عنوان یکی از ابزارهای آموزشی بسیار مفید برای نیروهای نظامی در دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و در انگلستان و آمریکا بسیار مورد توجه است و سازمان های نظامی مختلفی آن را به عنوان بخشی از آموزشهای نظامی خودشان استفاده می کنند . اگر بخواهیم درک درست تری از Airsoft پیدا کنیم ، بهترین راه مقایسه کردن آن با ورزش پینت بال یا Paintball است با ایت تفاوت که فقط مفهوم تیراندازی در این دو ورزش یکسان است و نوع سلاح و نحوه تیر اندازی و اصابت متفاوت است . گلوله هایی که در Paintball استفاده می شود بعد از اصابت به هدف آن را رنگی می کنند و شخص متوجه برخورد می شود اما در Airsoft گلوله ها رنگی نیستند و نشانه گذاری انجام نمی دهند . در این ورزش وقتی کسی مورد اصابت گلوله قرار می گیرد بیشتر با هدف حفظ غرور و شخصیت خودش را به عنوان تیرخورده معرفی می کند و دستش را بالا می گیرد . اسلحه ها در ایرسافت به شدت شبیه به اسلحه های واقعی طراحی شده اند و از همین رو به احتمال زیاد در ایران فعالیت این رشته ممنوع است ، و از طرفی همی موضوع آن را بین نظامیان بسیار محبوب کرده است . کپسول های فشرده گازی معمولا حاوی پروپان ، تترافلوئوراتان یا دی اکسید کربن می باشند . Gameplay یا نحوه انجام این ورزش نیز بسیار متنوع است و معمولا بصورت سناریوهای جنگی طراحی می شود ، برای مثال حملات کوتاه دت ، حملات سازمان یافته و صحنه سازی ، نبردهای چهارگانه ، نبردهای میدانی ، شبیه سازی های نظامی ، شبیه سازی نبردهای تاریخی و ... از جمله سناریوهای مرسوم در ایرسافت هستند. بازی ایرسافت معمولا درون ساختمان های مخروبه یا محیط های جنگلی و کوهستانی برگزار می شود ، شما در ایرسافت یک شبیه سازی نظامی واقعی دارید یعنی تاکتیک های نظامی برای دستیابی به اهدافی که از قبل تعیین کرده اید دارید . شرکت کنندگان موظف هستند با رعایت قوانین به اهداف تعیین شده بصورت تیمی یا افرادی دست پیدا کند. تاکتیک هایی که در عملیات های پلیس یا نیروهای نظامی کاربرد دارند در ایرسافت نیز کاربرد دارند طبیعتا همانند Paintball لباس و پوشش ایمنی لازم برای ورزشکاران بسیار حیاتی است و نباید بدون لباس و پوشش ایمنی وارد محیط بازی شوند . قدرت اسلحه ها در ایرسافت بسته به نوع اسلحه و نقش فرد در تیم متفاوت است ، اسلحه های کلت کمری ، مسلسل ها و اسنایپرها دارای قدرت های متفاوت پرتابی هستند و ماهیت های کاری مختلفی نیز دارند . متاسفانه در ایران من چیزی در مورد ایرسافت پیدا نکردم ، اگر دوستان اطلاعاتی در این خصوص دارند یا امکان برگزاری چنین ورزشی را دارند خوشحال می شویم در توسینسو همراهمان باشند . توسینسو را به همه معرفی کنید . ایروبیک چیست؟ معرفی ورزش Aerobics به زبان ساده ایروبیک چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزش ایروبیک یا Aerobic صحبت کنیم ، دقت کنید که تلفظ درست این ورزش EYYROO است و به اشتباه برخی از دوستان در ایران آن را به شکل آیروبیک تلفظ می کنند که اشتباه است. ورزش ایروبیک سالهای سال است که در دنیا بصورت مسابقات حرفه ای برگزار می شود و آن را زیرمجموعه ورزش ژیمناستیک می دانند ، در واقع به زبان ساده وقتی صحبت از ایروبیک می شود بیشتر منظور انجام حرکات ژیمناستیکی سنگین البته با هماهنگی با یک موسیقی است. ایروبیکی که امروزه به عنوان ورزش حرفه ای در دنیا دنبال می شود ترکیبی از حرکات ریتمیک ژیمناستیک ، ورزش های آکروباتیک ، رقص و به ویژه رقص باله است . رقابت های ایروبیکی که در دنیا انجام می شود هم می تواند بصورت انفرادی و هم بصورت فردی برگزار شود . ایروبیک برخلاف تصوری که در ایران از آن وجود دارد صرفا ویژه بانوان نیست و در دنیا مسابقات مردان و زنان بصورت جداگانه برگزار می شود. مسابقات ایروبیک در هر حرکت معمولا تا 90 ثانیه طول می کشند و در این مدت ایروبیست ( کسی که ایروبیک کار می کند ) باید حرکاتی را که شامل چهار عنصر اصلی ورزش ایروبیک است انجام بدهد که این عناصر به ترتیب :: میزان پویایی یا زنده بودن ( پرانرژی بودن ) حرکت ، میزان استحکام یا محکم بودن حرکت ، میزان حفظ تعادل در انجام حرکت و میزان انعطاف پذیری حرکت می باشد.  حرکات ایروبیک هم مانند حرکات ژیمناستیک شناخته شده هستند و شامل یک سری الگوهای مشخص هستند که با حرکات هماهنگ دست و پا شکل می گیرند. حرکات بایستی متناسب و هماهنگ با موسیقی باشند که پخش می شود تا زیبایی حرکت به خوبی نمایش داده شود ، طبیعی است که شما با آهنگ آذری نمی توانید بندری برقصید !! اینجا هم به همین شکل باید تناسب وجود داشته باشد. برای انجام هر حرکت ایروبیکی در مسابقات بایستی ضربه های بلند با پاها ، پرش ها ، بلند شدن ها و نشستن ها و حرکات الزامی هر حرکت به دقت انجام شوند تا امتیاز بالاتر توسط تیم داوری داده شود. علاوه بر این حرکات استاندارد حرکت های دیگری مانند ضربه زدن ها ، باز شدن ها ، جهش ها ، بالا نگه داشتن دست ها و بصورت کلی حرکات آکروباتیک می تواند به زیبایی حرکت مورد نظر بسیار کمک کند. امتیازی که به هر حرکت در ایروبیک اده می شود بر اساس چهار فاکتور زیر خواهد بود : کیفیت هنری حرکت : داورها کیفیت و هماهنگی و نحوه ترکیب حرکت ها را بررسی می کنند و به آن امتیاز می دهند خلاقیت در انجام حرکت : داورها به حرکات خلاقانه ای که به حرکات اصلی اضافه می شود امتیاز می دهند اجرای درست حرکت : داورها به درست اجرا شدن اصل حرکت بسیار دقت می کنند و به آن امتیاز می دهند میزان دشواری حرکت : داورها به تعداد حرکات انجام شده ، قدرت و انعطاف پذیری ایروبیست امتیاز می دهند. در نهایت امتیاز هر حرکت بصورت جداگانه محسوب می شود و با هم جمع شده و امتیاز کلی ورزشکار در نظر گرفته می شود که بتواند با سایر ورزشکاران مقایسه و رتبه بندی شود. ایروبیک آسانتر از ژیمناستیک است و متنوع تر از آن نیز انجام می شود ، بسیار ورزش جالب و مفرح و در عین حال رقابتی است . منشاء اصلی این ورزش ایالات متحده آمریکا و کشور ژاپن است و دارای فدراسیون بین المللی نیز می باشد که زیر نظر فدراسیون ژیمناستیک فعالیت می کند ، امروزه آنقدر ایروبیک طرفدار دارد که بعنوان چهارمین رشته پر مخاطب در ورزش ژیمناستیک شناخته می شود. از دوستانی که در حال خواندن این مطلب در توسینسو هستند دعوت می شود در صورت داشتن تخصص در این رشته ورزشی ما را در توسینسو تنها نگذارند. آرنیس چیست؟ معرفی ورزش رزمی Arnis به زبان ساده آرنیس چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام آرنیس یا Arnis صحبت کنیم که در دسته بندی ورزش های رزمی با سلاح قرار می گیرد . آرنیس به نام اسکریما ( Eskrima ) و کالی ( Kali ) نیز شناخته می شود و در واقع ورزش رزمی و ملی کشور فیلیپین است .در این ورزش از اسلحه های سرد واقعی مثل چاقو ، چوب و انواع و اقسام سلاح های سرد دست ساز استفاده می شود ، آرنیس یک مبارزه واقعی است ، حتی مبارزه کردن با دست خالی ، چنگ زدن و انواع و اقسام روش های دفاع شخصی و حمله و خلع سلاح حریف در این ورزش وجود دارد. اسلحه اصلی مورد استفاده در این ورزش که از چوب یا ساقه نیشکر درست می شود به نام کین Cane ( نوعی نیشکر بومی فیلیپین ) یا باتون شناخته می شود. سلاح باتون یا کین از نظر اندازه دارای تنوع است اما بصورت استاندارد 28 اینچ یا 71 سانتیمتر است . سلاح اصلی این ورزش یا همین Cane از نظر سنتی و فرهنگی مقدس است و مثل شمشیرهای سامورائی که از نسلی به نسل دیگر به ارث می رسند این سلاح نیز برای ورزشکاران این رشته که به عنوان Arnisadore ( آرنیسادور مثل گلادیاتور ) شناخته می شوند دارای احترام و تقدس است ، این سلاح دست به دست از استاد به بهترین شاگرد به ارث می رسد یا اهداء می شود. فیلیپینی ها در دنیا عنوان فرهنگ ورزشهای تیغه ای یا Blade Culture را یدک می کشند و به همین دلیل این ورزش در دنیا نیز به نام فیلیپین معروف شده است . امروزه در فیلیپین فدراسیون برای این رشته ورزشی وجود دارد ، اگر در خصوص رشته های رزمی به این شکل اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم آن را در جزیره ورزش توسینسو با دیگران به اشتراک بگذارید. آکواتلون چیست؟ معرفی ورزش سه گانه استقامتی به زبان ساده آکواتلون چیست؟ ورزش سه گانه استقامتی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام آکواتون یا آکواتلون که به انگلیسی Aquathlon نوشته می شود بپردازیم و جالب ترین چیزی که در این خصوص می توانم بگویم این است که ما دو ورزش به نام آکواتلون در دنیا داریم که تقریبا هیچ شباهتی به هم ندارند ولی اسامی یکسانی دارند ! قبلا در خصوص آکواتلون یا کشتی زیر آب در توسینسو مقاله ای نوشته ایم که دقیقا به همین اسم است اما آکواتلون امروز ما هیچ ارتباطی به کشی در زیر آب ندارد و تنها چیزی که بین این دو ورزش مشترک است قسمت آب است که در آکواتلونی که ما امروز در اینجا می خواهیم معرفی کنیم قسمتی از ورزش شنا در آب است و دیگر هیچ شباهتی وجود ندارد ! آکواتلون یک ورزش استقامتی و طولانی است که یک چالش بزرگ برای ورزشکاران دارد و آن رسیدن به خط پایان است ! درست متوجه شدید حتی بعضا رسیدن به خط پایان آکواتلون هم به عنوان یک برد برای ورزشکار محسوب می شود همانند دوی ماراتن که رسیدن به خط پایان افتخار است . ? این ورزش یک ورزش استقامتی است و شامل سه ورزش دو و میدانی ، شنای آزاد و البته دوچرخه سواری است و به همین دلیل سه ماده حرکتی دارد ، این ورزش یک نسخه مینیاتوری یا کوچک شدن ورزش دیگری به نام Triathlon است که از سه گانه برگرفته شده است . در آکواتلون بصورت استاندارد ورزشکاران باید بدون وقفه بعد از پایان شنا به دو و میدانی بپردازند و وقفه های ورزش Triathlon را ندارد . قالب برگزاری مسابقان آکواتلون متنوع است اما قالب المپیکی استانداردی دارد . معمولا 1 و نیم کیلومتر شنا ، 5 کیلومتر دوندگی و معمولا 10 کیلومتر دوچرخه سواری دارد ، این ورزش در اواسط قرن بیستم در ایالات متحده آمریکا طراحی شد و جالب است بدانید که برای پستچی های آن زمان یک ورزش بسیار مفرح محسوب می شد . جالب است بدانید که این نوع ورزش های سه گانه مقاومتی را مردان آهنین نامگذاری کرده اند و با آنچه ما مردان آهنین می دانیم کاملا متفاوت است . ? امروز مسابقات جهانی و فدراسیون جهانی قهرمانی آکواتلون وجود دارد و هر ساله مسابقات جهانی آن برگزار می شود . قشار این ورزش بسیار زیاد است و ورزشکاران باید از مهارت های زیاد استقامتی بهره مند باشد ، سرعت این ورزش در مقایسه با نمونه های مشابه بیشتر است به حدی که حتی ورزشکاران بعد از پایان قسمت شنا فرصت تعویض لباس ندارند و در حین حرکت اینکار را باید انجام بدهند ، این مسابقات بصورت همزمان مردان و زنان انجام می شود و طبیعتا در ایران چنین رشته ای به این شکل وجود ندارد . این مسابقات در رده های سنی مختلف برگزار می شود و بسته به فصل و سرمای محیط ممکن است از استخر های سرپوشیده بزرگ برای برگزاری آن استفاده شود. اگر در خصوص این نوع ورزش ها اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در ادامه برای دوستان توسینسویی این موارد را مطرح کنید. بالن سواری چیست؟ معرفی ورزش Ballooning به زبان ساده ورزش بالن سواری یا Ballooning چیست؟ امروز می خواهیم در مورد یکی دیگر از ورزش های هوایی یعنی بالن سواری صحبت کنیم . شاید دیدگاه برخی دوستان از بالن سواری همان چیزی باشد که در سریال پایتخت دیده اند اما این ورزش بسیار لذت بخش تر از این حرف هاست . بالن سواری در دسته بندی ورزش های ماجراجویانه قرار می گیرد ، این ورزش در ابتدا در اوایل قرن شانزدهم میلادی ابداع شد و بیشتر از اینکه به عنوان یک ورزش مطرح باشد به عنوان یک تفریح مشهور شد . بالن در واقع یک کیسه هوای بسیار بزرگ است که درون آن از هوای گرم یا گازهای گرم پر می شود و سبک شدن آن باعث بالا رفتن بالن می شود . با افزایش مرتب طرفداران این تفریح ، بالن سواری از یک فعالیت تفریحی تبدیل به یک فعالیت ورزشی و رقابتی شد و باعث شد که مسابقات بالن سواری در دنیا اتفاق بیوفتند . اما هدف از پرواز کردن با بالن سرعت داشتن وسیله پروازی نیست !! بلکه دقت در پرواز و رسیدن به اهداف تعیین شده دارای بیشترین اهمیت است . ? طبیعتا هدایت کردن بالن بسیار دشوارتر از هدایت هواپیما یا هر وسیله دیگر پروازی است زیرا شما در بالن قدرت مانور زیادی ندارید و بیشتر تابع عوامل محیطی و جوی مثل باد و باران و ... هستید و به همین دلیل است که هدایت کردن این وسیله خودش بسیار چالش برانگیز است . در مسابقات بالن سواری یک تیم نظارت با استفاده از هلیکوپتر یا هواپیما بر روی حرکت بالن ها نظارت و داوری می کند ، هدف این مسابقات رسیدن از نقطه ای به نقطه دیگر بر روی نقشه است . در محل فرود مقصد یک محوطه فرود تعریف شده است که هر چقدر بالن سوار بتواند نزدیک تر به این محل فرود ، بالن را به زمین بنشاند بیشترین امتیاز را دریافت می کند . ? البته تعداد محل های فرود در انواع مسابقات بالن سواری متفاوت است و ممکن است پنج تا ده عدد محل فرود برای یک بالن در نظر گرفته شود ، بهترین فرود ها بهترین نتیجه ها را در بر دارند ، اما نوع جالبتری از این مسابقات هم وجود دارد که محبوبیت زیادی دارد و آن مسابقات موش و گربه ای ( Hare and Hounds ) است که یک بالن هدف وجود دارد که هر جایی که بنشیند یا بلند شود بر اساس آن مسابقه دهندگان باید خودشان را تطبیق بدهند و یک هدف متحرک به حساب می آید. از کلیه دوستانی که در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارند خوشحال می شویم که در توسینسو با ما به اشتراک بگذارند. بدمینتون با توپ چیست؟ معرفی ورزش Ball Badminton به زبان ساده بدمینتون با توپ چیست؟ چه تفاوتی بین بدمینتون با توپ پردار و توپ گرد وجود دارد؟ قبلا در خصوص ورزش بدمینتون در توسینسو صحبت کرده ایم و شما تا حدودی با این ورزش آشنایی دارید ، امروز می خواهیم در خصوص یک رشته مشتق شده از بدمینتون صحبت کنیم که ساختاری تقریبا شبیه به بدمینتون دارد با این تفاوت که راکت ها و توپ و البته مساحت زمین متفاوت است . توپ بدمینتون معمولی دارای دنبال و ساختاری شبیه به قیف دارد اما توپ ورزش بدمینتون با توپ بیشتر شبیه به توپ تنیس است با این تفاوت که سبک تر است و معمولا از پشم ساخته می شود . در بدمینتون با توپ شما راکت های بزرگتر و قوی تری به نسبت بدمینتون معمولی دارید که بتواند به توپ ضربات محکم تری را وارد کند . این ورزش بصورت خاص در کشور هند طراحی شده است و بیشتر محبوبیت خودش را نیز در این کشور دارد زمین بازی بدمینتون با توپ 12 تا 24 متر مساحت دارد و یک تور در بین زمین قرار دارد که وسط زمین مستطیل شکل را از هم جدا کرده و زمین های رقبا را مشخص می کند . این ورزش هم بصورت داخل سالنی و هم بصورت فضای باز قابل انجام است و نکته در این است که به دلیل تاثیر نداشتن زیاد باد و آب و هوا بر روی توپ ( چیزی که در بدمینتون معمولی وجود دارد ) شما می توانید در هوای متعادل و با کمی باد نیز این ورزش را انجام بدهید . ? بازی به محض اینکه سرویس زده شود شروع می شود . در ابتدای بازی سرویس زننده در سمت راست زمین و سرویس گیرنده در سمت چپ زمین قرار می گیرد. این ورزش بصورت چند نفره بازی می شود و هر بازیکنی در تیم مقابل می تواند ضربه سرویس زننده را بازگشت بدهد . دو تیم در امتیازهای هشتم ، پانزدهم و بیست و دوم زمین ها را جابجا می کنند اما همچنان نحوه سرویس زدن در هر ست به شکل قبل است . در ساختار مسابقات ملی که برای این رشته برگزار می شود دو تیم می توانند تا هشت بازیکن داشته باشند که پنج نفر آنها در زمین بازی می کنند و سه نفر تعویض می شوند. در مواقعی بصورت سه بازیکنه هم این مسابقات برگزار می شود ، تعویض در هر زمانی امکانپذیر است . این ورزش از نظر من جذاب است اما طبیعتا در ایران چنین ورزشی را تا به حال ندیده ام ، اگر اطلاعاتی در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید. بدمینتون چیست؟ معرفی ورزش Badminton به زبان ساده ورزش بدمینتون چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی از محبوب ترین ورزش ها بین ایرانی ها در زمان پیکنیک و تفریح صحبت کنیم ! بله بحث امروز ما در خصوص ورزش بدمینتون است ، البته قطعا از نظر کلمات بد در اینجا به معنی بد بودن نیست چون ما ورزشی به نام خوب مینتون نداریم ! خارج از شوخی ، بدمینتون ورزشی است که با ساتفاده از راکتی به شکل مگس کش یک مقدار بزرگتر برگزار می شود و بصورت تک نفره و دو نفره گروهی مسابقات آن برگزار می شود . تاریخچه بدمینتون به یونان باستان بر می گردد و برگرفته ای از یک نوع بازی کودکانه به نام Shuttlecock یا Battledore است.بدمینتون در قرن هجدهم در هند به نام پووونا نامگذاری شد و از طریق ارتش انگلستان که هند را مستعمره خودشان کرده بودند به انگلستان بازگردانده شد . ? توپ این ورزش برخلاف تصوری که از توپ داریم اصلا گرد نیست و به شکل یک گوی پلاستیکی قیفی شکل است که در ادامه خودش پرهای پرنده یا پرهای پلاستیکی دارد که حالت پرواز در هوا را در خودش داشته باشد ، در بدمینتون کلاسیک فقط سرویس ها هستند که امتیاز دارند و هر بازیکنی که به امتیاز 15 برسد برنده بازی است ، بدمینتون در محیطی شبیه به محیط تنیس برگزار می شود اما تور این ورزش کوتاه تر و مساحت زمین نیز کوچکتر است . برخلاف تنیس به هیچ عنوان توپ نباید زمین را لمس کند و با تنها یک ضربه بدمینتون باز بایستی به زمین حریف بازگردانده شود ، بدمینتون برخلاف تصوری که می شود بسیار ورزش هوازی و سنگینی است به حدی که اگر یک ساعت مستمر بدمینتون بازی کنید به اندازه یک روز دویدن از شما انرژی گرفته می شود . این روزها یکی از ساده ترین ورزشهای در دسترس ما ایرانی ها بدمینتون است که تقریبا از دسته ارزانترین نوع ورزش ها نیز به حساب می آید ، معمولا بدمینتون به دلیل حساسیت توپ این ورزش به وزش باد در سالن های سرپوشیده برگزار می شود . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم با ما به اشتراک بگذارید. بسکتبال سه نفره چیست؟ معرفی ورزش 3X3 Basketball به زبان ساده بسکتبال سه نفره چیست؟ حتما با ورزش بسکتبال آشنایی دارید و طبیعی است که ترجمه آن نیز به خود ورزش نزدیک است یعنی Basket به معنی سبد و Ball به معنی توپ و در این بحثی نیست ، اما این ورزش صرفا مختص همان ورزش بسکتبالی نیست که در تلوزیون شاهد آن هستیم و با دو حلقه بسکتبال انجام می شود . حقیقت را بخواهید قبل از اینکه در مورد بسکتبال 3X3 در توسینسو مطلبی بنویسم سالهای سال آن را در کوچه با بچه محل ها بازی کرده ام . محدودیت های تعداد نفرات و البته مساحت زمین بسکتبال باعث شده است که همیشه تعداد نفرات لازم برای این ورزش کافی نباشد و به همین دلیل یکی از محبوب ترین ورزش های مرتبط با بسکتبال نوع سه نفره آن است . در واقع وقتی می گوییم بسکتبال سه نفره یعنی دو تیم سه نفره داریم و برخلاف بسکتبال معمولی فقط یک سبد برای پرتاب وجود دارد . از این نوع بسکتبال به عنوان بسکتبال خیابانی نیز نام برده می شود و محبوب ترین ورزش خیابانی در ایالات متحده آمریکا نیز همین ورزش است . ? فدراسیون جهانی بسکتبال یا FIBA برای این ورزش نیز قوانینی در نظر گرفته است که حتی مسابقات بین المللی نیز برایش برگزار شود و رسما به خودی خود یکی از انواع گرایش های بسکتبال محسوب می شود . جالب است بدانید این ورزش در المپیک هم وارد شده است و البته هنوز در رده سنی جوانان برگزار می شود. تمامی قوانینی که در ورزش بسکتبال حرفه ای وجود دارند در این ورزش نیز وجود دارند با این تفاوت که یک سری قوانین به آن اضافه شده اند ، نصف زمین اصلی بسکتبال مساحت وجود دارد و تنها یک حلقه بسکتبال وجود دارد ، توپ این ورزش سایز 6 است اما وزن توپ سایر 7 است . به جای استفاده از جامپبال ( Jump Ball ) از پرتاب سکه در شروع مسابقه برای مالکیت توپ استفاده می شود . ? اگر تیمی بتواند توپ را درون قوس به داخل سبد بیندازد 1 امتیاز و اگر از خارج از قوس بتواند پرتاب را وارد سبد کند 2 امتیاز دریافت می کند ، در این ورزش پرتاب 3 امتیازی وجود ندارد . این ورزش در مدت زمان 10 دقیقه و حداکثر امتیاز 21 برگزار می شود ، هر تیمی که زودتر به امتیاز 21 برسد برنده بازی است . اولین سری مسابقات قهرمانی جهان 3X3 توسط FIBA در سال 2012 برگزار شد و هر دو سال یکبار این رویداد برگزار می شود . سه نوع روش برگزاری در این مسابقات وجود دارد که به ترتیب ، مردان ، زنان و ترکیبی مردان و زنان است . هر تیم در مجموع 4 بازیکن دارد که سه تای آنها بازی می کنند و یک نفر ذخیره است ، در مسابقات ترکیبی هر تیم دو مرد و دو زن را در تیم دارد. اگر اطلاعات بیشتری در این خصوص دارید خوشحال می شویم در توسینسو آنها را به اشتراک بگذارید. بیسبال چیست؟ معرفی ورزش Baseball به زبان ساده بیسبال یا Baseball چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی محبوب به نام Baseball صحبت کنیم ، کلمه Baseball از دو کلمه Base به معنی پایگاه و Ball به معنی توپ تشکیل شده است و یک ورزش چوب و توپی محسوب می شود ، مثل ورزشهای بدمینتون ، تنیس ، گلف و ... این ورزش بصورت گروهی برگزار می شود و در ایالات متحده آمریکا بسیار محبوب است و چند سالی است که در ایران نیز محبوبیت خاصی پیدا کرده است . قدمت و تاریخچه این ورزش به قرن نوزدهم بر می گردد اما هنوز کاملا مشخص نیست ریشه این ورزش از کجا پیدا شده است ، برخی می گویند این ورزش از ورزش دیگری به نام کریکت که یک ورزش انگلیسی است برگرفته شده است ، برخی اعتقاد دارند که این ورزش ترکیبی از کریکت ، ورزش قرون وسطی ای به نام اُینا همچنین ورزش دیگری به نام راوندر که در آمریکای شمالی انجام می شده است برگرفته شده است . این ورزش شامل یک سری وسایل لازم است که به ترتیب چوب بیسبال ، توپ بیسبال ، کلاه بیسبال ، دستکش بیسبال و البته لباس های ایمنی برای برخی پست های خاص می شود که در تصویر زیر می توانید این ست ورزشی را مشاهده کنید : ? جالب است بدانید که بیسبال آنقدر ورزش محبوبی است که بعضا رئیس جمهورهای آمریکا هر ساله حداقل یک بار این ورزش را بازی می کردند . اغلب مدارس و دانشگاه ها در ایالات متحده آمریکا دارای تیم های حرفه ای این ورزش هستند و قدرتمند ترین لیگ بیسبال دنیا نیز به نام لیگ برتر بیسبال آمریکا در این کشور با عنوان Major Leagues Baseball مشغول به فعالیت است . به چوب بازی بیسبال چفته هم گفته می شود و این چوب ها و البته توپ های مخصوص بازی بیسبال با نهایت دقت تهیه می شوند ، توپ ها از چوب پنبه ، لاستیک ، نخ و بعضا چرم اسب تهیه می شوند حدودا 150 گرم وزن و 7 سانتی متر نیز قطر دارند ، حداکثر طول چوب بیسبال 106 سانتی متر است یعنی حداقل یک متر طول چوب می باشد . زمین بازی Baseball زمینی به شکل تقریبا مثلث است که در شکل زیر می توانید شکل زمین را مشاهده کنید : ? همانطور که در تصویر بالا مشاهده می کنید زمین بازی بیسبال شبیه به یک مثلث است که یکی از زوایای آن را بصورت خمیده و نیم دایره طراحی کرده اند . طول این زمین تقریبا دو برابر یک زمین فوتبال معمولی است و در قسمت های سبز رنگ پوشیده از چمن است . ساختار زمین به شکل درون زمین یا Infield و بیرون زمین یا Outfield بصورت کلی تقسیم بندی می شود . در این ورزش سه پایگاه یا Base اصلی وجود دارد که فاصله بین هر Base تقریبا چهار متر و سی سانتی متر است . قسمت Pinchers قسمتی است که پرتاب کننده توپ بایستی قرار بگیرد و معمولا تا Base اصلی یا Home Base پنج متر و بیست سانتی متر فاصله دارد . مکانیزم ورزش چندان پیچیده نیست ، شما بر اساس نقشی که خوب می توانید در تیم ایفا کنید یا توپ را پرتاب می کنید ، یا با چوب توپ پرتاب شده را به شدت می زنید تا به دورترین نقطه ممکن برود و یا اینکه دریافت کننده هستید و می توانید به خوبی توپ را در هوا قبل از برخورد به زمین دریافت کنید . در این بازی چهار داور حضور دارند که هر یک از آنها برای قضاوت در کنار یکی از Base ها یا پایگاه ها قرار می گیرند . ? همانطور که در مرکز تصویر بالا مشاهده می کنید ، در میان قسمت های بزرگ چمنی زمین ، قسمت ها یا منطقه هایی بصورت خاکی نیز وجود دارند ، قسمت خاکی دایره ای شکلی که در مرکز قرار می گیرد و در آن عنوان Pitchers ( پرتاب کننده توپ ) نوشته شده است محلی است که ورزشکاران باید توپ خود را به سمت قسمت Batters ( چوبزن ) که جلوتر از Catchers ( توپگیر با دست و دستکش ) پرتاب کند. در آینده در خصوص نحوه انجام بازی بیسبال بصورت مفصل در توسینسو صحبت خواهیم کرد ، اگر در خصوص ورزش بیسبال در ایران یا دنیا اطلاعات تکمیلی دارید خوشحال می شویم در جزیره تخصصی ورزش وب سایت توسیسنو با ما به اشتراک بگذارید. بیلیارد فانتزی (هنری) چیست؟ معرفی Artstic Billiard به زبان ساده بیلیارد فانتری چیست و چه تفاوتی با بیلیارد معمولی دارد؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام بیلیارد هنری یا فانتزی صحبت کنیم . احتمالا شما با ورزش بیلیارد آشنایی دارید ، ورزشی که بر روی یک میز مستطیل شکل انجام می شود و ورزشکاران بایستی توپ ها را با استفاده از چوب بیلیارد ، بر اساس نوع قانون بازی که وجود دارد ( نوع بازی ) وارد سوراخ ها کنند تا امتیاز کامل را بدست بیاورند. اما بیلیارد فانتزی کمی متفاوت است ، در واقع همانطور که از نامش هم پیداست یک هنر است و سرشار از خلاقیت و زیبایی ، در این ورزش ورزشکاران با هم برای انجام زیباترین حرکت و ضربه به توپ رقابت می کنند و نحوه حرکت کردن توپ و اصابت به هدف یا چرخیدن توپ در این نوع خاص از بیلیارد بسیار جذاب است . بیلیارد فانتزی از سال 1993 در ایالات متحده آمریکا رسما شروع به فعالیت کرد . تا سال 2000 این ورزش بصورت غیر حرفه ای یا آماتور انجام می شد اما بعد از سال 2000 به یکی از ورزش های سطح حرفه ای ارتقاع یافت و امروزه این ورزش در قالب رقابت های حرفه ای در سطح جهان برگزار می شود . ? بیلیارد فانتزی برخلاف بیلیارد معمولی نیاز به داشتن سطح مهارت بالا و انجام تمرین های بسیار زیاد برای شرکت در مسابقات می باشد . روایت ها در نحوه برگزاری این نوع مسابقات متفاوت است ، عده ای می گویند 56 حرکت و عده ای می گویند 76 حرکت در مسابقات بیلیارد هنری توسط ورزشکار بایستی با توپ و چوب بیلیارد انجام شود که هر کدام از این حرکات یک سطح از پیش تعریف شده در سختی و امتیاز را به خودشان اختصاص می دهند. برخی از ضرباتی که در اینگونه مسابقات انجام می شود شامل حرکات پرشی توپ ، حرکت دورانی توپ و ... می شود که هر بازیکن ممکن است آن را با روشی خاص و منحصر به خودش انجام بدهد . هر کدام از ضربات در هر حرکت شامل یک حداکثر امتیاز هستند که به بهترین اجرا اختصاص داده می شود ، حرکت های این ورزش از سطح ساده شروع و به سطح بسیار دشوار می رسد و معمولا در سطوح بسیار دشوار امتیاز حرکت درست و صحیح 11 است . هر کدام از حرکت ها بایستی از یک محل ثابت انجام شوند ، یعنی هم توپ و هم بازیکن بایستی در یک محل ثابت برای ضربه خوردن و ضربه زدن قرار بگیرند و ضربه نیز بایستی از یک قالب و ساختار مشخص تبعیت کند. ? طبیعتا قرار نیست همه ضربات به توپ کامل و دقیق انجام شوند و اشتباهاتی در بازی وجود دارد ، به همین منظور هر بازیکن تا حداکثر سه بار مجاز به تکرار حرکت در صورت نیاز می باشد . اگر کسی بتواند در این مسابقات به امتیاز 500 برسد یعنی تقریبا همه حرکات را به بهترین شکل و بالاترین امتیاز ممکن انجام داده است و طبیعتا در انتها بازیکنی که بیشترین امتیاز را کسب کرده باشد برنده این مسابقه است . در مسابقات حرفه ای بازی ها معمولا بصورت تک حذفی تا رسیدن به فینال برگزار می شوند . از بیلیارد هنری به عنوان بیلیارد کلاسیک نیز یاد می شود . بیلیارد فانتزی به خودی خود دارای کنفدراسیون جهانی است که به نام Billiard Artistique (CIBA) شناخته می شود . بنده در خصوص این رشته ورزشی در ایران اطلاعاتی ندارم که آیا برگزار می شود یا خیر ، اگر در این زمینه اطلاعاتی دارید که می توانید در توسینسو به اشتراک بگذارید خوشحال می شویم که از دانش شما در این جزیره استفاده کنیم. پرتاب تبر چیست؟ معرفی ورزش Axe Throwing به زبان ساده ورزش پرتاب تبر چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یک ورزش خطرناک و البته جذاب صحبت کنیم . پرتاب تبر یکی از ورزش های جالبی است که همانطور که از نامش پیداست شما باید یک یا چند تبر را پرتاب کنید تا به یک هدف برخورد کند .این ورزش بیشتر شبیه به ورزش هایی مثل تیراندازی با کمان و دارت است و شما باید به یک هدف که بیشتر شبیه به سیبل است و دارای چهار حلقه دایره ای است تبر را پرتاب کنید ، هر چقدر که به مرکز هدف نزدیکتر باشد امتیاز شما بیشتر است هر چند تنوع بازی نیز وجود دارد به نحوی که در برخی از اهداف نقاط آبی و قرمزی تعریف می شود که بایستی ورزشکار به ترتیب به آنها تبر را پرتاب کند و این به ترتیب بودن اسم را Sequence می گویند. محیط انجام این ورزش بصورت چهارگوش و حصارکشی شده است که به دلایل ایمنی این طراحی انجام شده است . هدف پرتاب از یک کنده چوب بسیار بزرگ درست شده است ، جالب است بدانید که پرتاب تبر به عنوان یکی از قسمت های مسابقات جهانی چوب بری ( LumberJack ) نیز استفاده می شود که البته نوع تبر در مسابقات LumberJack دو سر است و با نوع تبری که در پرتاب تبر استفاده می شود متفاوت است . فاصله پرتاب کننده تا هدف معمولا بین 7 تا 10 متر است ، اصابت به مرکز هدف دارای 5 امتیاز و بیرون هدف اصلی ( خارج از نقطه قرمز مرکز ) دارای یک امتیاز است ، در مسابقات هر بازیکن تا 5 پرتاب می تواند انجام بده دو هر کسی بالاترین امتیاز را کسب کند برنده است . در خصوص برگزاری این مسابقه یا تفریح در ایران اطلاعی در دست نداریم اما اگر شما در این خصوص اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید . پیاده روی در آب چیست؟ معرفی ورزش Aquajogging به زبان ساده امروز می خواهیم ورزشی به نام پیاده روی درون آب را به شما معرفی کنیم که در انگلیسی به عنوان Aquajogging شناخته می شود ، آکوا یا Aqua به معنی آب و Jogging هم به معنی پیاده روی است . جالب است بدانید که ساختار این ورزش چندان پیچیده نیست ، ورزشکاران بایستی درون استخر یا فضای آبی که وجود دارد بصورت صاف و ایستاده ( بدون حالت درازکش شنا ) راه بوند و هر کسی که به پایان زودتر برسد برنده است. این ورزش از ابتدا به عنوان یک ورزش وجود نداشت اما در ایالات متحده آمریکا به عنوان یک نرمش آب درمانی برای افراد کهنسال یا صدمه دیده مورد استفاده قرار می گرفت ، اما به مرور زمان فعالیت این ورزش محبوبیت پیدا کرد و بصورت یک ورزش رقابتی مطرح شد ، در این ورزش یک کمربند خاص به کمر افراد بسته می شود که در حین پیاده روی در آب آنها حالت ایستاده خودشان را حفظ کنند ، دقت کنید که ورزشکار باید حالت پیاده روی را در آب داشته باشد و نباید به حالت شنا در بیاید و نکته اینجاست که پای ورزشکار در آب معلق است و به کف استخر برخورد نمی کند. ? مسابقات این ورزش تا حدود زیادی شبیه به مسابقات شنا در استخر است و هر ورزشکار در یک خط وارد آب می شود و شروع به پیاده روی می کند تا به انتهای مسیر برسد. داوران همه ورزشکاران را در هر خط دائما پایش می کنند تا ورزشکار از حالت ایستاده پیاده روی خودش خارج نشود ، اگر ورزشکاری حالت شنا داشته باشد و از قانون اصلی تخطی کند از مسابقه حذف یا در اصطلاح Disqualified می شود . امروزه مسابقات جهانی برای ورزش پیاده روی در آب نیز برگزار می شود و از سال 2004 بصورت منظم این مسابقات برگزار می شوند ، قالب مسابقه معمولا طی کرد مسافت 50 متر ، سه بار 50 متر و پیاده روی ماراتن است که یک کیلومتر پیاده روی در آب دارد. با توجه به اینکه فشاری که در این ورزش به ورزشکار وارد می شود از شنا بیشتر است و حرکات آهسته و کند است به همین دلیل به نسبت ورزش شنا جذابیت کمتری در این ورزش وجود دارد. اگر از دوستان اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارند خوشحال می شویم در توسینسو از اطلاعات شما بهره مند بشویم . خلبانی آکروباتیک چیست؟ معرفی Aerobatics به زبان ساده خلبانی آکروباتیک چیست؟ می دانم این جمله ابتدایی مطالب من چقدر مسخره است اما خوب به ما هم حق بدهید که کاری کنیم که کمتر مطالبمان در قالب وب سایت های دیگر منتشر شود ، امروز می خواهیم در خصوص ورزشی صحبت کنیم که درجه آدرنالین خون شما را بسیار بالا می برد ، خلبانی آکروباتیک یا Aerobatics صحبت کنیم که همانطور که از نامش هم پیداست ترکیبی از خلبانی و آکروباتیک است . قبلا در خصوص ورزش های هوایی مثل Air Racing یا Aeromodelling در توسینسو صحبت کرده ایم اما هیچکدام از این ورزش ها به گرد پای استرس و هیجان Aerobatics هم نمی رسد . در این ورزش خلبان بایستی تمامی مهارت های پروازی خودش را اجرا کند در حالیکه این حرکات هوایی با حرکاتی آکروباتیک ترکیب شده اند و زیبایی دوچندانی به اجراهای هوایی می دهند. در این ورزش هم از هواپیماهای پیستونی ( ملخی ، دو ملخی ) و هم از هواپیماهای تک موتوره ( موتور ملخی و جت ) استفاده می شود . شرکت کردن در این مسابقات اصلا ساده نیست و صرفا خلبان های حرفه ای که در National Aero Club یا باشگاه هوانوردی ملی کشورشان عضو هستند یا عضو FAI فدراسیون بین المللی هوانوردی هستند می توانند مجوز شرکت در این مسابقات را دریافت کنند. ? در بدو شروع مسابقات خلبان بایستی طبقه بندی یا گروه رقابتی خودش را انتخاب کند که بسته به سطح مسابقه و گروه از دشواری های متنوعی برخوردار هستند که طبیعتا دشواری ها بسته به درجه سختی حرکاتی دارد که قرار است خلبان در آن سطح مسابقه به اجرا در بیاورد. امتیاز دهی به این مسابقات توسط یک تیم داوری انجام می شود که هر کدام بصورت مجزا امتیازاتی را با توجه به نحوه پرواز خلبان و اجرای حرکات اعلام می کنند . انجام می شود و طبیعتا هر خلبانی که بتواند بهترین اجرا با کمترین خطا و بیشترین زیبایی در هر Category یا دسته بندی را انجام بدهد برنده مسابقه است . حرکات در این ورزش متنوع است ، از چرخش ها ، سقوط آزاد ها ، دور زدن ها و ... همگی جزو این ورزش هستند با این تفاوت که اصلا با یک پرواز عادی هواپیما قابل مقایسه نیستند ، در واقع نقطه عطف این نوع پرواز ها در این است که حرکاتی در آنها انجام می شود که به هیچ عنوان در پرواز های عادی حتی خلبان های عادی جرات انجام آن را ندارند و به همین دلیل است که یک ورزش ماجراجویی نیز محسوب می شود و بسیار علاقه مند دارد. ? این نوع ورزش هوایی هم بصورت آموزشی ، تفریحی ، سرگرمی و البته ورزشی انجام می شود . جالب است بدانید که در برخی انواع کلاس های این نوع ورزش از هلیکوپتر ( بالگرد ، چرخ بال ، همونی که فرهنگستان غلطستان فارسی گفته ) نیز استفاده می شود. مانورهای هوایی بسیاری در این نوع ورزش وجود دارد و با هلیکوپتر چرخش ها و حلقه ها بسیار سخت تر هم می وشند . حرکات عمودی مستقیم و حالت های سقوط از جمله مهمترین و سخت ترین حرکات این نوع ورزش است ، برای زیبایی بیشتر حرکات معمولا هوپیما به کپسول دود مجهز می شود که نمایش زیباتری از حرکات در آسمان دیده شود. ایمنی در این نوع ورزش از اصلی ترین معیارها است و خلبان ها برای انجام حرکات این ورزش تمرین های بسیاری انجام می دهند . اگر در خصوص این اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم که با ما به اشتراک بگذارید . دوچرخه سواری هنری چیست؟ معرفی Artistic Cycling به زبان ساده امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام دوچرخه سواری هنری یا Artistic Cycling صحبت کنیم . هر وقت در ورزشی پسوند هنری اضافه شد بدانید که بایستی حرکات موزون در آن ورزش انجام شود و در عین حال این حرکات باید با هماهنگی موسیقی باشد که در پس زمینه پخش می شود . دوچرخه سواری هنری یکی از ورزش های داخل سالن است که همراه با موسیقی که پخش می شود ورزشکاران بایستی یک سری حرکات موزون و هماهنگ را یا بصورت انفرادی یا تیمی انجام بدهند ، همانند ورزش ژیمناستیک امتیاز این ورزش در ابتدا بصورت کامل به ورزشکار داده می شود و در طی انجام حرکات با داشتن هر خطا از امتیاز کل آن کم می شود و هر کسی کمترین امتیاز را از دست بدهد برند است . ? تصور کنید که شما بر روی یک دوچرخه در یک محیط 100 متری هستید و باید در حالیکه دوچرخه را هدایت می کنید بر روی آن بایستید و یا حرکات ژیمناستیکی انجام بدهید ! این واقعا سخت است مخصوصا زمانیکه بخواهد بصورت گروهی انجام شود . چرخ های این دوچرخه ها معمولا توپر و بدون تیوب است و از طرفی دوچرخه ها فاقد دنده می باشند و می توان هم به جلو و هم به عقب با آنها رکاب زد . فرمان هدایت این دوچرخه ها نیز بصورت 360 درجه قابلیت چرخش دارند ، اکثرا کف سالنی که این مسابقات در آن برگزار می شود کفپوش چوبی دارد و مساحت آن بصورت 9 در 12 متر یا 11 در 14 متر متغیر است . دایره هایی در وسط زمین قرار دارند که دوچرخه سواران بایستی دوران های خودشان را در بین خطوط آن انجام بدهند . همانطور که گفتیم این ورزش بصورت انفرادی ، گروه های دو ، چهار و حتی شش نفری هم انجام می شود . هر راند این مسابقات 5 دقیقه زمان می برد و در این مدت ورزشکار هر چقدر که می تواند باید حرکت انجام بدهد و نظر داوران را جلب کند . ساختار امتیاز دهی این ورزش تا حد زیادی شبیه به ساختار ورزش ژیمناستیک است ، این ورزش در ایران انجام نمی شود اما واقعا ورزشی تعادلی و بسیار خلاقانه است ، جالب است بدانید که هم فدراسیون و هم مسابقات بین المللی برای این ورزش وجود دارد که بیشتر در قسمت بانوان انجام می شود. اگر در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در توسینسو از اطلاعات شما بهره مند شویم. ژیمناستیک گروهی زیبا چیست؟ معرفی ورزش Aesthetic Group Gymnastics امروز می خواهیم در خصوص یکی از شاخته های ورزش ژیمناستیک صحبت کنیم که به نام ژیمناستیک گروهی زیبا شناخته می شود ، هر چند که این ترجمه دقیقی از کلمات Aesthetic Group Gymnastics نیست اما به هر حال ترجمه حدودی دقیقی از این ورزش است ، این ورزش در ایران وجود ندارد به دلیل محدودیت هایی که برای بانوان در نظر گرفته شده است . بصورت کلی ورزش AGG ( مخفف سه کلمه ای که گفتیم ) یک ورزش گروهی است که جمعی از ژیمناستیک کارهای حرفه ای در قالب یک گروه یا یک تیم ژیمناست حرکات مداوم و هماهنگی را با هم انجام می دهند که این حرکات شامل حرکات سرعتی ، قدرتی ، انعطاف پذیری و حفظ تعادل است . این ورزش برای اولین بار در کشور فنلاند انجام شد و کم کم تبدیل به یک ورزش عمومی و محبوب بین مردم شد و امروزه مسابقات جهانی بصورت سالیانه در این حوزه برگزار می شود. زمین ورزشی این نوع ژیمناستیک یک محیط 13 متر در 13 متر بصورت مربع است که تمامی حرکت های گروه ژیمناست باید در این محیط به دقت انجام شود و خارج شدن از محیط در حین انجام حرکت نمره منفی برای کل گروه محسوب می شود . ? همانطور که قبلا در خصوص واژه هنری در وزش صحبت کرده ایم و گفتیم که هر ورزشی که پسوند هنری را داشته باشد معمولا در کنار موسیقی انجام می شود ، ژیمناستیک زیبایی نیز شامل آن می شود با این تفاوت که ممکن است برخی مسابقات آن بدون موسیقی برگزار شود . هدف گروه ژیمناست در این رقابت ها انجام حرکت گروهی و منظم به زیباترین شکل ممکن است ، حرکاتی که می توانند باعث نمایش یک هدف ، یک منظور یا یک عنصر زیبایی در میدان باشند . اعضای هر تیم حداقل 6 نفر و حداکثر 12 نفر می توانند باشند که تمامی آنها باید با همدیگر هماهنگی کامل داشته باشند ، معمولا زمان مسابقه و انجام حرکات بین 2 دقیقه و 15 ثانیه تا دو دقیقه و 45 ثانیه متغیر است . ? این نوع ژیمناستیک بیشتر شبیه به رقص گروهی است با این تفاوت که موج ها ، چرخش ها ، پرش ها و حرکات همگی نیازمند داشتن بدنی آماده و ورزشکار است . تیم ها در یک نمایش بایستی حرکاتی خلاقانه را از خودشان نشان بدهند تا بتوانند بهترین امتیاز داوری را به خودشان اختصاص بدهند. حرکات گروه بر سه اساس شایستگی فنی ، نمایش هنری ( زیبایی ) و اجرای درست حرکت قضاوت و امتیاز دهی می شود . این نوع ژیمناستیک درست است که هنوز جزو ورزش های المپیکی محسوب نمی شود اما برایش از سال 2000 مسابقات جهانی در نظر گرفته شده است و عضو فدراسیون ژیمناستیک جهانی نیز می باشد . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش می دانید خوشحال می شویم با ما در میان بگذارید. ژیمناستیک هنری چیست؟ معرفی Artistic Gymnastics به زبان ساده ژیمناستیک هنری چیست؟ امروز می خواهیم در مورد یکی از ورزشهای بسیار جذاب و دیدنی دنیا که از نظر من و بسیاری از کارشناس ها یکی از ورزشهای پایه و اساسی در دنیا محسوب می شود صحبت کنیم . امروز در مورد ورزش ژیمناستیک هنری یا Artistic Gymnastics می خواهیم صحبت کنیم . در واقع ژیمناستیک هنری همان ژیمناستیکی است که ما در تلوزیون می بینیم و لذت می بریم ، این نوع ژیمناستیک در واقع همان برداشتی است که عموم مردم از ورزش ژیمناستیک دارند و آن را در ذهن دارند. ژیمناستیک هنری به عنوان یک ورزش بسیار محبوب و مدال آور در المپیک حضور دارد و شامل انجام حرکات خاص ژیمناستیک در قالب نمایش نیرو، چابکی ، انعطاف پذیری ، کنترل و هماهنگی و البته تعادل بین اعضای بدن و جسم ورزشکار می شود . ژیمناستیک هنری نیز زیر نظر فدراسیون بین المللی ژیمناستیک مدیریت و اداره می شود و از آن می توان به عنوان محبوب ترین ورزش یا سبک ورزشی در رشته ژیمناستیک نام برد . ژیمناستیک هنری در دو گروه مختلف مردان و زنان انجام می شود که بر روی سطوح و وسایل مختلف حرکات را انجام می دهند ، جالب است بدانید که در این نوع ژیمناستیک حرکات مردان 6 نوع و حرکات گروه زنان در 4 نوع انجام و برگزار می شود. ? حرکات زنان در ورزش ژیمناستیک هنری شامل حرکات زمینی ، پرش از خرک ، پارالل ناهم سطح ( میله های نامتقارن ) و چوب موازنه ( چوب تعادل ) می باشد که مجموع چهار حرکت را شامل می شود و حرکات مردان در این ورزش به ترتیب شامل حرکات زمینی ، بارفیکس ، پرش خرک ، پارالل ، دار حلقه و خرک حلقه می شوند که در مجموع شش حرکت مردانه در این ورزش انجام می شود. روش امتیازدهی در این ورزش نیز جالب است ، همه شرکت کنندگان بصورت پیشفرض دارای امتیاز کامل هستند و با اجرای اشتباه یا داشتن خطا در انجام هر حرکت توسط تیم داوری مقداری امتیاز از آنها کسر می شود ، هر ورزشکاری که کمترین امتیاز منفی را کسب کرده باشد به عنوان برنده معرفی می شود. این ورزش را یکی از ورزشهای بسیار قدیمی در یونان باستان می شناسند که در صده 1900 رسما به عنوان یک ورزش به دنیا معرفی شد . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد اگر در این ورزش مهارتی یا صحبتی داریم خوشحال می شویم از حضور شما در وب سایت توسینسو و جزیره ورزش بهره مند شویم . شنای کرال پشت چیست ؟ معرفی Backstroke Swimming به زبان ساده کرال پشت چیست؟ همانطور که می دانید شنا یکی از ورزشهای مادر به حساب می آید که تقریبا در بسیاری از ورزشهای آبی به عنوان یک پایه و اساس و البته پیشنیاز مورد بحث است . امروز می خواهیم در خصوص یکی از گرایش ها یا رشته های تخصصی شنا به نام شنای کرال پشت یا Backstroke صحبت کنیم . از مهمترین مزایای این شنا این است که ورزشکار همیشه می تواند براحتی تنفس کند و سر ورزشکار معمولا خارج از آب است ، اما از نقاط منفی این شنا نیز می توان به مشکل مسیریابی و حرکت در مسیر مستقیم اشاره کرد ، ضمن اینکه ورزشکار قادر به دیدن مسیر طی شده و مسیر مانده در این ورزش نیست . این نوع شنا از نظر سرعت ، سرعتی تقریبا برابر با شنای پروانه دارد ، سرعت ورزشکار در این نوع شنا می تواند تا 1 متر و 89 سانتی متر در ثانیه برسد. نحوه برگزاری مسابقات معمولا یکسان است و بزرگترین تفاوت بین انواع مسابقات کرال پشت مسیری است که ورزشکار باید طی کند . این مسیر شامل مسابقات 25 متر ، 50 متر ، 100 متر و 200 متر می باشد .در مسابقات جهانی و المپیک این مسابقات بصورت گروهی و در خط های مستقیمی که برای ورزشکار تعریف شده اند انجام می شود و البته بعضا در استخرهای استاندارد تا 400 متر شنا انجام می شود ( 4 بار 100 متر طی می شود ) در پایان هر مسابقه ورزشکار موظف است که دیوار را لمس کند تا اعلام پایان شنا را کرده باشد . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این نوع شنا یا ورزشهایی از این قبیل دارید خوشحال می شویم با ما در توسینسو به اشتراک بگذارید. فوتبال استرالیایی چیست؟ معرفی Australian Football به زبان ساده فوتبال استرالیایی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش فوتبال استرالیایی صحبت کنیم . به این موضوع دقت کنید که اساسا واژه فوتبال در کشورهای ایالات متحده آمریکا ، استرالیا و انگلستان به ورزش دیگری اطلاق می شود که هیچ شباهتی به فوتبالی که ما در لفظ عام می شناسیم ندارد . در واقع آن چیزی که ما به عنوان Football می شناسیم در بیشتر دنیا به صورت Soccer نوشته و به کار برده می شود . ورزش فوتبال استرالیایی برگرفته ای از همان فوتبال آمریکایی است ، در واقع فوتبال آمریکایی ریشه خیلی از ورزشهای مشابه است که یکی از آنها فوتبال استرالیایی و در ادامه AFLX است که در توسینسو به بررسی هر کدام بصورت جداگانه خواهیم پرداخت . فوتبال استرالیایی نیز توپی شبیه به فوتبال آمریکایی یا ورزش راگبی دارد ، این توپ بیضی شکل است و زمین فوتبال استرالیایی نیز همانند توپش بیضی شکل است . ? ? فوتبال استرالیایی یا بهتر بگوییم فوتبال آمریکایی با قوانین استرالیایی به عنوان Aussie Rules هم شناخته می شود و یک ورزش بسیار درگیرانه و پربرخورد مثل فوتبال آمریکایی است . در این ورزش دو تیم با 18 بازیکن در مقابل هم قرار می گیرند . هر چند که خیلی از افراد اعتقاد دارند که ریشه این ورزش مشخص نیست از کجا بوده است اما مشخصا با نگاه کردن به آن به یاد راگبی و فوتبال آمریکایی خواهید افتاد. جالب است بدانید که این ورزش بیشتر از هر ورزش دیگری در استرالیا محبوبیت دارد و لیگ فوتبال استرالیا یا Australian Football League که به AFL مشهور است با بالاترین سطح حرفه ای این ورزش را بگراز می کنند که در حال حاضر در این لیگ 18 تیم حضور دارند و هر ساله لیگ قهرمانی حرفه ای این ورزش در استرالیا برگزار می شود . ? همانطور که گفتیم این ورزش در یک زمین بیضی و با یک توپ بیضی شکل انجام می شود ، اگر به تصویر بالا که از زمین فوتبال استرالیایی برگرفته شده است دقت کنید در انتهای هر کدام از قسمت های زمین فوتبال چهار تیر دروازه بصورت زوج وجود دارند که دو تیر در وسط و دو تیر در کناره ها و کوتاه تر از تیرهای وسط وجود دارند . به دو تیر دروازه ای که در وسط قرار می گیرند در اصطلاح ورزشی Goal Posts و به دو تیر دروازه ای که در کنار قرار گرفته اند در اصطلاح ورزشی Behind Posts گفته می شود . هدف از این ورزش رساندن امتیاز هر تیم به حداکثر امتیاز لازم برای اعلام برد است و در چهار وقت یا چهار Quarter بیست دقیقه ای برگزار می شود ، امتیازها به شکل زیر داده می شوند : ? عبور توپ از بین فضای Goal Posts : عبور توپ از بین فضای گل دارای 6 امتیاز می باشد عبور توپ از بین فضیا Behind Posts و Goal Posts : عبور توپ از بین فضای Behind دارای 1 امتیاز می باشد در پایان مسابقه هر تیمی که بیشترین امتیاز را کسب کرده باشد به عنوان برنده اعلام می شود و اگر دو تیم در امتیازی برابر باشند ، بازی با نتیجه مساوی به پایان می رسد . بر خلاف راگبی و فوتبال آمریکایی در این ورزش لباس خاصی تن بازیکنان نمی شود و کلاه ایمنی نیز برایشان وجود ندارد ، از این ورزش به عنوان یکی از پربرخوردترین و البته خشن ترین ورزشها نیز در دنیا یاد می شود که بسیار هم علاقه مند دارد . اگر از دوستان در ایران اطلاعاتی در خصوص برگزاری چنین مسابقاتی دارند خوشحال می شویم در توسینسو از حضورشان و اطلاعاتی که دارند استفاده کنیم. توسینسو را به همه معرفی کنید . فوتبال آرنا چیست؟ معرفی ورزش Arena Football به زبان ساده فوتبال آرنا یا Arena Football چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص نوع دیگری از فوتبال صحبت کنیم که طبیعتا وقتی صحبت از انواع فوتبال می شود منظور ما فوتبال آمریکایی است . همانطور که بارها عنوان کردیم واژه فوتبال در کشورهای آمریکا ، کانادا ، استرالیا ، انگلستان و نیوزیلند تا حدود زیادی با چیزی که ما به عنوان فوتبال ( Soccer ) می شناسیم تفاوت دارد . فوتبال آرنا یا Arena Football یکی از زیر مجموعه های ورزش فوتبال آمریکایی است که به جای اینکه در محیط باز برگزار شود بصورت داخل سالنی و در زمینی به مراتب بسیار کوچکتر از زمین فوتبال آمریکایی برگزار می شود . جالب است بدانید که این روزها این نوع فوتبال نه تنها بسیار سریعتر از فوتبال آمریکایی شده است بلکه طرفداران بیشتری نیز پیدا کرده است . این ورزش در سال 1981 توسط شخصی به نام جیمز فاستر ( مدیر اجرایی سابق لیگ ملی فوتبال آمریکایی و لیگ فوتبال ایالات متحده ) طراحی و به دنیا معرفی شد. ساختار میدانی بازی فوتبال آرنا برگرفته ای از زمین یا میدان بازی بسکتبال و یا هاکی روی یخ است و این یعنی طول زمین 70 متر و عرض آن می تواند تا 30 متر باشد . جالب است بدانید که این ورزش جزو ورزش هایی است که دارای مالکیت حقوقی بوده است ! یعنی هر کسی نباید در این ورزش بصورت خودسر وارد شود و لیگ تشکیل بدهد . این ورزش 8 بازیکن ثابت دارد که به نسب تعداد بازیکن های فوتبال آمریکایی روباز که 18 بازیکن دارد تعداد بسیار کمتری است . این روزها این نوع ورزش لیگ خاص خودش را دارد که به نام AFL یا Arena Football League شناخته می شود . این روزها لیگ فوتبال ارنا در کشور چین و ایالات متحده بصورت منسجم برگزار می شود . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم که با ما در جزیره ورزش وب سایت توسینسو در میان بگذارید. کروکت چیست؟ معرفی ورزش Croquet به زبان ساده کروکت چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام کروکت صحبت کنیم که بصورت Croquet نوشته می شود و در فارسی بصورت کروکت و در انگلیسی بصورت کروکی ( KroKey ) تلفظ می شود ، صحبت کنیم . این نوع ورزش از انواع ورزشهای دارای توپ و راکت یا دسته بازی محسوب می شود که البته راکت این ورزش بیشتر شبیه به چکش است و بیشتر می توانیم با ورزشی مثل گلف آن را مقایسه کنیم . ورزش کروکت برای اولین بار در سال 1851 و در انگلستان ابداع شد ، در سال 1865 وارد آمریکا شد و در سال 1868 تبدیل به ورزشی دارای قوانین و روال مشخص و قانونمند شد ، این ورزش در سال 1900 رسما وارد ورزش های المپیکی شد و در مسابقات المپیک در حال حاضر بیشتر از 20 کشور بصورت حرفه ای کروکت بازی می کنند. این بازی بر روی چمن صاف و هموار انجام می شود ولی نوع خاصی از این ورزش وجود دارد که بر روی سطوح ناهموار انجام می شود و به آن کروکت گوریلی گفته می شود. ? توپی که در این ورزش استفاده می شود تقریبا اندازه ای دو برابر یک توپ تنیس را دارد و از جنس پلاستیک یا چوب است اما قطعا توپ جامد و درونش پر است . این ورزش یا بصورت گروهی و یا بصورت فردی انجام می شود اگر تعداد شرکت کنندگان زوج باشند بصورت گروهی و اگر فرد باشند بصورت انفرادی برگزار می شوند. در این بازی 6 حلقه دروازه فلزی بر روی زمین کاشته می شوند و بازیکنان روبروی هم در دو گروه قرار می گیرند و توپ هر یک از گروه ها یا افراد رنگ متفاوتی با توپ رقیب دارد و هدف عبور دادن توپ از بین دروازه ها تا محل قرارگیری تیم مقابل با کمترین ضربه و بیشترین امتیاز است . توپ باید از کلیه حلقه ها عبور کند و در این میان اگر بتواند توپ رقیب را از مسیر اصلی منحرف کند امتیاز بیشتری کسب می شود . بازیکنان بصورت نوبتی به توپ ضربه می زنند. اگر اطلاعاتی در خصوص این ورزش دارید که باعث کامل شدن مطلب می شود خوشحال می شویم در ادامه مطرح کنید یا اینکه ما را در وب سایت توسینسو همراهی کنید. کشتی زیر آب چیست ؟ معرفی ورزش آکواتلون یا Aquathlon به زبان ساده امروز می خواهیم در خصوص ورزش کشتی زیر آب یا آکواتلون صحبت کنیم ، ما ایرانی ها با توجه به اینکه خودمان را مهد کشتی دنیا می دانیم به واژه کشتی حساسیت خاصی داریم و وقتی صحبت از کشتی می شود برداشت تک بعدی از قضیه داریم اما بصورت کلی بای بدانید که در دنیا هرگونه ورزش دو نفره قدرتی که دو طرف بدون وارد کردن ضربه و با زور با همدیگر مقابله کنند به عنوان کشتی شناخته می شود . قبلا در خصوص مچ اندازی هم صحبت کردیم که به آن کشتی بازو گفته می شود یا کشتی سومو و ... کشتی در زیر آب یا آکوالتون نیز به همین شکل است با این تفاوت که نبرد دو نفر در زیر آب انجام می شود . در این نوع ورزش دو کشتی گیر با ماسک و فین های غواصی ( پا اردکی ) زیر آب با هم درگیر می شوند و هدف در آوردن و بدست آوردن یک نوار بسته شده با پای بازیکنان است که هر یک اگر در مدت زمان درگیری این نوار را بدست بیاورد در آن راند برند خواهد شد. ? تاریخچه این ورزش به دهه هشتاد میلادی بر می گردد و در اتحاد جماهیر شوروی سابق یا روسیه فعلی تبدیل به یک ورزش شد . اولین رقابت های آکواتلون در سال 1982 میلادی در شهر مسکو پایتخت روسیه فعلی برگزار شد . اما این ورزش تا سال 1993 میلادی هنوز در قالب بین المللی مطرح نشده بود تا اینکه در این سال برای این ورزش مسابقات جهانی نیز در نظر گرفته شد . شرکت کنندگان در این ورزش هم می توانند در سطح آب و هم می توانند در زیر آب با هم درگیر شوند و بند را از مچ پای حریف در بیاورند . این ورزش معمولا در استخرهایی به عمق 2 تا 6 متر انجام می شود و شامل سه راند یا سه زمان 30 ثانیه ای است که شرکت کنندگان بتوانند نفس گیری را انجام بدهند جالب است بدانید که این رشته ورزشی جام جهانی نیز دارد و در سال 2009 اولین جام جهانی آکواتلون در سنت پیترزبورگ روسیه برگزار شد . این ورزش در حال حاضر توسط کمیته ورزشی CMAS هدایت و مدیریت می شود . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد ، اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید یا امکانات برگزاری مسابقات این رشته را دارید خوشحال می شویم در توسینسو پذیرای شما باشیم . مچ اندازی چیست؟ معرفی ورزش Arm Wrestling به زبان ساده ورزش مچ اندازی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش مچ اندازی صحبت کنیم !! بله درست متوجه شدید ورزش مچ اندازی !! همان تفریح همیشگی ما در دوران دهه شصت و هفتاد و قبل از آن که امروزه به عنوان یک ورزش جهانی با مسابقات حرفه ای برگزار می شود را می خواهیم معرفی کنیم ! شاید برای شما جالب باشد که ورزش مچ اندازی در دنیا به عنوان کشتی بازو یا Arm Wrestling شناخته می شود و در واقع نوعی کشتی محسوب می شود ، در واقع آن چیزی که ما در ایران فقط به عنوان واژه کشتی می شناسیم در دنیا ده ها نوع ورزش را شامل می شود برای مثال در ژاپن ما نوعی کشتی به نام سومو داریم و در کشورهای دیگر حتی کشتی زیر آب نیز داریم ! بصورت کلی هر نوع درگیری فیزیکی بدون ضربه زدن و با قدرت زور و باز و اجرا فن باشد کشتی نام دارد و مچ اندازی هم زیر مجموعه ورزش های کشتی است . ? مچ اندازی همانطور که همه ما می شناسیم ورزشی دو نفره است و بین دو ورزشکار انجام می شود ، ورزشکاران بر روی یک میز محکم آرنج های خودشان را بر روی میز قرار می دهند ، البته در برخی اوقات به جای قرار دادن آرنج روی میز جایگاه خاص برای آرنج و حتی نگه داشتن دست دیگر بر روی میزهای خاص این ورزش طراحی شده است ، بازیکنان در این حالت سعی می کنند دست های خودشان را به زاویه 90 درجه نزدیک کنند و دستانشان را به هم از مچ محکم می چسبانند . بعد از شروع مسابقه هر دو ورزشکار باید سعی کنند که بازوی طرف مقابل ره به جهت موافق دست خودشان و مخالف دست حریم فشار بدهند و زمانیکه ساعد بازیکن مقابل به سطح میز برخورد کند شما برنده می شوید. ? البته قوانین تخلفی نیز برای این ورزش وجود دارد که برای مثال شکاندن مچ دست حریف یا خودتان یکی از آن تخلفات است . مچ اندازی از دهه 1950 میلادی مورد توجه دنیا قرار گرفت و به عنوان یک ورزش مشروع و قانونی شناخته شد اما اوج شناخته شدن و برگزاری مسابقات جهانی این رشته در سالهای 1970 تا 1980 میلادی انجام شد ، از سال 1987 و با معروف شدن بازیگر دوست داشتنی هالیوود یعنی سیلوستور استالونه که ما آن را با نقش های راکی و رامبو می شناسیم و انجام این ورزش در فیلم هایش ، این ورزش به اوج شهرت رسید در سال 2017 این رشته ورزشی رسما در دنیا به عنوان ورزش محسوب شد و مسابقات جهانی قانونی برایش در نظر گرفته شد. اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این رشته ورزشی دارید یا در ایران امکان برگزاری این مسابقات وجود دارد خوشحال می شویم که در توسینسو اطلاعاتتان را به اشتراک بگذارید. مدل سازی هوایی چیست ؟ معرفی ورزش Aeromodelling به زبان ساده ورزش پرواز هواپیماهای فانتزی چیست؟ مسابقات مدل سازی هوایی یا ایرومادلینگ چیست؟ امروز می خواهیم به شما یک ورزش یا بهتر بگوییم یک تفریح بسیار جذاب و خلاقانه را معرفی کنیم که بیشتر از اینکه ورزش باشد جنبه خلاقیت و نبوغ در آن وجود دارد. مدل سازی هوایی که با نام انگلیسی Aeromodelling ما آن را می شناسیم یک فعالیت شامل طراحی ، توسعه و به پرواز در آوردن هر نوع جسم پرنده کوچک است . این ورزش یکی از بهترین روش های یادگیری و آموزش مباحث جذاب و جالب هوانوردی و درک علم هوا فضا و مباحث مربوط به مهندسی آن است . مدل سازی هوایی معمولا شامل اشیاء کوچک پرنده ای مثل هواپیماهای کوچک با کنترل های رادیویی ( RC Aircraft ) ، گلایدرها ، اورنیتوپترها ( دستگاه های پرنده بالدار ) ، بومرنگ ها و هواپیماهای کاغذی می باشد هر چند بعضا اشیاء پرنده ای مثل بالن ها و پرنده های بادی نیز به این دسته بندی اضافه شدند. همانطور که گفتیم بیشترین هدف از برگزاری مسابقات و ورزش مدل سازی هوایی تمرکز بر مباحث مهندسی هوانوردی و فضایی است و جنبه آموزشی و یادگیری آن بیشتر از بحث مسابقه و برد و باخت در آن است . ? در ورزش مدل سازی هوایی علوم مختلف دست به دست هم می دهند از علوم مهندسی مکانیک ، هوافضا ، هواشناسی ، الکترونیک ، شیمی و حتی علوم کامپیوتر و رباتیک در طراحی و تولید این مدل های هوایی استفاده می شود ، لازم به ذکر است که یکی از مهمترین نکات در این مسابقات داشتن دانش در حوزه بازی های رایانه ای و تفریحاتی از این دسته هم می باشد. شاید جالب باشد بدانید که این نوع ورزش بسیار مورد استقبال شرکت های تولید کننده هواپیما و موتور در دنیا است و خلاقیت هایی که ورزشکاران این رشته در طرح های تولیدی خودشان به کار می برند بعضا در تولید محصولات جدید به این شرکت ها کمک می کند. مدل سازی هوایی یا Aeromodelling قبل از اینکه حتی هواپیماها به وجود بیایند مورد توجه بودند البته نه به عنوان ورزش بلکه به عنوان یک تفریح از آن استفاده می شد ، قطعا می دانید که بومرنگ و اورنیتوپترها قبل از به وجود آمدن هواپیما توسط بشر استفاده می شدند بنابراین عمر این ورزش یا تفریح بیشتر از عمر هواپیما است. در این نوع مسابقات شرکت کنندگان بایستی با هم هواپیماها یا تجهیزات پرنده ای را بصورت کاملا عملی و کاربردی طراحی و تولید کنند و در رقابت ها شرکت کنند که این موارد شامل هواپیماهای مینیاتوری کنترل از راه دور یا هر چیز پرنده دیگری می شود که توانایی رقابت از لحاظ فاکتورهای رقابتی مثل مسافت قابل پرواز ، مدت زمان پرواز ، سرعت پرواز ، قدرت مانور را دارند. ? البته همانطور که اشاره کردیم Aeromodelling به عنوان یک ورزش رسمی مورد قبول نیست زیرا انسان بصورت فیزیکی فعالیتی در آن ندارد اما جزو لیست ورزش هایی محسوب می شود که ذهنی و البته رقابتی در حوزه هوانوردی هستند برای مثال این ورزش را می توان هم رده ورزش هایی مثل Aero GP قرار داد. همه ساله مسابقات جهانی هواپیماهای مدل در دنیا برگزار می شود که از 32 کشور دنیا در آن شرکت می کنند اما فراموش نکنید در عین حال که رقابت های Aeromodelling شامل طبقه بندی های متعددی است ، جذاب ترین آنها مسابقات هواپیماهای مینیاتوری و مدل می باشد که نهایت جذابیت را دارند . اگر از برگزاری چنین رقابت هایی در ایران خبر دارید یا گروهی هستید که چنین کارهایی می تواند انجام بدهد خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید و با هم به رشد بیشتر این بازی و ورزش باحال کمک کنیم. مسابقه اتومبیلرانی بانجر چیست؟ معرفی Banger Racing به زبان ساده بانجر چیست؟ اتومبیلرانی بانجر چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی دیگر از انواع ورزش های اتومبیلرانی یعنی Banger Racing صحبت کنیم . این نوع مسابقات اتومبیلرانی را می توان کثیف ترین نوع اتومبیلرانی در دنیا دانست !! در واقع در این نوع مسابقات اتومبیل ها باید کثیف ، خراب و اسقاط شده باشند و در مسابقه شرکت کنند ! به زبان ساده تر اصلا دل راننده نباید برای خودرو بسوزد و هر چقدر که می تواند باید در این مسابقه به رقبا ضربه بزند و با آنها تصادف کند !! درست متوجه شدید این نوع اتومبیلرانی بصورت ویژه برای خودروهای اسقاطی درب و داغون طراحی شده است و قوانین جالبی هم دارد !! یکی از مهمترین قوانین این مسابقه این است که الزاما نفر اولی که از خط پایان عبور می کند برنده نیست !! این مسابقات در کشورهایی مثل بلژیک ، هلند و انگلستان محبوبیت دارد و معمولا در زمین های گل آلود و پیست های کثیف برگزار می شود . اتومبیل های اسقاطی یا ضایعاتی به انواع و اقسام شکل ها در این مسابقه می توانند شرکت کنند ، رانندگان در این مسابقه به دو دسته بندی تفکیک می شوند : آنهایی که هدفشان برنده شدن در مسابقه است و آنهایی که هدفشان خراب کردن کار دیگران و تصادف کردن و زد و خورد در مسابقه است ! در این مسابقات معمولا رانندگان خرابکار و تخریبچی محبوبیت بیشتری دارند ، عنوان های پایانی مسابقه گواه بر این است که همیشه نفر اول برنده نیست ! عناوینی مثل بهترین خرابکار ! بهترین سرگرم کننده ! بهترین خودرو ! از جمله مدال ها و کاپ هایی است که در انتهای مسابقه به شرکت کنندگان داده می شود . ? معمولا عنوان بهترین خودرو ، به خودرویی داده می شود که خلاقانه طراحی شده باشد و البته بیشترین خرابکاری را کرده باشد . در این مسابقات معمولا 40 خودرو با هم رقابت می کنند که یکباره با هم مسابقه را شروع می کنند ، پیست مسابقه بزرگ است و مسابقه معمولا دارای 12 ، 15 یا حداکثر 20 دور یا راند است . برخی اوقات آنقدر مسابقات خشن و برخوردها زیاد می شود که داورها پرچم زرد به خودروها به نشانه کاهش برخورد و مراعات کردن نشان می دهند که چیزی شبیه به کارت زرد در فوتبال به حساب می آید . شکل دیگری از این مسابقات با پیست های متقاطع در آمریکا و کانادا برگزار می شود که باعث می شود برخوردها در این ورزش بالاتر باشد . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در ادامه در توسینسو مطرح کنید . سوارکاری بشکه ای چیست؟ معرفی ورزش Barrel Racing به زبان ساده قطعا با رشته ورزشکاری سوارکاری با اسب کمی آشنایی دارید ، رشته ای که در ایران و به ویژه استان گلستان بسیار هوادار و خواهان دارد ، یکی از زیرمجموعه های این مسابقات و این ورزش ، ورزشی به نام سوارکاری بشکه ای یا Barrel Racing است که بصورت ویژه مسابقات آن در ایالات متحده آمریکا برگزار می شود اما طرفدارانی از ایتالیا ، برزیل ، کانادا و برخی کشورهای دیگر نیز دارد .در این ورزش سوارکار ظاهری شبیه به یک Cowboy ( کابوی ) یا همان لباس خاص وسترنی دارد و وارد یک پیست مسابقه دایره ای شکل می شود که سه بشکه درون آن قرار دارند . این مسابقه هیچگونه داوری ندارد و فقط اگر خطایی در حرکات ورزشکار وجود داشته باشد آن را از رده خارج می کند ، فاکتور رقابت در این ورزش گذر کردن از مسیر و دور زدن بشکه های قرار داده شده با اسب بر اساس یک الگوی از پیش تعریف شده است ، این الگو که در تصویر زیر مشاهده می کنید شبیه به برگ شبدر است که باید عینا توسط ورزشکار اجرا شود : ? ? همانطور که در شکل بالا مشاهده می کنید ورزشکار از قسمت Horse Enters یا ورود با اسب وارد گود می شود ، بشکه یک را از داخل به سمت بیرون دور می زند و به سمت بشکه دوم می رود و همچنین این بشکه را از سمت داخل به بیرون به سمت بشکه سوم حرکت می کند و مجددا حرکت سوم نیز از داخل به بیرون محسوب می شود تا شکل شبدر حفظ شود ، از خط ورود تا رسیدن به قسمت بشکه ها تقریبا 12 متر فاصله وجود دارد و بین بشکه 1 و 2 نیز 27 متر فاصله وجود دارد ، بین بشکه های 1 و 3 و همچنین 2 و 3 نیز 30 متر فاصله وجود دارد که بایستی در سریعترین زمان ممکن طی شود. این ورزش مخصوص بانوان طراحی شده است و معمولا کمتر دیده می شود که مردان در آن شرکت کنند ، معمولا برای ثبت بهترین زمان چند بار به شرکت کننده فرصت داده می شود که مراحل را تکرار کند ، دقت کنید که امکان این وجود دارد که ورزشکار نحوه عبور از بشکه ها را خودش تعیین کند اما قطعا باید قالب برگ شبدر را رعایت کند . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم با ما در توسینسو به اشتراک بگذارید. مسابقه با هواپیما چیست؟ معرفی ورزش Air Racing به زبان ساده ایرریسینگ چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی که هم جنبه ورزش دارد و هم آدرنالین بسیار زیادی در خون ترشح می کند صحبت کنیم و این ورزش چیزی جز ورزش مسابقه با هواپیما یا Air Racing نیست . مسابقات هواپیماها تقریبا از همان زمانی که هواپیما ها وجود داشتند برگزار می شدند. در مسابقات اولیه معمولا مسابقه در قالب طی کردن مسافت های طولانی با هواپیما ها برگزار می شد برای مثال هواپیما ها بایستی مسیر بین انگلستان تا استرالیا را با هواپیما طی می کردند و هر خلبانی که سریعتر به مقصد می رسید برنده مسابقه بود. البته برگزاری این نوع مسابقات طی کردن مسافت بی دلیل نبود ، طی کردن مسافت های زیاد با هواپیما ها برای شرکت های تولید کننده هواپیما از نظر تجاری و البته بحث حمل مسافر بسیار مهم است و از این طریق تجربیات خلبان ها و حتی مسافرینی که در این مسابقات شرکت می کردند را جمع آوری و از طریق آن محصولات بهتری را به بازار ارائه می کردند ، ضمن اینکه برنده شدن در مسابقه باعث معروف تر شدن و محبوب تر شدن برند تولید کننده هواپیما نیز می شود . اما این روزها نیز مسابقه هواپیماها باز هم بین مردم جذاب شده است اما دیگر خبری از هواپیماهای بسیار بزرگ نیست . ? این روزها مسابقات هواپیماها با هواپیماهای بسیار کوچک آکروباتیک انجام می شوند و خبری از طی کردن مسافت های زیاد نیست بلکه موانعی بصورت بادکنک های بزرگ ( بالن ) از زمین به سمت آسمان وجود دارد و به شکل یک پیست مسابقه هوایی در آمده است ، این هواپیما ها بسیار چالاک و کوچک بوده و به سرعت قادر به تغییر مسیر حرکت می باشند ، حرکت کردن آنها بسیار نزدیک به سطح زمین است و تک نفره یا دونفره هستند. شاید پرواز کردن با هواپیمایی که هزاران متر با سطح زمین فاصله دارد یک حد امنیت و آرامشی را به خلبان ها بدهد اما در مسابقات آکروباتیک بیشتر می توانیم بگوییم که خلبان ها به نوعی دیوانگی دچار هستند !!! آنها مهارت بسیار بسیار زیادی در پرواز دارند و منظور از دیوانگی به دلیل کم بودن فاصله آنها با زمین ، سرعت بسیار زیاد و قدرت مانور زیاد است که باعث ترشح بسیار زیاد آدرنالین در آنها می شود ، این خلبان ها در واقع هیچ چیزی از ترس را نمی فهمند و به معنی واقعی ماهر هستند. ? این روزها مسابقات جهانی Air Forcing در دنیا برگزار می شود و یکی از سرمایه گذارها و اسپانسرهای بزرگ این رقابت ها شرکت RedBull است و بعضا مسابقاتی با همین نام هم در دنیا برگزار می شود ، موانعی که در سر راه هواپیماها قرار می گیرند به عنوان دروازه های هوایی شناخته می شوند و خلبان ها باید از میان این دروازه ها عبور کنند . از دیگر مسابقاتی که در رده Air Racing قرار می گیرد مسابقات Aero GP است که چندین هواپیما بصورت همزمان و یکدست در کنار هم مشغول به پرواز می شوند . آنها مجهز به بمب ها و آتش زا های بی خطر هستند و به نوعی شبیه سازی یک حمله هوایی را انجام می دهند و بسیار هیجان انگیز است . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. اگر از دوستان توسینسو جایی را در کشور می شناسید که امکان برگزاری چنین ورزشی در آن وجود دارد خوشحال می شویم در جزیره ورزش توسینسو به معرفی آن بپردازیم ، منتظر حضور شما هستیم. مشت زنی خیابانی چیست؟ معرفی ورزش Bare Knuckle Boxing به زبان ساده مشت زنی خیابانی چیست؟ اگر توجه کرده باشید ما ایرانی ها وقتی می خواهیم دعوا کنیم در خیابان سریع زیر یک خم طرف را می کشیم و سپس با یک درخت کن و اجرا فن سالتو آن را زمین گیر می کنیم و بعد مشت می زنیم ! این به خاطر ماهیت دفاعی و تهاجمی در ژن ایرانی هاست که ریشه در ورزش کشتی دارد ، اما در عین حال اگر شما در آمریکا با کسی گلاویز شوید و دعوا کنید هیچوقت او زیر یک خم نمی گیرد بلکه به سرعت گارد مشت زنی می گیرد و شروع به مشت زدن به سبک بوکس حرفه ای می کند . اینها را گفتیم تا یکی از خشن ترین و البته غیرقانونی ترین ورزش های جهان را به شما معرفی کنیم . Bare Knuckle Boxing که ترجمه آن Bare به معنی دست خالی یا برهنه ، Knuckle به معنی ضربه مشت و Boxing هم که طبیعتا بوکس ترجمه می شود . یکی از ورزش های خیابانی است که در واقع ریشه و پایه اصلی بوکس حرفه ای در جهان است و می توان آن را پدر بوکس حرفه ای نامید . این ورزش به شدت خشن است و معمولا بصورت غیرقانونی در محل های مخفی مثل پارکینگ ها و استادیوم های کوچک و محلات برگزار می شود ، هدف از این ورزش مشت زدن به هر جایی در بدن حریف است بدون داشتن هرگونه محافظ ، در واقع برخلاف بوکس حرفه ای که شما حفاظ دندان ، سر ، دستکش و البته بعضا تجهیزات حفاظتی روی پا دارید ، در بوکس خیابانی هیچ لباس و تجهیزات خاصی وجود ندارد و شما با همین ظاهری که در خیابان راه می روید در این ورزش هم شرکت می کنید. ? این نوع مشت زنی یک نوع ورزش باستانی نیز محسوب می شود و در قرن ها پیش به عنوان یک روش مبارزه محسوب می شد. دو نفر بدون داشتن دستکش و تجهیزات ایمنی با هم درگیر می شوند ، مثل یک دعوای خیابانی با این تفاوت که در این ورزش قوانینی وجود دارد ، شما حق ندارید از لگد ( پا ) برای ضربه زدن استفاده کنید و البته گاز گرفتن خطاست ، داور در مسابقه حضور دارد و در صورت صدمه دیدن ورزشکار مقابل مسابقه را خاتمه می دهد یا متوقف می کند . زمین این ورزش رینگ بوکس نیست و بیشتر شبیه به یک زمین آسفالت یا سیمانی تخت است ! مثل کف خیابان که یک خط کشی زمینی بر روی آن انجام شده است و طرفدارن دور تا دور زمین حضور دارند. چیزی به نام ناک اوت یا Knock Out وجود ندارد و نباید به هیچ عنوان حریف را تا سر حد مرگ کتک بزنید ، جالب است بدانید که در انتهای مسابقه حریف ها همدیگر را بغل می کنند و از شرکت در مسابقه تشکر می کنند . ? این ورزش هم راند دارد و معمولا در 17 راند برگزار می شود و تا حدودی زیر نظر فدراسیون بوکس جهانی نیز قرار دارد . هدف ورزشکاران از حضور در چنین مسابقه ای قطعا شرط بندی و دریافت پول است و جالب است بدانید که در این مسابقات هم برنده و هم بازنده پول دریافت می کنند . اگر با یک بوکسر خیابانی آمریکایی در خصوص مقایسه این نوع بوکس و بوکس حرفه ای صحبت کنید به شما می گوید که قطعا قهرمان جهان در بوکس حرفه ای حتی 5 دقیقه نمی تواند چنین بوکسی را تحمل کند و این به خاطر این است که خیابان با رینگ بوکس تفاوت دارد . اگر در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم با ما به اشترا ک بگذارید. هاکی با توپ چیست؟ معرفی ورزش Ball Hockey به زبان ساده هاکی با توپ چیست؟ چه تفاوتی بین هاکی روی یخ و هاکی توپی وجود دارد؟ قبلا در توسینسو در خصوص هاکی بر روی یخ و هاکی هوایی ( Air Hockey) صحبت کرده ایم و امروز نوبت به هاکی با توپ یا Ball Hockey می رسد . این نوع هاکی بر روی کف زمین انجام می شود و تا حدود زیادی برگرفته ای از همان هاکی روی یخ است با این تفاوت که یخی وجود ندارد و ورزش بر روی زمین مسطح و معمولا در سالن های سرپوشیده انجام می شود. به جای اسکیت یخی ورزشکاران کفش ورزشی به پا می کنند و ساختار ورزش تا حدود زیادی در ادامه شبیه به ورزش هاکی روی یخ است ، دسته های بازی یا همان راکت ها شبیه به هاکی روی یخ هستند و در دو طرف زمین مستطیل شکل دو دروازه قرار گرفته است که ورزشکاران باید توپ را وارد این دروازه ها کنند. تفاوت مهم دیگر این است که در هاکی روی یخ شما یک قطعه دایره شکل مسطح ( هاکی پاک ) دارید اما در هاکی با توپ عینا یک توپ دایره شکل غلطان وجود دارد. ورزشکاران باید تلاش کنند توپ را با حرکات راکت و پاسکاری وارد دروازه حریف کنند. ? مساحت زمین هاکی روی یخ و هاکی با توپ تقریبا یکسان است ، دو تیم شش نفره در مسابقه شرکت می کنند که پنج نفر بازی می کنند و یک نفر درون دروازه قرار می گیرد. برخی قوانین این ورزش عبارتست از : بازیکن می تواند برای درخواست پاس از هم تیمی خودش چوبش را تا بالاتر از شانه خودش بالا بیاورد ، بازیکنان می توانند به هر شکلی توپ را دریافت کنند اما بلافاصله بایستی توپ روی زمین و زیر زانوها قرار بگیرد و در صورت نگه داشتن بیش از اندازه توپ در هوا خطا محاسبه می شود ، قانون آفساید در این ورزش نیز وجود دارد و خط آبی رنگی وجود دارد که مشخص کننده محدوده آفساید است . قوانین این ورزش و البته مدیریت آن بر عهده فدراسیون بین المللی هاکی یا ISBHF است و این رویداد بصورت سالیانه نیز برگزار می شود ، در ایران نیز تا جاییکه بنده اطلاع دارم در برخی سالن های ورزشی هاکی درون دروازه های فوتسالی برگزار می شود !! اگر اطلاعات بیشتری در این خصوص دارید خوشحال می شویم با ما به اشتراک بگذارید. هاکی بندی چیست؟ معرفی ورزش Bandy Hockey به زبان ساده بندی هاکی چیست؟ امروز می خواهیم یکی از مشتقات ورزش هاکی یعنی هاکی بندی را به شما معرفی کنیم . قبلا در خصوص هاکی هوایی ، هاکی با توپ و هاکی یخ صحبت کرده ایم و امروز نوبت به هاکی بندی می رسد. Bandy یک نوع هاکی روی یخ است که بصورت ویژه در فصل زمستان انجام می شود و البته دروازه هایی بیشتر شبیه به دروازه فوتبال داخل سالن یا فوتسال دارد و این یعنی دروازه ها بسیار بزرگتر از دروازه های هاکی روی یخ هستند ، به جای استفاده از هاکی پاک ( توپ تخت دایره ای هاکی ) از توپ کوچک و گردی شبیه به توپ تنیس استفاده می شود . مثل فوتبال ، هر کدام از تیم ها دارای یازده بازیکن هستند و دو نیمه 45 دقیقه ای با هم بازی می کنند . جالب است بدانید که اندازه زمین Bandy تقریبا اندازه زمین فوتبال است ! ورزشکاران مجاز هستند از هر یک از اعضای بدن خودشان به غیر از دست ها برای حمل توپ استفاه کنند ( سر و آرنج و بازو ممنوع است ) . هر تیمی که بیشترین گل را در یک بازی وارد دروازه حریف کند طبیعتا برنده بازی است . تجهیزاتی که در ورزش هاکی یخ استفاده می شود در این ورزش نیز استفاده می شود که از آن جمله می توانیم به حفاظ دهان ( دندان ) ، کلاه ایمنی ، دستکش ها ، چوب هاکی ، اسکیت های یخی و حفاظ صورت برای دروازه بان اشاره کنیم. البته چوب هاکی بندی کمی متفاوت تر از هاکی یخ است اما ظاهری شبیه به همان چوب بازی دارد . در مواقع ضربات آزاد یا حمله تیم حریف همه بازیکنان می توانند برای حفاظت از دروازه درون آن قرار بگیرند . اگر اطلاعاتی در خصوص bandy دارید خوشحال می شویم در ادامه در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید. هاکی هوایی چیست؟ معرفی Air Hockey به زبان ساده هاکی هوایی یا Air Hockey چیست؟ امروز می خواهیم برای شما ورزش هاکی هوایی یا Air Hockey را معرفی کنیم که در ایران نیز بسیار پر طرفدار است البته نه به عنوان یک ورزش و تنها به عنوان یک رشته تفریحی ، اگر با ورزش هاکی آشنایی داشته باشید قطعا می دانید که این ورزش دارای یک توپ دایره ای مسطح است که بر روی زمین سر می خورد و در قالب یک ورزش تیمی انجام می شود و تیم ها باید این توپ را با دسته های هاکی وارد دروازه حریف کنند ، هاکی هوایی بسیار متفاوت از چیزی است که می شناسید و تفاوت های بسیاری در این میان وجود دارد . در واقع وقتی صحبت از هاکی هوایی می کنیم ما یک میز به اندازه میز تنیس روی میز داریم که دو دروازه در دو طرف آن وجود دارد که بسیار شبیه به دروازه فوتبال دستی هستند . در زیر صفحه این میز روزنه های بسیار ریزی قرار دارند که به محض شروع بازی شروع به دمیدن هوا از طریق پمپاژ می کنند و باعث می شوند توپ این ورزش که یک صفحه دایره ای رنگ سبک پلاستیکی است در میان هوا و زمین در صفحه بازی کمی معلق باشد و به همین دلیل به سرعت می تواند در زمین جابجا شود ، گوشه های میز به گونه ای طراحی شده اند که صفحه معلق از محیط خارج نشود و تنها راه خروج آن وارد کردن آن به دروازه ها است ، در این ورزش دو بازیکن وجود دارد که هر کدام در سمتی قرار می گیرند و یک دسته بازی پلاستیکی را به دست می کنند و این توپ معلق را به سمت دروازه هدف حرکت می دهند ، با توجه به تحرک بسیار زیاد توپ این ورزش ، این ورزش بسیار برای چشم ها مفید است و از نظر سرعت نیز بسیار بسیار سرعت بالایی دارد و باعث بالا رفتن تمرکز بازیکنان می شود. ? هر بازیکنی که در طی یک بازی تعداد بیشتری گل بزند در مدت زمان تعیین شده برنده بازی است ، تقریبا اصطکاک بسیار بسیار ضعیفی بین صفحه بازی و توپ وجود دارد و این باعث می شود سرعت بازی همیشه بالا باشد و معمولا به سختی لحظه ای وجود دارد که توپ ساکن می شود. این بازی بصورت داخل سالن و سرپوشیده انجام می شود و مدتی است هواداران بسیار زیادی در دنیا پیدا کرده است و مسابقات حرفه ای آن نیز برگزار می شود . در ایران نیز به عنوان یک تفریح من در کیش و در میرداماد تهران در باشگاه های بولینگ این وسیله ورزشی را دیده ام و بسیار از بازی کردن با آن لذت برده ام . معمولا بازی های این ورزش بصورت تک حذفی انجام می شود اما انواع و اقسام برگزاری مسابقات برایش وجود دارد ، اگر از دوستان کسی در ایران هست که در خصوص این ورزش اطلاعات بیشتری دارد یا می تواند در خصوص برگزاری مسابقات این ورزش توضیحاتی بدهد خوشحال می شویم در توسینسو پذیرای این عزیزان باشیم. هندبال آمریکایی چیست؟ معرفی American Handball به زبان ساده هندبال یا Handball آمریکایی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص هندبال آمریکایی صحبت کنیم اما اصلا هیچوقت فکر نکنید که شباهتی به هندبال معمولی که می شناسیم داشته باشد ، در واقع هندبالی که ما می شناسیم و در ایران تیم ملی و مسابقات آن برگزار می شود در دنیا به عنوان هندبال اروپایی ، هندبال تیمی یا هندبال المپیکی شناخته می شود و اصلا شباهتی به هندبال آمریکایی ندارد از این نوع هندبال به عنوان Wallball یا توپ و دیوار هم نام برده می شود. وقتی صحبت از Hand می شود به معنی دست و Ball هم به توپ است و طبیعتا در این ورزش یک توپ با استفاده از دست انسان تبدیل به یک بازی مهیج می شود. اگر بخواهیم برای شما بیشتر این رشته ورزشی را تشریح کنیم بهتر است با خودتان رشته ورزشی اسکواش را تصور کنید که تقریبا همین هندبال آمریکایی است با تفاوت اینکه به جای دست از راکت استفاده می شود. ? هندبال آمریکایی تاریخچه ای بسیار دیرین دارد و حتی قبل از کشف آمریکا گفته می شود در مصر باستان این بازی انجام می شده است . بصورت ساده افراد در تیم های دو نفره ، سه نفره یا چهارنفره قرار می گیرند و با ضربه دست به جای راکت یک توپ لاستیکی را به دیوار مقابل خودشان می زنند به گونه ای که در بازگشت نفر مقابل نتواند آن را به سمت دیوار با دست مجددا پرتاب کند. از سال 1873 تا اوایل سال 1900 میلادی این نوع هندبال با چهار دیوار انجام می شد یعنی در واقع بازیکنان در یک چهاردیواری محصور می شدند و بازی می کنند. از سال 1930 بازی با یک دیوار بسیار مرسوم شد و امروزه محبوب ترین نوع هندبال آمریکایی هندبال با یک دیوار است که در سواحل نیویورک طرفداران زیادی دارد. اگر این بازی بصورت سه نفره انجام شود به نام Cut Throat شناخته می شود. دیواری که روبروی بازیکنان قرار گرفته است معمولا 6 تا 7 متر ارتفاع دارد و دیوارهای کناری نیز تا 10 متر می توانند ارتفاع داشته باشند ، امروزه همانند اسکواش دیوارهای شیشه ای نیز برای این ورزش وجود دارند. انواع مختلفی از هندبال آمریکایی وجود دارد که به شکل های گوناگون با قوانین مختلف انجام می شوند اما مهمترین قانون امتیاز این است که طرف مقابل قبل از اینکه توپ برای بار دوم به زمین بخورد باید آن را به سمت دیوار برگشت بدهد ، هندبال چینی ، هندبال دیواری ، هندبال زندان ( Prison Handball ) و هندبال مدرسه ای از دیگر اسامی و مخلفات این نوع ورزش هستند. اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در توسینسو با هم به اشتراک بگذاریم. ورزش BA چیست؟ معرفی ورزش یا بازی محلی BA امروز می خواهیم در خصوص یک سرگرمی یا یک بازی به نام BA صحبت کنیم ، در واقع این نوع سرگرمی هرچند که درگیری فیزیکی و فشار زیادی دارد اما هیچوقت در دسته بندی ورزشها قرار نمی گیرد . BA در واقع یک بازی سنتی است که در کشور اسکاتلند معرفی شد و بصورت یک رویداد سالانه در طول فصل کریسمس بازی می شود ، بیشتر می توانیم از نظر ساختاری آن را با گاوبازی اسپانیایی مقایسه کنیم که بیشتر یک بازی است تا یک ورزش ، این بازی نسخه ای از نوعی فوتبال قرون وسطی ای است . اسکاتلندی ها در واقع این نوع بازی را فوتبال روستایی خودشان می دانند و مکانیزم بازی آن نیز چندان سخت نیست !! دو یا چند گروه از چند روستا یا منطقه شهری یا هواداران یک گروه خاص در مقابل هم می ایستند و یک توپ بین آنها انداخته می شود که بایستی به زور آن توپ را از آن خود کنند و در مسیر حرکت کنند و به مقصد برسند ، هر گروهی که زودتر توپ را به مقصد برساند برنده است ، فشار این ورزش بسیار زیاد است و آن را می توان با دعواهای برره ای مقایسه کرد !! همه در هم لول می زنند و دعوا می کنند و در نهایت توپ و آدمها بصورت گلوله ای به حرکت در میایند و در مسیر حرکت می کنند ، در زمان برگزاری این بازی محلی کسبه محل مغازه ها را برای امنیت بازیکنان می بندند و البته چوبهایی به عنوان محافظ دم درب ها نصب می کنند که بازیکنان صدمه نبینند. این بازی بومی اسکاتلند است و در جای دیگری از جهان برگزار نمی شود.اگر اطلاعات خاصی در خصوص این بازی دارید خوشحال می شویم که آن را با ما در توسینسو به اشتراک بگذارید. ورزش ماجراجویی در طبیعت چیست؟ معرفی Adventure Racing به زبان ساده امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام مسابقه ماجراجویی یا Adventure Race صحبت کنیم ، این نوع مسابقات به عنوان مسابقات اردویی یا مسابقات سرعت که با واژه انگلیسی Expedition معرفی می شوند نیز شناخته می شوند . این نوع ورزش بسیار مفرح و دارای شادابی زیاد است و در قالب های انفرادی و تیمی برگزار می شود . در این ورزش که در بیشتر موارد بصورت تیمی برگزار می شود ، تیم های مختلف در کنار هم تلاشم ی کنند که مسیری را از ابتدا تا انتها طی کنند اما این طی کردن مسیر ساده نیست و شامل استفاده از وسایل و مسیرهای عبوری متفاوت است ، بطور معمول در یک مسابقه ماجراجویی از ابتدا تا انتهای مسیر گروه های شرکت کننده بایستی با استفاده از کایاک و کانو در رودخانه یا دریاچه ، کوهنوردی ، دوچرخه سواری کوهستان و همچنین دوندگی خودشان بعلاوه اعضای دیگر تیم را به خط پایان برسانند و تیمی که سریعتر این مسیر را طی کند برنده است . ? ? در هر تیم حداقل یک مرد و حداقل یک زن بایستی وجود داشته باشند ، با متوقف شدن هر یک از اعضای تیم و عدم امکان ادامه مسابقه کل تیم بازنده می شوند ، در این مسابقه پیدا کردن مسیر یا راهبری گروه بسیار مهم است و استفاده از GPS هم ممنوع است ، عبور از رودخانه های خروشان شاید بخشی از کار تیمی این مسابقه باشد ، مسابقه می تواند بدون توقت و حتی در شب هم ادامه داشته باشد ، این نوع مسابقات قطعا در محیط های طبیعی انجام می شوند و بسته به مساحت برگزاری و نوع برگزاری مسابقه از ند ساعت تا چند هفته می توانند به طول بیانجامند. تیم ها تنها در صورتی برنده هستند که همگی اعضای آنها به خط پایان مسابقه برسند و این یعنی روحیه کار تیمی و اتحاد بین اعضای آن باید بسیار بالا باشد. ? این ورزش کاملا ترکیبی و بسیار استقامتی است و آن را می توان در کنار ورزش هایی مثل دوی ماراتن که بسیار سنگین و دردناک هستند قرار داد زیرا ممکن است در یک مسابقه شرکت کنندگان محبور باشند مانند دوی ماراتن و فراتر از آن دو روز دوندگی کنند تا به مرحله بعدی برسند . در برخی نقاط دنیا سبک برگزاری این مسابقات متفاوت است و آیتم های متنوعی از قبیل اسب سواری ، یخ نوردی ، رفتینگ ، صخره نوردی ، اسکی و ... به آن اضافه می کنند. تعداد نفرات تیم معمولا بین دو تا پنج نفر است و در این میان زمان های استراحت و ... در بین راه در نظر گرفته می شود که توسط اعضای تیم قابل مدیریت و تنظیم است . محیط برگزاری این نوع ورزش در ایران بسیار وجود دارد از عزیزانی که امکانات برگزاری چنین مسابقاتی در محل سکونتشان وجود دارد یا چنین محل هایی را می شناسند دعوت می شود در ادامه به معرفی این محیط های مستعد برای برگزاری این ورزش جذاب بپردازند. اگر در این خصوص دانشی دارید که به اشتراک بگذارید خوشحال می شویم در توسینسو از حضورتان استفاده کنیم

هنرهای رزمی به سیستم‌ها و سنت‌های مدونی از تکنیک‌ها و فنون مبارزه‌ای گفته می‌شود که با انگیزه‌ها و دلایل متفاوتی تمرین می‌شوند؛ برای دفاع شخصی، رقابت در مسابقات، سلامتی بدنی و تناسب اندام، سرگرمی و تفریح و همچنین رشد و تعالی روحی، جسمی و معنوی. از پرکاربردترین سبک‌های رزمی می‌توان به کیک‌بوکسینگ، جودو، سان‌دا، کیوکوشین، بوکس، کونگ‌فو، هنرهای رزمی ترکیبی، جوجیتسوی برزیلی و تکواندو می‌شود اشاره کرد. ضربهٔ تیو دیت چاگی پرشی از استیون هویک تکنیک قفل مفصل در آیکیدو. این نوع فنون با ایجاد درد شدید حریف را وادار به تسلیم می‌کنند.شکستن اجسام سخت (بنکن) یکی از مهارت‌های اصلی در هنرهای رزمی است از دیدگاه سلاح، هنرهای رزمی را می‌توان به سه گروه «با جنگ‌افزار»، «بدون جنگ‌افزار» و «با جنگ‌افزار و بی‌جنگ‌افزار» دسته‌بندی کرد. نخستین، مهارت‌هایی چون تیراندازی با کمان، نبرد با نیزه و شمشیرزنی را شامل می‌شود و دومی یعنی رشته‌های مبارزهٔ بی‌جنگ‌افزار بر ضربات دست و پا یا گلاویزی ویژه شده و سومی به هنرهای رزمی اشاره دارد که علاوه بر مبارزهٔ بدون جنگ‌افزار، مبارزهٔ با جنگ‌افزار نیز وجود دارد. امروزه برخی مهارت‌های مبارزه با سلاح همچون کِندو (شمشیرزنی ژاپنی) و کیودو (تیراندازی با کمان ژاپنی) به عنوان یک رشتهٔ ورزشی تمرین می‌شوند و رشته‌های بدون جنگ‌افزار همچون کاراته، جودو، تکواندو، موای تای، سان‌دا، کیک‌بوکسینگ و نیز به‌عنوان روش‌های دفاع شخصی تمرین می‌شوند. هنرهای رزمی جوجوتسو که مادر بیشتر هنرهای رزمی ژاپنی است، ووشو یا کونگ‌فو، آیکیدو و هاپکیدو هم به عنوان هنرهای رزمی مسلح تمرین می‌شوند. همچنین شکل‌های ساده شده‌ای از تای‌چی‌چوان، نوعی از ووشوی چینی، که از ماهیت رزمی خود خارج شده، به‌طور گسترده‌ای برای حفظ سلامتی تمرین می‌شوند. جوجوتسو در گذشته تنها به شکل شیوهٔ جنگیدن و برای بالا بردن شانس آسیب ندیدن در مبارزه تمرین می‌شد و همگی بر پایهٔ دفاع از خود و حمله بود. در این سبک‌ها هیچ جایی برای ورزش و شادی بخشی وجود نداشت. با گذشت زمان هنرهایی همچون کودوکان جودو که بنیان‌گذار آن جیگیورو گانو بود از جوجوتسو پدید آمدند و برای ورزش و مسابقات و نه برای جنگ ویژه شدند. بسیاری از تکنیک‌ها و تمرینات رشته‌های مختلف رزمی مشابه است اما هر یک از آن‌ها ترکیب مخصوصی از مهارت‌ها را در خود جای داده‌اند. برخی از آن‌ها مثل کاراته بر حرکات پویا، دقیق و مستقیم تأکید دارند و برخی همچون آیکیدو تکنیک‌های نرم‌تر، آهسته‌تر و پیوسته‌تر را به کار می‌گیرند. هر یک از رشته‌های رزمی به میزان خاصی از توانایی‌های بدنی شامل قدرت بدنی، انعطاف‌پذیری (به‌ویژه در ناحیهٔ لگن)، هماهنگی عضلات و استقامت نیاز دارد.[۱] ووشو و نینجوتسو تنها هنرهای رزمی هستند که تمامی دسته‌بندی‌های بالا را شامل می‌شوند. کهن‌ترین نگاره‌های باستانی که در آن‌ها تصویر نبرد دو انسان به تصویر کشیده شده است به ۵۴۰۰ سال پیش در مصر باستان، حدود ۵۰۰۰ سال پیش در بین‌النهرین (بابل) برمی‌گردد. در ویتنام نیز غارنگاره‌هایی از سال ۲۸۷۹ پیش از میلاد به‌جای مانده که در آن‌ها تصاویری از مبارزه با شمشیر، چوب، کمان و نیزه دیده می‌شود. هنرهای رزمی چینی چهار هزار سال پیش در دوران حکومت دودمان شیا شکوفا شدند. گفته می‌شود که هوانگدی معروف به «امپراتور زرد» نخستین سیستم‌های رزمی را در چین ترویج کرد. از هوانگدی به عنوان یک فرمانده نامدار یاد شده که پیش از تصاحب حکومت چین نوشته‌های مفصلی را در مورد پزشکی، ستاره‌شناسی و هنرهای رزمی به رشتهٔ تحریر درآورده بود. یکی از دشمنان مهم او که چی یو نام داشت نیز به عنوان پایه‌گذار «جیائو دی» شهرت دارد؛ نوعی کشتی چینی که نیای کشتی رزمی امروزین چین محسوب می‌شود. پایه‌ریزی هنرهای رزمی آسیایی احتمالاً با تلفیق روش‌های رزمی اولیهٔ چینی و هندی صورت گرفت. بین سال‌های ۴۸۰ تا ۲۲۱ قبل از میلاد چین صحنهٔ جنگ‌های مداوم بین حکومت‌های رقیب بود و همین موجب شکوفایی هنرهای رزمی شد. فلسفه و استراتژی هنرهای رزمی در این دوران تکوین یافت و این مسئله در کتاب «هنر نبرد» اثر سان تزو استراتژیست نظامی نامدار چینی در ۳۵۰ قبل از میلاد به خوبی تشریح شده است. سان تزو در این کتاب در کنار مطرح کردن اصول مکتب تائوئیسم به مباحث نظامی همچون شیوه پیاده‌سازی نیروها، سازگاری با ناهمواری‌ها، استفاده از جاسوسان و این‌که چگونه یک نیروی کوچک‌تر می‌تواند بر نیروی بزرگ‌تر غلبه کند، می‌پردازد. این آموزهٔ تائویی که نرمی و ملایمت بر سختی و زمختی غلبه می‌کند یکی از اصول بنیادین هنرهای رزمی است. برای مثال این قاعدهٔ مهم جودو که «از نیروی دشمن برای غلبه بر او استفاده کن» یا این اصل تای‌چی‌چوان که «چهار سیر بر هزار من چیره می‌شود» به این نگرش اشاره دارند. بر اساس روایت‌های اساطیری شائولین‌چوان یا کونگ‌فوی شائولین که راهبان بودایی معبد شائولین آن را تمرین می‌کنند، نخستین بار در قرن پنجم میلادی توسط بودی‌دارما ابداع شد. بر اساس این روایت‌ها بودی‌دارما که از هند به چین آمده بود تا آئین بودا را به این سرزمین معرفی کند، وقتی به معبد شائولین رسید، متوجه شد که راهبان این معبد بسیار ضعیف هستند و قادر نیستند در مقابل غارتگری راهزنان مقاومت کنند. به همین جهت او فنون رزمی را برای تقویت بدنی به آنها آموخت. راهبان معبد شائولین تا به امروز به توانایی‌های رزمی خود را حفظ کرده‌اند و مهارت‌های آن‌ها در دنیا شهرت دارد. در کره و ژاپن نیز هنرهای رزمی با مذهب بودایی و آئین ذن ارتباط تنگاتنگی داشته‌اند. قدیمی‌ترین مدرکی که به جنگاوری راهبان معبد شائولین اشاره دارد به یک کتیبه از سال ۷۲۸ میلادی مربوط می‌شود که در آن به دو واقعه اشاره شده است: یکی دفاع معبد شائولین در مقابل راهزنان در سال ۶۱۰ میلادی و دیگری نقش راهبان شائولین در غلبه بر وانگ شیچونگ در سال ۶۲۱ میلادی. هنرهای رزمی در تاریخ آئین بودایی همواره با تمرینات و آموزه‌های «چان» و «ذن» در ارتباط بوده‌اند. چراکه مبارزان و رزمی‌کاران متوجه شده بودند که تمرینات ذن باعث اجرای بهتر فنون رزمی می‌شود. وقتی مبارز بتواند ذهن و انرژی خود را تنها بر روی حرکات خود در زمان حال متمرکز کند، ترس از شکست و مرگ از میان خواهد رفت و توجه مبارز تنها معطوف به واکنش‌های بدنی خود خواهد بود.[۲] مهم‌ترین جنبهٔ وحدت‌بخش هنرهای رزمی شرق آسیا که آن‌ها را از رشته‌های رزمی سایر نقاط دنیا متمایز می‌کند، تأثیر مکاتب دائو و ذن آئین بودایی بر آن‌هاست. این ویژگی باعث شده تا وضعیت ذهنی و معنوی هنرجویان اهمیت بالایی داشته باشد. در هنرهای رزمی بر درونی‌سازی وضعیتی تأکید می‌شود که در آن کارکردهای محاسبه‌گری ذهن به تعلیق درآمده تا ذهن و بدن به عنوان یک واحد پیوسته به شرایط محیطی و تغییرات آن واکنش نشان دهند. در مکاتب دائو و ذن نیز بر به دست آوردن چنین وضعیتی تأکید می‌شود و راه رسیدن به آن نیز از طریق تجربه و تمرین است. به همین دلیل بسیاری از پیروان این مکاتب به تمرین هنرهای رزمی به عنوان یک فعالیت فلسفی و روحانی می‌پردازند.[۳] در دوران حکومت تانگ (۶۴۹ تا ۷۱۲ میلادی) هنرهای رزمی چینی در نقاط مختلف آسیا منتشر شدند. یکی از نخستین رشته‌های رزمی کره‌ای «تانگ سو دو» نام دارد که معنی تحت‌اللفظی آن «طریقتِ مشت‌زنیِ تانگ» است. تانگ سو وارد جزیره اوکیناوا شد و اهالی این جزیرهٔ واقع در جنوب ژاپن، نویسه‌های چینی «تانگ-سو» را به صورت «کارا-ته» تلفظ می‌کردند که «کارا» به معنی تانگ و «ته» به معنی دست یا مشت یا مشت‌زنی است. البته در سال ۱۹۲۲ دولت ژاپن برای آنکه ماهیت چینی کاراته را انکار کند نویسه دیگری که آن هم «کارا» تلفظ می‌شود اما به معنی «خالی» است را برای نوشتن «کاراته» استفاده کرد تا کاراته به معنی «دست (یا مشت) خالی» باشد. سیستم رزمی قدیمی ژاپنی‌ها جوجیتسو نام دارد. در جوجیتسو مجموعه‌ای از فنون پرتابی، خفه‌کننده، قفل مفاصل، ضربات مشت، لگد و ضربات دست باز برای دفاع از خود تمرین می‌شود. جودو در سال ۱۸۸۲ و آیکیدو در ۱۹۲۵ دو هنر رزمی مهم ژاپنی هستند که هر دو آنها بر مبنای جوجیتسو پایه‌گذاری شده‌اند.[۴] در ژاپن از دیرباز مجموعه تمرینات جنگجویان شامل تیراندازی با کمان، شمشیرزنی، مبارزه بی‌سلاح و شنا با زره می‌شد اما افراد عادی که به تمرینات رزمی علاقمند بودند بیشتر به سراغ کاربرد جنگی از ابزارهای عادی مثل خرمن‌کوب، داس و خنجر می‌رفتند. شاید متنوع‌ترین رشته رزمی را بتوان نینجوتسو دانست که در دورهٔ حکومت ارباب-رعیتی در ژاپن برای استفادهٔ جاسوس‌های نظامی پدیدار شد. نینجاها علاوه بر فنون رزمی با سلاح و بدون سلاح، مهارت‌هایی چون تغییر چهره، فرار، پنهان شدن، جغرافیا، هواشناسی، پزشکی، و کاربرد مواد منفجره را فرا می‌گرفتند.[۳] نیمهٔ دوم قرن نوزدهم طلیعهٔ آغاز تاریخ هنرهای رزمی به عنوان ورزش‌های مدرنی بود که از دل سیستم‌های سنتی جنگی برآمده بودند. اروپا در این دوران شاهد شکل‌گیری بوکس و شمشیربازی در شکل ورزشی خود بود. در ژاپن نیز شکل‌های مدرن جودو، جوجیتسو، و کندو با احیای مکاتب رزمی عصر ادو بنیان‌گذاری شدند. در تایلند قوانین مدرن موای تای در دهه ۱۹۲۰ تدوین شد و در چین هم تاریخ نوین هنرهای رزمی در دههٔ ۱۹۳۰ معروف به دههٔ نانجینگ با افتتاح انستیتو گیوشو زیر نظر حکومت کومینتانگ، آغاز شد. شمشیربازی و کشتی آزاد و کشتی فرنگی در اولین دورهٔ المپیک مدرن در سال ۱۸۹۶ در برنامهٔ بازی‌ها قرار گرفتند و بوکس نیز در سال ۱۹۰۴ وارد المپیک شد. اتحادیه بین‌المللی بوکس در ۱۹۲۰ پایه‌گذاری شده و قهرمانی شمشیربازی جهان از سال ۱۹۲۱ برگزار می‌شود. با افزایش روابط میان غرب و آسیا تعداد بیشتری از سربازان غربی جنگ جهانی دوم و جنگ کره را در چین، ژاپن و کره گذراندند و با سبک‌های رزمی محلی این نقاط آشنا شدند. جوجیتسو، جودو و کاراته در دهه‌های ۶۰–۱۹۵۰ در جهان غرب محبوبیت پیدا کردند. کیک‌بوکسینگ آمریکایی در دهه ۱۹۷۰ به عنوان ترکیبی از بوکس و کاراته تکوین یافت و تکواندو در جریان جنگ کره در دهه ۱۹۵۰ توسعه پیدا کرد. در اواخر دهه ۱۹۶۰ و ۷۰ توجه رسانه‌های جمعی به هنرهای رزمی چینی تحت تأثیر بروس لی افزایش پیدا کرد. بروس لی سبکی به نام جیت کان دو را بنیان نهاد که از وینگ‌چون، یکی از هنرهای رزمی چینی (ووشو)، اقتباس شده بود. رقابتهای قهرمانی جودو جهان از سال ۱۹۵۶ آغاز به برگزاری کرد و جودو در المپیک ۱۹۶۴ توکیو وارد برنامهٔ مسابقات المپیک شد. رقابتهای قهرمانی جهان کاراته نیز از سال ۱۹۷۰ برگزار می‌شود. در قرن بیستم چندین رشتهٔ رزمی نیز برای مبارزات تن‌به‌تن نیروهای نظامی طراحی شدند. کراو ماگا در اسرائیل، سامبو و سیستما در شوروی و سانشو در چین از جمله این رشته‌ها هستند. رشته سانشو بعد از ابداع شدن توسط چینی‌ها به عنوان بخش مبارزه ووشو منصوب شد. آمریکایی‌ها در دوران جنگ سرد اهمیت چندانی برای نبردهای تن‌به‌تن بدون سلاح قائل نبودند اما اخیراً توجه بیشتری به تمرین این مبارزات در نیروهای نظامی داشته‌اند. هنر رزمی یا ورزش رزمی هنرهای رزمی امروزه به عنوان نوعی ورزش درآمده‌اند. از زمانی که برگزاری مسابقات در رشته‌های مختلف رزمی رایج شده این رشته‌ها از ماهیت اصلی رزمی خود درآمده و به صورت یک ورزش تمرین می‌شوند که بهترین نمونهٔ آن را در شمشیربازی غربی می‌توان مشاهده کرد. امروزه رشته‌های ووشو، جودو، تکواندو، بوکس، شمشیربازی، کشتی آزاد و فرنگی، تیراندازی با کمان و پرتاب نیزه در برنامه رقابتهای المپیک قرار دارند. هنرجویان رشته‌هایی چون کیک‌بوکسینگ و جوجیتسو برزیلی نیز عمدتاً برای شرکت در مسابقات تمرین می‌کنند. این در حالیست که برخی رشته‌های رزمی مثل آیکیدو یا کونگ‌فو توآ با برگزاری مسابقه مخالف هستند. برخی از سبک‌های رزمی بر این عقیده هستند که برگزاری رقابت باعث می‌شود تا هنرجویان بهتر و ورزیده‌تر شوند و روحیهٔ ورزشی در آنها شکل می‌گیرد. اما برخی دیگر معتقدند که قوانین موجود در مسابقات با شرایط یک مبارزه واقعی تفاوت بسیار دارد و مبارزان به جای تمرین مهارت‌های مؤثر در مبارزهٔ واقعی به تمرین مهارت‌های مورد نیاز برای پیروزی در مسابقه می‌پردازند. از سوی دیگر دیگر این مسابقات باعث می‌شود تا انگیزهٔ هنرجویان این رشته‌ها کسب مدال و جایزه در مسابقات باشد نه انگیزه‌های اصلی هنرهای رزمی مثل پرورش دادن شخصیت اخلاقی. این پرسش که «بهترین رشتهٔ رزمی کدام است؟» انگیزهٔ برگزاری مسابقاتی بین مبارزان رشته‌های مختلف رزمی با کمترین قوانین ممکن شده است. مسابقات یواف‌سی در آمریکا به همین منظور آغاز شد و تورنمنت‌های مشابهی در ژاپن با نام‌هایی چون شوتو و پانکریس برگزار می‌شوند. این مسابقات زمینه‌سازی پیدایش رشتهٔ جدید رزمی با نام هنرهای رزمی ترکیبی شده‌اند. برخی هنرجویان رزمی نیز در مسابقات غیرمبارزه‌ای مثل شکستن اجسام سخت یا اجرای برنامهٔ هماهنگی از تکنیک‌ها همچون پومسه، کاتا یا تالو شرکت می‌کنند. از سوی دیگر بسیاری از حکومت‌ها نیز به دلایل سیاسی هنرهای رزمی را به سوی ورزشی شدن سوق داده‌اند. انگیزهٔ اصلی حزب کمونیست جمهوری خلق چین در تبدیل هنرهای رزمی چینی (کونگ‌فو) به رشتهٔ ورزشی ووشو در واقع سرکوب کردن ماهیت عصیان‌گرانهٔ موجود در هنرهای رزمی بوده است. با این‌که هنرهای رزمی رشته‌هایی برخوردی هستند اما مصدومیت در آن‌ها نادر است و این احتمالاً به دلیل نظارت بالا در بیشتر باشگاه‌ها و اهمیت خویشتنداری در این رشته‌هاست. در یک تحقیق مقایسه‌ای از میزان مصدومیت در رشته‌های مختلف ورزشی؛ رشته‌های رزمی با ۱۶٫۹ مصدومیت از هر ۱۰۰ هزار نفر در انتهای فهرست ورزش‌ها قرار گرفته بودند در حالیکه بسکتبال با ۱۸۸ مورد در بالای فهرست قرار داشت و حتی رقص با ۱۸٫۸ مورد درصد بالاتری از آسیب‌دیدگی نسبت به ورزش‌های رزمی را شامل می‌شد. مصدومیت‌های شایع در رشته‌های رزمی نیز کبودی، کوفتگی، رگ‌به‌رگ‌شدن و پیچ‌خوردگی است. البته احتمال بروز مصدومیت‌های خطرناکی همچون ضربه مغزی، شکستگی استخوان و فلجی در ورزش‌های رزمی وجود دارد که در رقص چنین مصدومیت‌هایی غیرمحتمل است. اما مصدومیت‌های مرگبار بسیار نادر هستند. حداقل سه مورد مرگ بر اثر ضربه به شکم یا سینه و آسیب به اعضای داخلی بدن گزارش شده اما خطر جدی بیشتر بر اثر ضربات مشت و لگد به ناحیهٔ سر بروز می‌کند.[۱]

حبازی های جهانی ورزش رزمی یک رویداد بین المللی که مخصوص ورزشهای رزمی[ ۱] مانند کشتی ( ورزش ) [ ۲] میباشد این بازی ها توسط SportAccord ( اکنون به عنوان انجمن جهانی فدراسیون های بین المللی ورزش شناخته می شود ) به عنوان راهی برای معرفی ورزش های رزمی مختلف و مبارزه ای به مخاطبان بین المللی بنیان گذاری شد. المپیک هنرهای رزمی با یک برنامه فرهنگی همراه است که بیانگر سنت ها و ارزش های باستانی هنرهای رزمی و همچنین سهم آنها در جامعه مدرن است. [ ۳] این بازی ها توسط کمیته بین المللی المپیک معتبرشناخته می شوند. اولین دوره بازی های کامبت گیمز در سال ۲۰۱۰ در پکن برگزار شد که مسابقات بوکس، جودو، جو جیتسو، کاراته، کندو، کیک بوکسینگ، سانشو، موی تای، سامبو، سومو، تکواندو، کشتی، ووشو و نمایش آیکیدو برگزار شد. بیش از ۱۰۰۰ ورزشکار از هر پنج قاره شرکت کردند. تقریباً به همین تعداد داوطلب در اجرای این رویداد کمک کردند. در طول هشت روز مسابقات ۱۱۸ مدال طلا اهدا شد. ۶۰٪ از کشورهایی که در این بازی ها شرکت می کنند مدال کسب کردند. روسیه با ۱۸ مدال طلا، چین ۱۵ و اوکراین ۷ در جایگاه اول تا سوم قرار گرفتند. [ ۴] دومین دوره بازی کامبت گیمز در سن پترزبورگ برگزار شد. [ ۵] در این بازی ها، ورزش های ساواته و شمشیربازی اولین بازی خود را انجام دادند. روسیه با ۴۷ مدال طلا بر جدول مدالها غلبه کرد. نابودی سازمان SportAccord، به دنبال اختلاف ماریوس ویزر رئیس SportAccord با کمیته بین المللی المپیک منجر به توقف موقت این بازیها شد. سازمان جانشین، اتحادیه جهانی فدراسیون های ورزشی یا GAISF سازماندهی این رویداد را بر عهده گرفت و سران توافق نامه را در نوامبر ۲۰۱۷ با مقامات رسمی چین تایپه برای برگزاری سال ۲۰۱۹ این رویداد امضا کرد. با این وجود، سازماندهی آن در چارچوب زمانی غیرممکن بود و به همین دلیل درسال ۲۰۱۹ به قصد راه اندازی مجدد این رویدادها به سال ۲۰۲۱ ، انتقال یافت[ ۶] در ۱۰ مه ۲۰۱۹، GAISF اعلام کرد که به نورالسلطان، پایتخت قزاقستان ، بازیهای کامبت گیمز۲۰۲۱ اعطا شده است. این بازی ها از ۳ تا ۹ مه در پایتخت قزاقستان برگزار می شود، که اخیراً از آستانه تغییر نام داده است. در اطلاعیه، GAISF اعلام کرد که این رویداد از این پس به مقیاس چهار ساله متصل خواهد شد، و برنامه بعدی، که هنوز برای آن برنامه ریزی نشده است، برای سال ۲۰۲۵ برگزار می گردد. [ ۷]

کروکتWCF۳لاکراسFIL۱۱•••پالم گیم•۱•چوگانFIP۱۱۱۱۱بازی راکت۲روک۱سافتبالISF۱۱۱۱طناب‌کشیTWIF۱۱۱۱۱۱قایق‌سواری موتوریIWWF•۳ اسکیت نمایشیISU43Rescheduled during winter gamesهاکی روی یخIIHF۱ مجموع رویدادها۴۳۸۵۹۴۷۸۱۱۰۱۰۲۱۵۶۱۲۶۱۰۹۱۱۷۱۲۹۱۳۶۱۴۹۱۵۱۱۵۰۱۶۳۱۷۲۱۹۵۱۹۸۲۰۳۲۲۱۲۳۷۲۵۷۲۷۱۳۰۰۳۰۱۳۰۲۳۰۲۳۰۶ورزشسازمان۹۶۰۰۰۴06۰۸۱۲۲۰۲۴۲۸۳۲۳۶۴۸۵۲۵۶۶۰۶۴۶۸۷۲۷۶۸۰۸۴۸۸۹۲۹۶۰۰۰۴۰۸۱۲۱۶ المپیک زمستانی ویرایش بازی‌های المپیک زمستانی یک رویداد ورزشی جهانی در رشته‌های گوناگون ورزشی است که هر چهار سال یک بار برگزار می‌شود. در این مسابقات ورزشکاران در بازی‌هایی که مرتبط با برف و یخ است، مثل اسکی و هاکی روی یخ و نظایر آن، به رقابت می‌پردازند. شامونی در شرق فرانسه نخستین شهری بود که در سال ۱۹۲۴ در آن المپیک زمستانی برگزار شد. بازی‌های المپیک مدرن از بازی‌های المپیک باستانی الهام گرفته شده‌اند که از ۷۷۶ قبل از میلاد تا ۳۹۴ بعد از میلاد در المپیا یونان برگزار می‌شد. پیر دو کوبرتن فرانسوی ۱۵۰۰ سال بعد در سال ۱۸۹۴ کمیته بین‌المللی المپیک (IOC) را تأسیس کرد که منجر به اولین بازی‌های المپیک تابستانی مدرن در آتن در سال ۱۸۹۶ شد. او همچنین منشور ساختار و اختیارات آن را تعریف می‌کند. کمیته بین‌المللی المپیک بدنه حاکم بر جنبش المپیک است که منشور المپیک ساختار و اختیارات آن را مشخص می‌کند. پنج ورزش اصلی المپیک زمستانی (شامل نه رشته) بابسلد، کرلینگ، هاکی روی یخ، اسکی نوردیک (شامل رشته‌های گشت نظامی، اسکی صحرانوردی، نوردیک ترکیبی، و اسکی پرش) و اسکیت روی یخ (متشکل از رشته‌های اسکیت نمایشی و اسکیت سرعت) بودند. ورزش‌هااسکی آلپاین • بیادلون • بابسلد • اسکی صحرانوردی • کرلینگ • اسکیت نمایشی • اسکی نمایشی • هاکی روی یخ • لژسواری • دوگانه • اسکی سرعت مسیر کوتاه • اسکلتون • پرش با اسکی • اسنوبرد • اسکی سرعت این بازی‌ها از سال ۱۹۲۴ تا ۱۹۳۶ هر چهار سال یکبار برگزار می‌شد، در سال‌های ۱۹۴۰ و ۱۹۴۴ با جنگ جهانی دوم قطع شد و در سال ۱۹۴۸ از سر گرفته شد. تا سال ۱۹۹۲، بازی‌های المپیک تابستانی و بازی‌های المپیک زمستانی در همان سال برگزار می‌شد. زمانی که کمیته بین‌المللی المپیک (آی.اُ. سی) در سال ۱۸۹۴ تأسیس شد، یکی از ورزش‌های پیشنهادی به آن برای برگزاری در المپیک، ورزش اسکیت‌روی‌یخ بود. اسکیت‌روی‌یخ تا سال ۱۹۰۸ در المپیک جایی نداشت. این ورزش برای اولین بار در المپیک ۱۹۰۸ لندن رسماً به بازیهای المپیک تابستانی پیوست. در المپیک لندن رشتهٔ اسکیت‌روی‌یخ در بخش پاتیناژ نمایشی برگزار شد و اولریش سالشو سوئدی و مادگه سیرز از انگلستان موفق به کسب عنوان قهرمانی در بخش انفرادی شدند. سه سال بعد شاهزادهٔ ایتالیایی، اوجنیو برونتا دوسیو، به کمیتهٔ المپیک پیشنهاد کرد تا یک هفته از زمان المپیک تابستانی ۱۹۱۲، که در استکهلم برگزار می‌شد، را به انجام بازیهای زمستانی اختصاص دهد. اما مسئولان برگزاری این بازی‌ها با چنین ایده‌ای مخالفت کردند. این ایده چهار سال بعد برای المپیک ۱۹۱۶ که در برلین برگزار می‌شد نیز مجدداً پیشنهاد گردید، اما این بار با مخالفت کمی روبرو شد و مسئولان در نظر گرفتند تا یک هفتهٔ زمستانی را به بازیهای تابستانی ۱۹۱۶ اختصاص دهند. ورزشهایی که در این هفته برگزار می‌شدند اسکی سرعت، اسکیت نمایشی (پاتیناژ)، هاکی روی یخ و پرش با اسکی بودند. المپیک ۱۹۲۰ آنتورپ (بلژیک) اولین المپیکی بود که بعد از جنگ جهانی اول برگزار شد. این المپیک دارای هفتهٔ زمستانی نبود، اما اسکیت‌روی‌یخ و هاکی‌روی‌یخ نیز در آن انجام می‌شد. سال بعد، در کنگره سالانه آی.اُ.سی. مسئولان این کمیته تصمیم براین گرفتند که بازی‌های المپیک ۱۹۲۴ که در شهر شامونی فرانسه برگزار می‌شد، دارای هفتهٔ بین‌المللی بازیهای زمستانی باشد. هفتهٔ ورزشهای زمستانی در بازیهای ۱۹۲۴ برگزار شد که اتفاقاً با استقبال خوبی هم همراه بود. در کنگرهٔ سال ۱۹۲۵، کمیتهٔ بین‌المللی المپیک به این نتیجه رسید که بازیهای زمستانی را به‌طور جداگانه و تحت‌المپیکی مجزا و با نام بازی‌های المپیک زمستانی، هر چهار سال یکبار، برگزار کند. المپیک ۱۹۲۴ شامونی توسط کمیتهٔ بین‌المللی المپیک به عنوان اولین المپیک زمستانی شناخته می‌شود رشته ورزشیسال‌هاتعداد رویدادهارویدادها در بازی‌های ۲۰۱۰[۱]اسکی آلپایناز ۱۹۳۶۱۰اسکی سرعت، مارپیچ سرعت، مارپیچ بزرگ، مارپیچ کوچک و سوپر ترکیبی مردان و زنان.[۲]بیاتلوناز ۱۹۶۰اسپرینت (مردان: ۱۰ کیلومتر؛ زنان: ۷٫۵ کیلومتر)، انفرادی (مردان: ۲۰ کیلومتر؛ زنان: ۱۵ کیلومتر)، تعقیبی (مردان: ۱۲٫۵ کیلومتر؛ زنان: ۱۰ کیلومتر)، امدادی (مردان: ۴x۷٫۵ کیلومتر؛ زنان: ۴x۶ کیلومتر)، and the mass start (مردان: ۱۵ کیلومتر؛ زنان: ۱۲٫۵ کیلومتر).[۳]بابسلد۱۹۲۴–۱۹۵۶ ۱۹۶۴-اکنون۳چهارنفره مردان، دونفره مردان و دونفره زنان.[۴]اسکی صحرانوردیاز ۱۹۲۴۱۲اسپرینت مردان، اسپرینت تیمی، ۳۰ کیلومتر تعقیبی، ۱۵ کیلومتر، ۵۰ کیلومتر و ۴x۱۰ کیلومتر امدادی، اسپرینت زنان، اسپرینت تیمی، ۱۵ کیلومتر تعقیبی، ۱۰ کیلومتر، ۳۰ کیلومتر (زنان) و ۴x۵ کیلومتر امدادی.[۵]کرلینگ۱۹۲۴ ۱۹۹۸–اکنون۲مردان و زنان.[۶]اسکیت نمایشیاز ۱۹۲۴Note 1۴انفرادی زنان و مردان، دونفره و رقص یخی.[۷]اسکی نمایشیاز ۱۹۹۲۶مگول، آریال، اسکی‌کراس، سوپرپایپ، و اسلوپستایل.[۸]هاکی روی یخاز ۱۹۲۴Note 2۲مردان و زنان.[۹]لژسواریاز ۱۹۶۴۳انفرادی زنان و مردان، دونفره مردان.[۱۰]دوگانهاز ۱۹۲۴مردان ۱۰ کیلومتر انفرادی شیب عادی، ۱۰ کیلومتر انفرادی و تیمی شیب بزرگ.[۱۱]اسکیت سرعت مسیر کوتاهاز ۱۹۹۲۸۵۰۰ متر مردان و زنان، ۱۰۰۰ متر، ۱۵۰۰ متر، ۳۰۰۰ متر امدادی زنان؛ و ۵۰۰۰ متر امدادی مردان.[۱۲]اسکلتون۱۹۲۴; ۱۹۴۸ از ۲۰۰۲۲مردان و زنان.[۱۳]پرش با اسکیاز ۱۹۲۴۳انفرادی شیب بزرگ مردان، انفرادی شیب کوچک و تیمی شیب بزرگ.[۱۴]اسنوبرداز ۱۹۹۸۶مارپیچ بزرگ پارالل زنان و مردان، نیم‌لوله و انوبردکراس.[۱۵]اسکی سرعتاز ۱۹۲۴۱۲۵۰۰ متر زنان و مردان، ۱۰۰۰ متر، ۱۵۰۰ متر، ۵۰۰۰ متر و پرسوت تیمی، ۳۰۰۰ متر زنان؛ ۱۰۰۰۰ متر مردان.[۱۶] ^ Note 1. رقابت‌های اسکیت نمایشی در بازی‌های المپیک تابستانی ۱۹۰۸ و بازی‌های المپیک تابستانی ۱۹۲۰ برگزار شد. ^ Note 2. یک دوره رقابت‌های هاکی روی یخ مردان در بازی‌های المپیک تابستانی ۱۹۲۰ برگزار شد. ورزشسازمان۰۸۲۰۲۴۲۸۳۲۳۶۴۸۵۲۵۶۶۰۶۴۶۸۷۲۷۶۸۰۸۴۸۸۹۲۹۴۹۸۰۲۰۶۱۰۱۴ اسکیت نمایشیISU4۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۴۴۴۴۴۴۴۴۴۴۵اسکیت سرعت ۵۴۴۴۴۴۴۸۸۸۸۹۹۹۱۰۱۰۱۰۱۰۱۰۱۲۱۲۱۲اسکیت سرعت مسیر کوتاه •۴۶۶۸۸۸۸ هاکی روی یخIIHF ۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۲۲۲۲۲کرلینگWCF ۱•••۲۲۲۲۲ اسکی صحرانوردیFIS ۲۲۲۳۳۴۶۶۷۷۷۷۷۸۸۱۰۱۰۱۰۱۲۱۲۱۲۱۲اسکی آلپاین ۲۶۶۶۶۶۶۶۶۶۶۱۰۱۰۱۰۱۰۱۰۱۰۱۰۱۰پرش با اسکی ۱۱۱۱۱۱۱۱۲۲۲۲۲۲۳۳۳۳۳۳۳۴نوردیک ترکیبی ۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۲۲۲۲۳۳۳۳اسکی نمایشی •۲۴۴۴۴۶۱۰اسنوبرد سواری ۴۴۶۶۱۰ ورزش دوگانهIBU ۱•1•1•1112223336668101011لژسواریFIL ۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۳۴ بابسلدFIBT ۱۱۲۲۲۲۲۲۲۲۲۲۲۲۲۲۲۳۳۳۳اسکلتون ۱۱۲۲۲۲ مجموع رویدادها۱۶۱۴۱۴۱۷۲۲۲۲۲۴۲۷۳۴

ورزش ژیمناستیک نقش و جایگاه ویژه ای در ورزش های استرالیایی دارد. این ورزش می تواند مهارت های پایه و اصلی مربوط به تحرک و انعطاف پذیری، اعتماد به نفس، تسلط را پایه گذاری کند. همچنین این ورزش می تواند پایه و سرآغازی برای موفقیت های آینده در ورزش و علاقه به آن تا انتهای عمر باشد و منجر به شرکت همیشگی، فعال و سالم در ورزش ها شود. ژیمناستیک بدن شما را روی فرم نگه می دارد و مهارت های اساسی و مهمی نظیر کنترل، انعطاف پذیری و قدرت را برایتان به ارمغان می آورد؛   بدان معنا که شما می توانید کار هایی مثل پریدن و جهش کردن را متفاوت تر از افراد عادی انجام دهید.   سن مناسب برای شروع ژیمناستیک سن مناسب شروع ژیمناستیک 5 سال به بالا است و در این دوره تا سن 9 سالگی ژیمناستیک فقط باید جنبه بازی و تفریح برای کودک شما داشته باشد.   کودک شما نباید تمام روزهای هفته به تمرین بالای 2 ساعت بپردازد. این امر موجب خستگی بیش از حد و فشار بر صفحات رشد استخوان میشود هررشته ورزشی غیر از ژیمناستیک از این الگو پیروی میکند و نباید بیش از اندازه و حرفه  ای در سنین پایین به آن پرداخته شود.   شروع ژیمناستیک برای بچه ها شما به راحتی می توانید کلاس های ژیمناستیک را برای کودکانی با دو سال سن پیدا کنید، اما بسیاری از مربیان و متخصصین می گویند بهتر است برای شروع این کار منتظر باشید تا کودک شما 5 تا 6 سال سن داشته باشد تا در برنامه های حرفه ای ژیمناستیک شرکت کند.   ژیمناستیک برای 2-3 سال  برای کودکانی با سن کمتر، کلاس های مقدماتی باید با تمرکز بر روی ایجاد آشنایی با بدن و همچنین ایجاد علاقه به ورزش و فعالیت بدنی تشکیل شوند.   کلاس های ترکیبی والدین به همراه کودکان باید بر روی حرکاتی نظیر بالا رفتن از صخره، خزیدن بر روی زمین و پریدن باشد چرا که این حرکات برای کودکان 2 تا 3 سال مناسب هستند تا بتوانند تسلط بدنی مورد نیاز و اعتماد به نفس لازم را به دست بیاورند.   دلیل آن اینست که شما با دیدن ورزشکاران موفق در تلویزیون و دنبال کردن مسابقات المپیک متوجه قد متوسط یا نسبتا کوتاه آنان میشوید و این موضوع برداشت میشود که ژیمناستیک قد را کوتاه میکند ! اما حقیقت این است که افراد کوتاه قد شانس موفقیت بیشتری دارند همانطور که قد بلندها در والیبال و بسکتبال موفق ترند .   ورزشکاران کوتاه قد بهتر و راحتتر حرکات مختلف این ورزش را انجام میدهند این ورزش نیازمند سرعت عمل و انعطاف پذیری و چابکی ورزشکار است .   قد کوتاه بودن و سبک بودن در ژیمناستیک بانوان اهمیت بیشتری دارد زیرا اسباب های مدرن طراحی شده برای حرکات سریع و پیچیده ژیمناستیک نمایشی، برای افراد سبک و کوتاه قد مناسب هستند .   میانگین قد زنان وزشکار المپیکی ژیمناستیک 157 سانتی متر در سن 18 سالگی بوده است ،در ژیمناستتیک مردان این مسئله اهمیت کمتری دارد چون تمرینات و ابزارها بیشتر قدرت بدنی ورزشکار را میطلبد.   یک فرد قدبلند برای انجام چرخش های متداوم و فرودها تعادل فیزیکی کمتری دارد وبه مراتب شانس موفقیت کمتری نسبت به فرد کوتاهتر دارد.   یادگیری حرکات کششی ژیمناستیک که بیشتر حالت بازی هستند و برای بچه ها مفرح اند به رشد آنها کمک میکند اما باید حرکات حرفه ای و سنگین بعد از 9 سالگی به کودکان آموخته شود. یک کودک بر اساس چه فاکتورهای می تواند یک ژیمناست موفق شود؟ در کشورهای پیشرفته روش استعداد یابی و فاکتورهای آن سیستمایک است ولی در کشور ما این استعدادیابی تجربی است، یعنی یک مربی بر اساس تجربه ای که دارد می تواند تشخیص دهد این کودک می تواند موفق شود یا نه؟ ولی در مجموع می توان گفت ما در ابتدا به این موارد توجه می کنیم که کودک سر (جمجمه) کوچکی داشته باشد، مچ دست و پای کودک ضخیم نباشد. دارای قدرت، هماهنگی عصب و عضله و انعطاف پذیری مناسبی باشد همچنین والدین قد بلندی نداشته باشد. زیرا بارها شاهد این مسئله بوده ایم که یک مربی چند سال با ژیمناست کار می کند اما در سن بلوغ رشد قد او از حد نصابی که ما در نظر داریم بالاتر می رود و تمام زحمات بی نتیجه می ماند. البته فرایند استعدادیابی حتی تجربی، بیشتر از این مواردی است که اشاره شده ولی برای اطلاع خانواده از وضعیت جسمانی کودک موارد قابل درک و تشخیص را مطرح کردم.    آیا هر کودکی می تواند یک ژیمناست موفق شود؟ خیر، هر کودکی که در این رشته حضور پیدا کند، نمی تواند موفق شود. به عنوان مثال در فصل تابستان و برای پر کردن اوقات فراغت، کودکان زیادی به باشگاه های ژیمناستیک روی می آورند اما در نهایت به ندرت می توان ۱۰ ژیمناست را انتخاب کرد که بتواند آینده خوبی در ژیمناستیک داشته باشد. یک کودک حتی با وجود اینکه از فاکتورهای جسمانی خوبی برخوردار باشد، زمانی می تواند یک ژیمناست خوب شود و آینده خوبی داشته باشد که جسارت و توانایی حضور در این رشته و انجام حرکات آن را داشته باشد. گذشته از خود کودک، خانواده او نیز یکی از مهمترین مسائل در رشد و موفقیت یک ژیمناست هستند. پیگیری فعالیت های کودکشان، اهمیت به تغذیه صحیح و حتی خواب کودک و توجه به نکاتی که مربی از خانواده کودک می خواهد از جمله مهمترین مواردی است که بر عهده خانواده ها می باشد

گرم کردن بدن در خانه یا باشگاه، پیش از ورزش ضروری است. تفاوتی ندارد که شما تازه‌کار باشید یا یک ورزشکار حرفه‌ای، در هر صورت حتما پیش از شروع ورزش، باید تمرینات گرم کردن بدن را انجام دهید. عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی به اصطلاح خواب هستند و باید پیش از ورزش بیدار شوند. اگر می‌خواهید جسم و ذهنتان شما را در طول ورزش همراهی کند حتما قبل از ورزش خود را گرم کنید. فیتامین برای شما تمرینی ساده برای گرم کردن طرح‌ریزی کرده که در ادامه برایتان کامل توضیح می‌دهیم. اهمیت ویژه گرم کردن بدن اگر در منطقه‌ای سردسیر زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه انداختنش را نمی‌دانید. همین مورد برای بدنمان هم صدق می‌کند. گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. این تمرینات نه‌تنها باعث می‌شود ورزشی بی‌خطر داشته باشید. بلکه تاثیرش را نیز افزایش می‌دهد. اصولی انجام دادن این تمرینات، وقت تلف کردن نیست. این تمرینات تا حدی مهم است که اگر انجام ندهید آسیب می‌بینید و به این دلیل ضروری است که به آمادگیِ بدنتان برای انجام تمرینات و افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون کمک می‌کند. همچنین شما را از لحاظ ذهنی برای تمرینات آماده می‌کند. فواید مهم  گرم کردن قبل از ورزش به تحرک در آوردن مفاصل فعال و آماده کردن عضلات ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش  در انواع تمرینات گرم کردن بدن تمرینات گرم کردن بدن شامل عمومی و تخصصی می‌شود. نهایت زمانی که شما باید برای آماده‌کردنِ بدنتان بگذارید، ۱۵ دقیقه است. اگر تمایل داشتید تمرینات گرم کردن بدن را با تصویر و گیف انجام دهید، می‌توانید از تمرینات زیر استفاده کنید. هرکدام از این ۵ حرکت را حدود ۳۰ تا ۶۰ ثانیه انجام دهید. در صورت نیاز، دوباره آن‌ها را تکرار کنید. این تمرینات هیچ محدودیت سنی ندارد و کودک و بزرگسال، پیر و جوان هم می‌توانند در خانه تمرین کنند. بالاتنه کمی خم باشد؛ شکم‌تان کمی منقبض باشد؛ هنگام درجا زدن از دستان کمک گرفته شود؛ سر و گردن‌تان ثابت باشند؛ در سه ست ۱۵ ثانیه‌ای این حرکت را بزنید. ۲. گرم کردن بدن با راه رفتن از پهلو نکات انجام حرکت زانوها از پنجه پا بیرون نزند؛ برای حفظ تعادل دست‌ها روبه‌روی بدن باشند؛ حرکت کردن به حالت اسکات باشد؛ کمر و گردن ثابت باشد. این تمرین را در سه ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. ۳. گرم کردن با حرکت زانو بلند نحوه انجام حرکت روبروی پله یا استپ بایستید؛ با یک حرکت ثابت پای راست‌تان را بلند کنید و روی استپ بایستید؛ دو ثانیه صبر کنید و سپس پایین بیایید؛ بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار با پای راست در سه ست، با پای چپ هم همین حرکت را انجام دهید. ۴. گرم کردن با حرکت سومودرجا نحوه انجام این حرکت پاها اندازه عرض شانه باز کنید. کمی بدن را رو به جلو خم کنید؛ دست‌ها را روبه‌روی بدن نگه دارید؛ زانوها کمی خم باشد اما از پنجه های پا بیرون نزند؛ به همین حالت در جای ریز و متناوب بزنید. ۵. گرم کردن با کشش داخل ران نحوه انجام حرکت چهار زانو روی زمین بنشینید؛ سعی کنید زانوهایتان را به زمین نزدیک کنید؛ کف پاها را به‌هم نزدیک کرده و تا حدممکن بچسبانید؛ حالا تا جایی‌که می‌توانید کمرتان را صاف نگه دارید و قوز نکنید؛ این حرکت را در ۸ تا ۱۰ ست ۱۰ ثانیه‌ای انجام دهید. تمرینات گرم کردن تخصصی بدن بعد از انجام تمرینات عمومی نوبت به تمرینات گرم کردن تخصصی می‌رسد. شما یک ست از هر حرکت برنامه ورزشی همان روزتان را با وزنه سبک یا بدونِ وزنه انجام دهید. برای این‌که خیال‌تان از سلامتی و تمرین بدونِ آسیب با بهترین عملکرد راحت باشد، با یک مربیان حرفه‌ای فیتامین مشورت کنید تا آن‌ها یک برنامه اختصاصی و اصولی را برای‌تان طراحی کنند.

آیا ورزش بدون وسیله، امکان‌پذیر است و ما را به هدف‌مان می‌رساند؟ اگر شما قصد ورزش کردن دارید و وسیله و امکانات آن را ندارید، باز هم می‌توانید ورزش کنید. شما به راحتی و بدون هیچ وسیله و تجهیزاتی می‌توانید ورزش کنید و به اندام دلخواه‌تان برسید. مکان ورزش، اهمیت چندانی ندارد و نکته مهم این است که به طور منظم ورزش کنید و یک برنامه اختصاصی ورزشی داشته باشید. در این مطلب، ما همه چیزهایی را که برای شروع ورزش بدون وسیله نیاز دارید به شما خواهیم گفت. مزایای ورزش بدون وسیله چیست؟ ورزش با هر وسیله و تجهیزاتی که انجام شود، یک نعمت برای جسم و روح شماست! اگر وسایل ورزشی در دسترستان نیست، هیچ اشکالی ندارد و نباید خود را از تمرین محروم کنید. قطعا ورزش بدون وسیله به چندین دلیل قانع کننده ارزش امتحان کردن را دارد. ۱. برای همه دردسترس است! در وهله اول، ورزش بدون وسیله برای همه در دسترس است! فرقی ندارد در خانه، سفر یا پارک، شب یا روز، همیشه امکان ورزش را دارید! این دسترسی باعث می‌شود هم در هزینه‌ها صرفه جویی کنید و هم در زمان.  ۲. می‌تواند تمام عضلات بدن را درگیر و تقویت کند! در وهله دوم باید به اثرات شگفت انگیز و مهم ورزش بدون وسیله اشاره کنیم. شاید ذهن کمالگرا فکر کند که برای نتیجه گرفتن از تمرین به لوازم ورزشی، دستگاه یا تجهیزات خاصی نیاز است اما کاملا غلط است. ورزش بدون وسیله با تکیه بر تمرینات وزن بدن، مثل شنا سوئدی، اسکوات، لانژ و پلانک، به طور موثر تمام گروه‌های عضلانی اصلی شما را هدف قرار دهد و قدرت، استقامت و انعطاف عضلانی را بالا می‌برد. همچنین تمرینات کاردیو اغلب همه بدون وسیله هستند و هیچ نیازی به وسایل خاص و گران نیست. ۳. عملکرد روزانه شما رو بهتر می‌کند! باتوجه به اینکه تمرین و ورزش بدون وسیله، کمی محدودتر است، مربی به شما بیشتر تمرینات پایه‌ای بدنسازی می‌دهد که فانکشنال هستند. فانکشنال به این معنا که چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر می‌کند و عملکرد شما در فعالیت‌های روزانه را بسیار بهبود می‌بخشند. ۴. تاثیرات روحی و روانی مثبتی دارد! در نهایت باید به فواید روانی ورزش بدون وسیله اشاره کنیم. ورزش بدون وسیله یعنی تکیه نکردن به تجهیزات و دنبال تمرینات جدید گشتن! این موضوع خودش یک بازی ذهنی و چالشی جالب برای شماست چراکه یاد می‌گیرید به حرکات مختلف مسلط شوید و یک سری تمرینات جدید را امتحان کنید؛ به نوعی ذهن شما «منعطف و سازگار» می‌شود. احساس موفقیت و شادی در پایان تمرین، یکی از بهترین حس‌ها و یک عامل بزرگ در کاهش استرس زندگی روزمره است و به تلاش شما ارزش دوچندان می‌بخشد. کدام ورزش‌ها را می توان بدون وسیله انجام داد؟ بسیاری از ورزش‌ها را می‌توان به راحتی و بدون نیاز به هزینه کردن برای تجهیزات انجام داد. شما برای شروع ورزش فقط به یک برنامه ورزشی اختصاصی نیاز دارید. برنامه‌ای که متناسب با اهداف و شرایط بدنی‌تان باشد. می‌توانید برنامه اختصاصی خود را از مربیان فیتامین دریافت کنید. با وجود مربی آنلاین و برنامه اختصاصی، خیال‌تان از بابت تاثیرگذاری تمرین یا آسیب دیدگی راحت خواهد شد. اکنون چند ورزش که شما به صورت آسان و مؤثر می‌توانید بدون وسیله انجام دهید را معرفی می‌کند چگونه با وسایلی که در منزل داریم ورزش کنیم؟ اگر هیچ وسیله و تجهیزاتی ندارید، مشکلی نیست. بازهم می‌توانید از تمرین و ورزش لذت ببرید. همان‌طور که گفتیم برای انجام تمرین هوازی به وسیله‌ی خاصی نیاز نیست و شما می‌توانید به سادگی از زومبا، پیاده‌روی، دویدن، طناب زدن (با طناب فرضی) و غیره به عنوان تمرین کاردیو بهره‌مند شوید. برای تمرینات قدرتی هم همان‌طور که گفته شد توصیه می‌کنیم که از تمرین با وزن بدن یا پیلاتس بهره‌مند شوید. وقتی به مرور، تمرینات قدرتی برای شما ساده شد، می‌توانید از مربی بخواهید تمرین را برایتان تغییر دهد و آن را چالشی‌تر کند، مربی می‌تواند به طور مثال برنامه‌ی تمرینی و تکرار و ست‌ها را برای تاثیرگذاری بیشتر آن، تغییر دهد. برای حرکات بدنسازی با وسیله همچنین می‌توانید از بطری‌های پر از آب یا شن به عنوان دمبل یا حوله به عنوان کش بدنسازی استفاده کنید. نمونه برنامه بدنسازی بدون وسیله برای ورزش بدون تجهیزات و وسایل، شما فقط به یک برنامه تمرینی مناسب و اصولی نیار خواهید داشت. در این قسمت، برای آشنایی بیشتر شما با برنامه ورزش بدون تجهیزات، نمونه تمرینی برای به کار گرفتن عضلات مختلف بدن می‌آوریم. تمرین برای میان تنه حرکتتعداد و تکرارفیله کمر خوابیده روی تشک۴ ست ۱۲تاییکرانچ تاچ۴ ست ۱۵تاییکرانچ معکوس۳ ست ۱۲تاییکرانچ ایستا گهواره۳ ست ۱۲تاییدانکی دست و پای مخالف به داخل۳ ست ۱۲تاییپلانک معکوس۳ ست ۱۲ثانیه ایکشش فیله و پهلو خوابیده۳ ست ۱۰تایی فیله کمر خوابیده روی تشکتوضیحات حرکت کرانچ تاچتوضیحات حرکت کرانچ معکوستوضیحات حرکت کرانچ ایستا گهوارهتوضیحات حرکت دانکی دست و پای مخالف به داخلتوضیحات حرکت پلانک معکوستوضیحات حرکت کشش فیله و پهلو خوابیدهتوضیحات حرکت ‹› تمرین برای پایین تنه حرکتتعداد و تکرارزانوبلند پله۴ ست ۱۲تاییلانگ تناوبی اسکوات۴ ست ۱۰ تاییاسکوات راه رفتنی از پهلو۴ ست ۱۵ تاییاسکوات ایستا۴ ست ۱۵ ثانیه‌ایپشت پا خوابیده روی هم۴ ست ۱۵ تاییپل۴ ست ۱۲ تاییساق ایستاده۴ ست ۱۵ تایی زانوبلند پلهتوضیحات حرکت لانگ تناوبی اسکواتتوضیحات حرکت اسکوات راه رفتنی از پهلوتوضیحات حرکت اسکوات ایستاتوضیحات حرکت پشت پا خوابیده پا روی همتوضیحات حرکت پلتوضیحات حرکت ساق ایستادهتوضیحات حرکت‹› تمرین برای بالاتنه حرکتتعداد و تکرارشنا۴ ست ۱۲تاییزیربغل لت پروانه خوابیده۴ ست ۱۵ تاییفلای بک خوابیده۴ ست ۱۵تاییشنا سرشانه۴ ست ۱۰ تایینشر جانب پولیکن۴ ست ۲۰ تاییدیپ روی زمین۴ ست ۱۲ تایی شنا سوئدیتوضیحات حرکت زیربغل لت پروانه خوابیدهتوضیحات حرکت فلای بک خوابیدهتوضیحات حرکت شنا سرشانهتوضیحات حرکت نشر جانب پولیکنتوضیحات حرکت دیپ روی زمینتوضیحات حرکت ‹› سخن پایانی انجام ورزش بدون وسایل و تجهیزات ورزشی هم ممکن است و هم مؤثر. شما به راحتی می‌توانید بدون تجهیزات و فقط با وسایل داخل خانه، ورزش کنید و به هدف‌تان برسید. همین حالا ورزش‌ را شروع کنید و سوالات